Być na swojej drodze

Ewolucja osobista, Wpis

Plik 23.01.2018, 17 02 00

Na pewno widzisz mnóstwo wpisów, memów i szkoleń na temat celów, postanowień i planowania. Z każdej strony bombardują cię informacje, że to co wymyślisz i gdzie wycelujesz ma być mierzalne. Oczywiście, dobrze kiedy cel jest SMART, ba nawet lepiej gdy jest SMARTER, ale co w przypadku kiedy nie wiesz, co chcesz?

Trudno ci nawet sobie coś zwizualizować. Zamarzyć. I ty patrzysz na te wszystkie opowieści o celach i czujesz tylko złość. Może Cię to wkurzać. Może cię to irytować, bo być może właśnie teraz kompletnie nie wiesz dokąd zmierzasz. Jesteś na rozstaju i nie masz pojęcia, czy iść prosto, w lewo, czy w prawo.

„Nie cel a droga się liczy”, takie zdanie kiedyś usłyszałam. I wiesz co? Zgadzam się z tym stwierdzeniem absolutnie, cele się zmieniają, ty ewoluujesz a najważniejsze jest to, czy droga, którą podążasz jest Twoja.

Być może jest kręta, być może wyboista, albo prosta jak struna – tylko, czy jest Twoja?

Moim osobistym barometrem tego, że jestem we właściwym miejscu, czasie i działaniu jest to czy odczuwam frajdę i poczucie sensu, że się rozwijam i doświadczam. Dla ciebie może być to zupełnie co innego. To bycie na swojej drodze czuje się w ciele, gdzieś pomiędzy brzuchem a sercem. To objawia się pewnym spokojem w głowie.

I tak sobie myślę, że zanim wyCELujesz i wySMARTujesz, to odpowiedz sobie na PYTANIA O DROGĘ:

  • czy jestem na swojej drodze?
  • po czym to poznaje/poznam?
  • co ważnego zyskuje będąc na swojej drodze?
  • czy coś/kogoś tracę kiedy podążam swoją drogą?
  • co potrzebuję zadbać, aby być na swojej drodze?
  • z kim mi po drodze??

Uwierz mi, że bywa tak, że coś z pozoru nielogicznego, z czasem układa się w większą całość. A Ty jesteś zbudowana z wielu puzzli doświadczeń. Różnych.

Moje droga jest zakręcona, jak słoik dżemu na święta. W skrócie ci ją przedstawię. Chciałam być baletnicą w podstawówce, jednak tańczę hawajski taniec hula. Chciałam być aktorką i weterynarzem, poszłam do liceum medycznego. Chciałam malować obrazy i być studentką ASP, wybrałam się na zarządzanie, marketing i e-biznes. Chciałam zwiększyć motywacje moich pracowników i rozwinąć siebie, ukończyłam kurs z coachingu. Chciałam pomagać kobietom i parom, poszłam na seksuologię (tu akurat bardzo logicznie). 😉

I teraz jestem tu, w miejscu gdzie pracuję z kobietami, zawodowo budzę moc i edukuję o sile płynącej z kobiecego cyklu. Doszłam do miejsca, gdzie te moje puzzle ułożyły się w pewną całość. Spójnie i logicznie.

Jednak to nie koniec przygody, bo życie znów mi dało nową szansę, z której ochoczo skorzystam i o tym też ci opowiem, bo jest to związane z moim marzeniem. Jednak nie dziś.

Dziś napiszę tylko tyle, to że czasem skręcasz, krążysz, nie wiesz dokąd idziesz, ba nawet kręcisz się w kółko. Masz poczucie, że dokonujesz złych wyborów. To nic. To się zdarza. To jest normalne. Tak bywa. A najpiękniejsze jest to, że  z czasem okazuje się, że to była najlepsza z możliwych opcji.

Bez względu w jakim miejscu życia jesteś. Z celami, czy bez. Rozmarzona czy konkretna. Ważne, żebyś czuła, że jesteś na swojej drodze, może zakręconej, zmiennej czasem niedookreślonej, ale swojej. Miała odwagę iść do przodu i dokonywać własnych wyborów byle z sensem i frajdą.

I piękne jest to, że jest tyle różnych dróg i możliwości, że wystarczy zrobić pierwszy krok. Byle się odważyć…

IMG_5932-kopia

Czas unieść d…

Wpis

Tylko dla kobiet!

Wyobraźmy sobie, że marzysz o nowej pracy, życiu w zgodzie z ciałem, samochodzie, podróży na koniec świata lub poznaniu tego właściwego.

Może nawet chcesz coś zacząć robić fajnego i ważnego w swoim życiu np. lepiej siebie traktować, regularnie ćwiczyć, prowadzić zdrowy tryb życia, systematycznie pracować, nauczyć się w końcu ulubionego języka, mieć wzmacniające relacje …

Lub chcesz coś przestać robić np.: objadać się „śmieciowym jedzeniem” i siedzieć w wiecznej strefie wizji i marzeń,  zarywać noce na nie wiadomo co, odkładać wszystko na potem a potem działać jak zakręcony chomik w kołowrotku.

Marzysz, aby w twoim życiu było więcej frajdy, lekkości i rezultatów twoich działań, a mniej frustracji, niezadowolenia i pretensji do siebie i świata?

I jest ci samej w swoich postanowieniach trudno wytrwać. Jest rozwiązanie >> dołącz do grupy.

Zacząć! Wytrwać! Razem łatwiej!

Która została powołana do życia w ramach kursu on-line „Jak zacząć? Jak wytrwać?” i rusza pełną parą 13.09.2017. Cel: aktywizacja do działania.

Jeśli chcesz w końcu dokonać trwałej i pożądanej zmiany w swoim życiu, zapraszam Cię do przyłączenia się do nas.

Zasady są proste.

  1. Kupujesz kurs on-line „Jak zacząć? Jak wytrwać?”: www.instytutkompetencji.pl/kursonline/ sprzedaż startuje 1/9/2017 i w mailu otrzymujesz dostęp do tajnej grupy.
  2. Dołączasz do grupy i korzystasz z niej w pełni
  3. 13.09 zaczynamy oficjalnie wspólną podróż, podczas której:
    • Razem przerabiamy moduł po module
    • Każdy czwartek to odsłona kolejnego modułu i czas na zapoznanie się z materiałem. 
    • Przez kolejnych 7 dni skupiamy się na tematyce z danego modułu.
  4. Podczas 8 tygodni (13.09 – 08.11) jestem dostępna dla uczestniczek: prowadzę transmisje na żywo, odpowiadam na komentarze, wyjaśniam, wspieram, motywuje, aktywuję.
  5. Po zakończeniu programu wszystkie informacje zostają na grupie i uczestniczki mają do nich dostęp.
  6. Zero spamowania, zero hejtowania.
  7. Razem tworzymy bezpieczną przestrzeń wymiany doświadczeń, wsparcia i intensywnego działania.
  8. Grupa jest tylko dla osób, które kupiły kurs. 
  9. 8/11/17 oficjalne zakończenie programu i wspólna celebracja

Aby ułatwić ZACZYNANIE I BYCIE WYTRWAŁĄ skorzytamy z naszego CUDu (ciało, umysł i duch) w pełni. Czyli w interaktywnej pracy bazować będziemy na biologii kobiecego ciała, wiedzy o mózgu, narzędziach coachingowych i …

Dołącz a przekonasz się sama z jakich mocy skorzystamy.

Pytania kieruj na adres: coach@sylwiabogucka.com

CZAS UNIESC DUPE

Dziś nów

Wpis

Początek. Nowe. Znów zaczynamy.

Z ziarna zasianego w nowiu będzie najobfitszy plon. Hmmm… A może by tak wykorzystać tę energię i stworzyć coś nowego w swoim życiu. Coś zmienić? Coś przestać? Coś zacząć?

Dlaczego by nie skoncentrować się tylko na sobie i zainicjować jakieś wszelkie nowe przedsięwzięcie. Ja tak zrobię. Mam swoją intencję i zamierzam przejsć przez to księżycowe zadanie. 🙂 A ty?

moon-pytania

 

 

2017 rokiem doceniania

Wpis

Każdego roku jedno słowo staje się intencją dla mnie, na cały nadchodzący czas. Myślisz 2017 i jakie słowo przychodzi ci jako pierwsze do głowy?? W tym słowie kryje się MOC, która nadaje kierunek naszym działaniom.

Kiedy robiłam podsumowanie tego co za mną sięgnęłam trochę dalej niż ostatnie 12 miesięcy i tak…

2015 był rokiem WYOBRAŹNI. Wówczas niezwykłe projekty miały miejsce. Całą Polskę przemierzyłam wzdłuż i wszerz po to aby poszerzać świadomość kobiet a realizowałam ten projekty ze wspaniałymi kobietami: Iwoną, Moniką, Anielą, Natalią i Elą

2016 przebiegł pod patronatem AKCEPTACJI przyniósł wiele trudnych momentów, zweryfikował relacje życiowe, nauczył jeszcze mocniej słuchać własnego ciała i odcinać to co niepotrzebne i obciążające. Zawodowo to był czas „oswajania smoka” czyli team coaching i wiele wspaniałych procesów, w których zespoły stawały się zgrane, mocne i skoncentrowane na celach i na szukaniu rozwiązań. I znów wspaniałe kobiety towarzyszyły mi w tej drodze rozwijania pracy zespołowej: Dorota, Anna, Lidka i Dorota.

Jestem wdzięczna, że w moim życiu, od kilku lat są takie dobre Anioły jak Lidia i Ewa, z którymi doświadczam coachingowej magii na wielu poziomach!

Jaki będzie 2017? Dla mnie będzie rokiem DOCENIANIA!

Trudna Sztuka Doceniania – nam kobietom jest niezwykle potrzebna, bo tak łatwo przechodzimy do porządku dziennego nad świetnie zrobionymi zadaniami, nie doceniając się kompletnie. Zauważamy tylko braki i niedoskonałości. Trudno przychodzi nam do głowy powiedzieć sobie to – „dobra robota”, „jestem świetna”, „jestem mądra”, „to wydarzyło się dzięki mnie”. A to przekłada się na to, że trudno nam docenić naszych bliskich. Czy „poprzeczka” naszego życia musi być na tak wysokim poziomie??

I dlatego właśnie w 2017 będę eksplorować Sztukę Doceniania poprzez:

  • Koncentrowanie się na tym żeby dostrzegać małe sukcesy w moim życiu, aby w pełni cieszyć się dużymi.
  • Kierowanie uwagi moich klientów na dostrzeganie tego co dobre i korzystne w ich życiu.
  • Celebrowanie mojej kobiecości, zmienności i siły bijącej z mojego wewnętrznego cyklu.
  • Wyrażanie wdzięczności dla wspaniałych osób jakie mnie otaczają i wspierają.
  • Dostrzeganie i uznawanie kompetencji swoich i innych
  • Okazywanie uznania nie tylko dla zrealizowanych celów ale i dla wysiłku jaki włożyłam aby je osiągnąć.

Taki będzie mój rok! A jaka jest Twoja intencja na 2017? Wpisz jedno słowo w komentarzu i zainspiruj innych!

Niech to będzie Wspaniały i Piękny Nowy Rok!

Webinar: Jak ruszyć i dotrzeć do celu? 6 zasad skutecznego działania

Wpis

Przed nami znów nastał okres noworocznych postanowień. Będziemy zaczynać i rzucać, tworzyć plany, stawiać cele. I… Najprawdopodobniej zapału starczy nam tylko do marca…

Już 8 grudnia o g. 19:00 podczas webinaru „Jak ruszyć i dotrzeć do celu? 6 zasad skutecznego działania”, dowiesz się, dlaczego niektórych spraw nie potrafisz doprowadzić do końca i dostaniesz wskazówki, co zrobić, by to zmienić.

Podzielę się z Tobą 6 prostymi sposobami na to, aby doprowadzić do końca każde zadanie.

Jeśli zdarza Ci się, że porzucasz rozpoczęte projekty, by zaczynać kolejne i zastanawiasz się, jak budować swoją konsekwencję w działaniu to spotkanie jest właśnie dla ciebie.

Podczas spotkania:

  • Zdiagnozujesz w jakim miejscu swojego życia jesteś i czego potrzebujesz aby zacząć działać.
  • Odkryjesz co najbardziej blokuje cię przed aktywnym działaniem.
  • Dowiesz się co warto zacząć robić aby skutecznie realizować cele.
  • Poznasz sposób aby przestać się bać i stać się władcą własnych myśl

Wszystko co potrzebujesz zrobić to pojawić się̨ na moim webinarze. Będzie bardzo praktycznie. Przygotuj sobie kilka kartek A4 i ulubione flamastry.

Rejestracja: KLIKAJ TU

Do zobaczenia we wtorek 8 grudnia 2016 r. o godzinie 19:00.

🙂 :* ❤

Sposób bycia i życia robi różnicę

Wpis

To jak się zachowujesz, jaką postawę prezentujesz i jakie nastawienie masz do siebie, innych, i do życia >>> może pomóc lub przeszkodzić w życiowej równowadze i realizacji twoich celów.

kobieca-liderka

Przedstawiam NOWE

Wpis

Och jak dawno mnie tu nie było. Tak, odpoczywałam. Ładowałam baterie. Stawiałam sobie ważne pytania. Myślałam, czytałam i podziwiałam naturę. Wakacje się kończą a z nimi zwolniony czas. Jestem gotowa aby ruszyć dziarsko i zdobywać własne kolejne szczyty.

Ale, ale… nie tylko odpoczywałam i na pewno nie próżnowałam, mam w przygotowaniu dla was kilka ciekawych propozycji. Szczegóły wkrótce. 🙂

A tymczasem z nieukrywaną radością i lekką tremą przedstawiam Wam coś nad czym, od kilku miesięcy, pracuję z moim super zespołem i dobrymi duchami wspierającymi mnie. Idea powstała kilka lat temu ale nie miała kształtu konkretnego.

Mówią, że kiedy jesteś gotowy to materializuje się to o czym marzysz. I tak oto Instytut Kompetencji Liderów powstał i zaczął żyć. Oczywiście jest jeszcze wiele, wiele rzeczy do dopracowania. Ale w myśl zasady – nie czekaj, aż coś będzie doskonałe bo nigdy takie nie będzie, działam i poprawiam. I cieszę się każdym skończonym etapem, jak mała dziewczynka, na widok ogromnej porcji ulubionych lodów J.

Teraz w mojej pracy stoję mocno na dwóch filarach a może raczej mam dwa skrzydła zbudowane z pasji.

Untitled design-2

Kobieca Liderka dedykowana aktywowaniu w kobietach odwagi i pasji do działania, do realizacji siebie aby poczuć swoje wewnętrzne piękno i siłę.

Instytut Kompetencji Liderów dedykowany rozwijaniu zespołów i budowaniu kultury organizacyjnej w taki sposób aby ludziom chciało się. Po prostu zarządzanie przez wartości, ucząca się organizacja i kultura coachingowa w praktyce.

Niezwykle mi pomożecie jeśli podzielicie się informacją zwrotną – czekam, czekam na opinie 🙂 i pytania :).

Ściskam :*

Sens

Wpis

Nikt ci nie powie dokładnie, co masz robić ze swoim życiem aby czuć, że jest ono pełniejsze, szczęśliwsze i bardziej ekscytuje. Tylko ty to wiesz. Nawet jak czujesz, że nie wiesz, to i tak WIESZ. Wystarczy to odkryć. Jak?

Czasem potrzebujesz szczypty inspiracji, kogoś kto da natchnienie, lub myśli, która w tobie zarezonuje i nada nowy kierunek, pomoże DOJRZEĆ coś, czego do tej pory nie widziałaś.

DOJRZEĆ to jest słowo klucz. Ja odkryłam sens mojego życia kiedy dojrzałam i dojrzałam J Lubię przewrotność tego słowa. DOJRZEĆ ukrywa w sobie dwa aspekty prowadzące do osobistego sensu – czas i otwarte oczy aby dostrzec to co ważne.

Jak doszłam do mojego sensu? Próbując, testując i sprawdzając. Nie wiedziałam tego od razu, Nie umiałam nazwać mojej życiowej misji. Przeszłam pewną drogę pełną zakrętów, dolin i wyżyn, nie zawsze łatwą. Dzięki niej odkryłam siebie i …

DOJRZAŁAM co lubię:

Lubię być blisko natury, lubię pracę z ludźmi i lubię tworzyć.

I każdy z wymienionych aspektów jest obecny w moim codziennym życiu.

DOJRZAŁAM aby żyć w zgodzie ze swoimi wartościami, bo one mną kierują. I kiedy w danym projekcie, działaniu lub kontakcie z drugim człowiekiem jest: wolność, energia, pasja, piękno i aloha to oznacza, że jestem we właściwej dla mnie czaso-przestrzeni.

Czy to wystarczy?

Zdarza mi się czasem, robić jakieś rzeczy bez sensu. Zdarza mi się, że czuję, że tracę czas z kimś lub na coś bez sensu. Ale zawsze mam poczucie, że moje życie dla mnie ma SENS, głęboki. I to jest bardzo przyjemne uczucie.

SENS

 

Dokąd?

Wpis

Właśnie, właśnie, a dokąd Ty chcesz dojść?

Oto kilka pomocnych pytań… Gotowi? To zaczynamy.

  1. Co chcesz osiągnąć?
  2. Po czym poznasz, że osiągnęłaś zamierzony cel?
  3. Co konkretnie zrobisz aby urzeczywistnić to co chcesz osiągnąć?
  4. Czy to co robisz teraz, wspiera cię w realizacji celu?
  5. Kiedy osiągniesz swój cel kto, oprócz ciebie odczuje jego skutki?

Komentarze mile widziane 🙂

koticel

Osobisty SWOT

Wpis

Bądź jak diament – lśnij bo jesteś utalentowana/y! Nie wierzysz? Sprawdź :).

MOCNE STRONY

  • Jakie masz kompetencje?
  • Czym się wyróżniasz?
  • W jakich dziedzinach jesteś ekspertką?
  • Jakie masz pasje?
SŁABE STRONY
  • Jakie masz słabości?
  • Czego nie umiesz a dobrze by było abyś umiała?
  • Jakie masz obawy?
  • Co najbardziej cię ogranicza?

SZANSE

  • Jakie możliwości oferuje ci twoje otoczenie?
  • Co możesz zrobić aby wykorzystać szanse jakie pojawiają się na twojej drodze?
  • Czy otaczają cię ludzie, którzy inspirują i motywują? Czego możesz się od nich nauczyć?

ZAGROŻENIA

  • Popatrz na świat zewnętrzny – jakie widzisz przeszkody?
  • Czy są jakieś zewnętrzne, realne ograniczenia, które mogą cię powstrzymać?

Wnioski?? Owocnych przemyśleń. A jak potrzebujesz przegadać – skontaktuj się ze mną.

Pociągnij osła za ogon!

Wpis

Ostatnie 3 dni spędziłam na bardzo intensywnym szkoleniu z coachingu prowokatywnego. Licząc na nową porcję wiedzy nie spodziewałam się, że otrzymam tak skuteczne i mocne narzędzie.

Śmiało mogę powiedzieć, że czerpałam i to garściami ze źródła, od człowieka, który współpracował z samym Frankiem Farrellym i moderował jego działania pod kątem coachingu.To Jaap Hollander. Autor książki „Coaching prowokatywny”. Mistrz finezji, metafory i prowokatywności. Nadal jestem pod jego ogromnym wrażeniem.

Podczas tego szkolenia odczułam niemal wszystkie emocje z koła emocji Plutchika 😀

Co pozostało? Wiele pytań w głowie,  fizyczne i psychiczne zmęczenie, mierzenie się z prawdą, ulga i radość.

Moi kochani Klienci kręcący się w kółko, niczym na rondzie babka, mam na was sposób. Normalnie strach się bać co teraz będzie się działo :).

Więcej informacji o prowokatywności znajdziecie TU.

 

 

16.03.16 g. 18:00

Wpis

Trzecia środa miesiąca dla trzech kroków Kobiecej Liderki już za tydzień.

Mottem przewodnim spotkania są słowa Boba Marley’a „Nigdy nie wiesz ile masz w sobie siły do momentu, kiedy bycie silną to jedyny wybór jaki masz“.

Jeśli chcesz mieć poczucie, że jesteś otoczona osobami, które wspierają cię i pozwalają rozwijać skrzydła >> dołącz do nas.

Jeśli zadajesz sobie pytania, czy na to zasługuje, czy jestem tego warta, czy nie za dużo chcę, przyjdź na spotkanie.

Wyobraź sobie, że każdego dnia masz dostęp do nieograniczonego źródła mocy. Możesz z niego czerpać siłę do spełniania siebie. Widzieć w sobie liderkę swojego życia. Kreować i realizować! Co wtedy staję się możliwe dla ciebie??

 Zapisz się już dziś, co masz do stracenia >> rejestracja coach@sylwiabogucka.pl

srodyKL

Siła NAWYKU

Wpis

Natura, przyzwyczajenie, nawyk… Co tak naprawdę nami kieruje? Kiedy wszystko idzie dobrze, nie zastanawiamy się czy coś w naszym działaniu nam przeszkadza, albo jest nieskuteczne. Kiedy jednak przychodzi moment, że potrzebujemy coś usprawnić, zmienić, wprowadzić nowe, okazuję się, że coś nas uwiera, przeszkadza nie pozwala ruszyć dalej. Przychodzi czas na pytania. Czy to co robię, jest ważne i naprawdę mi potrzebne? Czy to ma sens? W jaki sposób działać lepiej i jak to zrobić?

Temat nawyków często pojawia się na moich sesjach coachingowych. Wnioski jakie wyciągają klienci, można sprowadzić do jednego – świadomość, zrozumienie i zmiana (jeśli jest taka potrzeba 😉 ) nawyków pomagają osiągać własne, wymarzone i ekscytujące cele.

Życząc wam wspaniałego weekendu, polecam lekturę popełnioną przez Charles’a Duhigg‘a „Siła nawyku”.

P.S.

Pamiętacie?? Już za 13 dni spotykamy się na wydarzeniu, które ma nam aktywizować, motywować i inspirować do działania. https://www.facebook.com/events/968897549873416/

nawyk

 

 

Impuls do działania

Wpis

Filmowo.

Odcinek pierwszy – bądźcie wyrozumiali :).  Będzie o strefie komfortu, desperacji, inspiracji i celach. Zapraszam do oglądania.

O demonach warto poczytać…

Wpis

..zamiast zabijać smoka, zamiast z nim walczyć, lepiej wydobyć go na powierzchnię i bez lęku nakarmić. W ten sposób uda nam się zasypać przepaść miedzy „dobrem” a „złem”, w rezultacie potencjalny wróg stanie się naszym sprzymierzeńcem. Oznacza to, że energia dotychczas zablokowana w walce, zmieni się w siłę pozytywną, dającą ochronę…
fragment książki T. Allinoe – Nakarmić swoje demony.

Mitologiczny smok często strzeże jakiegoś skarbu – o jaki ważny aspekt ciebie, dbają Twoje demony (krytyk wewnętrzny, strach, złość, zazdrość)?

Z

Cel na celowniku

Coaching, Ewolucja osobista, Rozwój

Zrzut ekranu 2015-05-09 o 12_Fotor

Pomyśl o celu jaki chcesz osiągnąć? Daj sobie chwilę i pomyśl nad odpowiedziami na pytania w kontekście twojego celu.

Zapisz odpowiedzi. Oderwij się i zajmij czymś przyjemnym a następnie wróć do odpowiedzi i raz jescze przyjrzyj się swojemu celowi.

Jaka ważna informacja pojawia się? Jakie działanie?

Co postanawiasz zrobić w kontekście swojego celu?

Powodzenia i podzielcie się przemyśleniami.