#yogaeveryday

Ewolucja osobista, Wpis

“Czasami najlepszą rzeczą, jaką człowiek może zrobić, jest niewtrącanie się w sprawy przeznaczenia.”

To idealny cytat do mojej „relacji z Jogą!” Relacji wyjątkowej a jednak niełatwej.
17 lat jest w moim życiu. Nie zawsze było nam po drodze. Kiedy stroiłam fochy i unikałam fikania na macie , „Ona” cierpliwie czekała. Kiedy sumiennie praktykowałam nagradzane mnie poczuciem mojego ciała w pełni.

Potrzebowałam dojrzeć i zrozumieć siebie, aby w pełni oddać się tej wyjątkowej miłości.
Mam poczucie, że to nie ja wybrałam Jogę, ale to „Ona” wybrała mnie! I właśnie dziś świętuję rocznicę bycia nauczycielką jogi.

Kiedy praktykuje i prowadzę zajęcia doświadczam, potwierdzam sobie i uczę się od nowa, że:

  • ważniejszy jest progres a nie perfekcja
  • cierpliwość i codzienne jogowanie przynosi upragnione efekty
  • wszystko wymaga czasu i nie ma spektakularnych efektów od razu
  • fajnie jest mieć ciało i że koniecznie trzeba i warto o nie dbać
  • umysł oddechem bardzo łatwo wyciszyć i zrelaksować

To radośnie przyjemne uczucie, kiedy czujesz, że jesteś na właściwej drodze. Sens i frajda w jednym.

Daj znać co robisz każdego dnia aby zadbać o CUD (ciało/umysł/duch) jakim jesteś?

Ściskam,

Sylwia

Collage_Fotor

Trwa promocja bardzo kobiecej książki! Taka cena tylko do końca czerwca!

Wpis

Bez ukrywanej skromności powiem Ci, że wspólnie z moją przyjaciółką Julią Kurylską Ergin napisałyśmy i wydałyśmy, na własną rękę i po swojemu – książkę – „o Zosi co… czyli słów kilka o życiu, poznawaniu siebie, kobietach i coachingu”. Było to ogromne wyzwanie.

Samodzielnie od napisania do wydania. Zrobiłyśmy to razem. Solidarnie. Po kobiecemu. Jeśli chcesz wiedzieć jakie kroki za nami – wypatruj kolejnego wpisu. Na pewno opiszemy to dokładnie. 😉

A tymczasem jeśli chcesz stać się, szczęśliwą posiadaczką/posiadaczem książki to zapraszam cię na stronę mojego sklepu: http://instytutkompetencji.pl/ksiazka-o-zosi-co/

Uwaga tylko do końca czerwca możesz nabyć książka w cenie 29 zł.

Uściski dla ciebie i dbaj o siebie,

Sylwia.

Zrzut ekranu 2017-06-26 o 10.30.07

Uwaga podcast! W roli głównej – ja.

Wpis

Zostałam ugoszczona, wysłuchana i wypytana przez niezwykłą osobą – Kamilę Goryszewską, która z pasją rozmawia o ważnych tematach i tworzy niezwykłą przestrzeń SŁUCHAM-GADAM.

Rozmawiałyśmy o budzeniu kobiecej mocy, o sile płynącej z cyklu, o byciu zmianą.

Chcesz posłuchać? Klikaj!

Zrzut ekranu 2017-06-07 o 14.22.40

 

Kwietniowa 3. Środa Kobiecych Liderek

Wpis
Dziś o 20:30 w krzyżowy ogień pytań wezmę Justynę Kwiatkowską (www.pracowniasukcesu.com ), która pomaga pasjobiznesmenkom generować coraz wyższe dochody bez poczucia wstydu podczas kursów i programów online. Sama zbudowała swój biznes online w oparciu o pasję i mocne strony dlatego czerpie moc satysfakcji z tego co robi i na tym dobrze zarabia.

O czym porozmawiamy?

  • O pieniądzach, a w zasadzie o tym, czy kobiety mogą robić duże pieniądze??
  • O pasji, biznesie i o połączeniu pasji z biznesem – czy można na tym zarobić i mieć się dobrze?
  • O kobiecości – czyli o tym, jak w biznesowych realiach być kobietą
    i zachować autentyczność?

Dla mnie to absolutnie ważne tematy – a dla Ciebie?

Nie zwlekaj i zarejestruj się jak najszybciej:

3. sroda w duecie-3

Jak w minutę podnieść poziom energii życiowej??

Ewolucja osobista, Wpis

Obejrzyj „kuchenną odsłonę medytacji tanecznej”. Specjalnie dla ciebie ten film przygotowały: Sylwia Bogucka, Monika Maziejuk i Aniela Presko – Coach’erki, które stawiają na mądrość ciała i taniec wplatają w sesje coachingowe.

Chcesz mieć więcej kreatywnych pomysłów, wigoru i wolny umysł. Zacznij tańczyć w swojej kuchni, salonie czy biurze. I wiesz co? Wystarczy 60 sekund abyś poczuła jak zwiększa się moc twojego ciała a umysł oczyszcza się. Nie poprzestawaj na tym i tańcz dłużej.

Koniecznie napisz do nas na adres: coach@sylwiabogucka.com i podziel się z nami swoimi wrażeniami i wytańcz swoje życie.

Kochamy taniec. Każda z nas praktykuje swoją ulubioną formę ruchu. To element niezbędny i niezwykle przydatny w praktyce coacha i kobiety. To daje zastrzyk energii jak i możliwość zmiany perspektywy, uwolnienie „ głowy” i sprowokowanie do tworzenia nowych zaskakujących rozwiązań.

Wystarczy minuta, aby podnieść energię. Wystarczy 10 minut, aby zrzucić napięcie. Wystarczy godzina, aby wytańczyć swoje życie.

Rusz z nami biodrem 😉

O co chodzi z Kobiecą Liderką

Wpis

Dlaczego kobieca i dlaczego liderka? Diagram poniżej nieco wyjaśni 🙂 a jak potrzebujesz zrozumieć zapraszam na blog KL. Dwa ostatnie wpisy wyjaśniają to.

Kobieca Liderka – dlaczego kobieca?

Świadomość siebie rozwijamy każdego dnia, eksplorując naszą kobiecość. To proces, to obserwacja zmian jakie zachodzą w naszym ciele, to wsłuchiwanie się w emocje. Świadomość siebie nie pojawia od razu. Ale kiedy się pojawi, to zyskujemy niesamowitą supermoc, dającą nam siłę i witalność…

Kobieca Liderka – dlaczego liderka?

Bycie Liderką dla większości z nas oznacza przetrwanie w męskiej dżungli. Czy w pełni korzystasz z potencjału jaki masz, działając w biznesie, rozwijając swoją firmę, budując zespoły? Czy raczej idziesz na kompromis, zakładasz maskę i stajesz się bardziej „odpowiednia”. Wbijasz się w granatowy bezosobowy mundurek, stajesz się ostrzejsza, twardsza. I zaczynasz grać w grę, w której ktoś inny rozdaje karty. Grasz, bo chcesz osiągnąć sukces. Grasz, bo boisz się, że kiedy zaczniesz mówić to, co naprawdę myślisz i czujesz, zostaniesz posądzona o słabość i głupotę…

kobieca-liderka

 

Prowokatywnie znów…

Wpis

Czekałam na to spotkanie od czerwca. Niecierpliwie i z dużą ciekawością. I doczekałam się. W dniach 30.09- 2.10.2016 z dziką radością wzięłam udział w szkoleniu „Styl Prowokatywny – tło i narzędzia”.

1-62

Spotkanie prowadziła niezwykła osoba – Dr Noni Höfner. Ekspert i wspaniała kobieta, która mówi o sobie: “Jestem Katalizatorem Stanów Utknięcia”. Jej wewnętrzna siła, poczucie humoru, wiedza i doświadczenia są totalnie inspirujące.

1-50

Co mogę powiedzieć o szkoleniu? Cenne doświadczenia i praktyczne narzędzia, bardzo uwalniające i niezwykle przydatne w pracy coacha. Duża porcja śmiechu i patrzenia na świat z przymrużeniem oka. Zbyt często wszystko traktujemy tak poważnie.

noni-warsztaty-dialog

Dwie rzeczy, które powiedziała Dr Noni, zapamiętałam najbardziej:

  1. Największa iluzja coacha/terapeuty. „Im więcej wiesz tym bardziej możesz pomóc.”
  2. Nikt nie zagwarantuje ci, że nie będzie gorzej. I co z tego? Sprawdź co się wydarzy. Wszystko jest lepsze niż stagnacja…

Prowokatywność w mojej pracy coacha gości coraz częściej. Bo nie musi być poważnie. I najważniejsze,  uwolniłam się od przekonania, że profesjonalista musi być zasadniczy, wszechwiedzący i ekspert w każdym porze skóry.  Teraz pielęgnuję to uczucie lekkości. Bo frajda i wolność to moje największe wartości a prowokatywność uwalania, wzmacnia i rozwija je.

221

Na podsumowanie słowami Mistrzyni o prowokatywności…

TERAPIA PROWOKOATYWNA JEST TERAPIĄ “TU I TERAZ”
– z miłością, życzliwością i humorem zabieramy się za szkodliwe przekonania klienta.

PUNKTEM WYJŚCIA JEST COŚ POZYTYWNEGO
– jeden “zdrowy ząb”– coś, co działa.

JEŚLI CHCESZ NOWEGO REZULTATU,
zrób coś innego.

KLIENT POTRAFI ROZWIĄZAĆ SWOJE PROBLEMY,
zwyczajnie gdzieś utknął.

PROWOKATYWNY STYL JEST DYREKTYWNYM PODEJŚCIEM
– nie dajemy klientowi decyzji o procesie, jednak dajemy się prowadzić́ w treści jaką przynosi klient.

Zainteresowanym rozwijaniem kompetencji w nurcie prowokatywnym polecam Provocare – Instytut Komunikacji Prowokatywnej a odważnych zapraszam na sesję ze mną . 😉

noni-training-kolaz

Zdjęcia autorstwa >>> Niebieskim Okiem zamieszczone za zgodą autorki.

Strefa rozwoju

Wpis

Czy znacie Strefę Rozwoju? Portal, na którym znajdziecie wiele ciekawych szkoleń, materiałów i inspiracji?? Jeśli nie, to koniecznie zajrzyjcie – warto.

 

A ja zachęcam do Eksperckiego Przeglądu Prasy, którego jestem bohaterką 😉 >>> linKKlik i czytacz. 🙂

Czego o mnie nie wiecie…

Wpis

Wiecie zapewne, że poza moją praktyką coachingową i prowadzeniem swojej firmy rozwijam swoje pasje aby czerpać frajdę z życia. Dlatego między innymi tańczę hula, gram na ipu i próbują swoich sił na ukulele.

11755687_666517340116226_9102279291059161910_n

Nie wiecie o mnie (jeszcze 🙂 ), że mam przyjemność współtworzyć Fundację Po Nitce Do Kłębka, której celem jest propagowanie etnicznej kultury polinezyjskiej i słowiańskiej.

Nie wiecie o mnie, że współorganizuję Aloha Festiwal Polska, który odbędzie się w Muzeum Azji i Pacyfiku już 18 czerwca b.r.

Nasz Festiwal zbliża się wielkimi krokami i zapowiada się fascynująco. Potrzebujemy wsparcia, każda pomoc ma znaczenie. Zbieramy fundusze na różne sposoby, jednym z nich jest Polak Potrafi: https://polakpotrafi.pl/projekt/aloha-festiwal-polska-2016 Każda kwota się liczy i mamy wspaniałe nagrody 🙂 wystarczy, niewielka kwota, aby pomóc rozkręcić ten projekt.

Za wsparcie dziękuje. Do zobaczenia na festiwalu. Aloha.

A gdyby ktoś chciał wesprzeć Aloha Festiwal bezpośrednio podaję dane fundacji Po Nitce Do Kłębka. Adres: ul. Dolna 11 lokal 110, 00-773 Warszawa. KRS: 0000589950 NIP: 5213714826Nr konta: 11 1140 2004 0000 3902 7599 6734

FU.klembek.logo

 

 

Wyzwanie

Wpis

Za mną pierwszy koncert na ukulele, uczę się dla czystej radości od 6 miesięcy :). Nie jestem wirtuozem ale jestem ciekawa co się wydarzy kiedy przekroczę strefę komfortu.

I to doświadczenie, przekonuje mnie, że do każdego wyzwania można podejść jak do słonia.

 

jak ugryźć wyzwanie-3

Przed tobą stoi wyzwanie wielkie niczym słoń, bo chcesz pokonać schemat jak cię na maksa ogranicza. Chcesz tego słonia zjeść ale nie da się w całości.

Jak do tematu skutecznie podejść. Hmmm, najlepiej po kawałku. Potnij wyzwanie na mniejsze porcje i konsumuj uważnie każdy kęs.

Kęs 1 – ŚWIADOMOŚĆ I AKCEPTACJA – przyznaj się że przed tobą stoi duży słoń i choć nie chcesz musisz sobie z nim poradzić, może nie być łatwo ale jak nic nie zrobisz to nic się nie zmieni! To jest fakt.

Kęs 2 – DECYZJA — zdecyduj, że zamierzasz się rozprawić z olbrzymem i mimo rozmiarów podejdziesz do TEMATU strategicznie i z przygotowaniem.

Kęs 3 – DOBRY PLAN – stwórz trzeźwą i praktyczną strategię działania

Kęs 4 – ZAANGAŻOWANIE I ODPOWIEDZIALNOŚĆ — skoro już zdecydowałaś się i masz plan to działaj, nie czekaj samo się nie zrobi – zjadaj słonia po kawałku.

Kęs 5 – najprzyjemniejszy – NAGRODA — świętuj swoje sukcesy, duże i małe, za przejście przez to słoniowe wyzwanie nagródź się obficie!

Smacznego 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pasja, przyprawa życia

Wpis

Sprawia, że czujesz, że żyjesz mocniej, pełniej i w radości.

Podczas każdego kontaktu ze sztuką, w każdym momencie tworzenia, któremu oddajemy się z radością, przestajemy kierować się umysłem a zaczynamy podążać za sercem. Proces kreacji pozwala na bycie sobą,  bo istnieć, to stwarzać każdego dnia swoje życie.

Giovanni Pico della Mirandola* i jego słowa niech będą inspiracją w poszukiwaniu pasji w codzienności.

„Stoisz w sa­mym środ­ku świata, możesz się roz­glądać dookoła i widzieć wszys­tko, co is­tnieje. Nie na­leżysz całko­wicie ani do nieba, ani do ziemi, ani śmier­telny jes­teś, ani nieśmier­telny, możesz sam siebie tworzyć i ug­niatać, możesz stać się zwierzęciem, ale możesz się od­rodzić w bo­gu podobnej pos­ta­ci. Ty je­den możesz się roz­wi­jać, możesz rosnąć według wol­nej wo­li, masz w so­bie za­rod­ki wszel­kiego życia.”

Moje pasje pojawiły się kiedy byłam małą dziewczynką. Tańczyłam i rysowałam. Rysowałam i tańczyłam. I dziś znów te dwie radości w moim życiu mam i bez wstydu realizuje. A to nie koniec. Rozpoczęłam naukę gry na ukulele i śpiewam, tak jak umiem i czerpię frajdę z tego przeogromną.

Collage_Fotor

Z dumą przedstawiam zespół Kani NUI, jakiego mam przyjemność, być częścią.

Co dzięki roztańczonej, rozśpiewanej i zagranej pasji zyskuje? Radość tworzenia, oddech, dystans do codzienności,  poczucie sensu, bycie częścią wspaniałej społeczności, frajdę w czystej postaci i rozwój.

A jakie są twoje pasje?

Jeśli nie wiesz a chcesz się dowiedzieć, zadaj sobie kilka pytań i zobacz jakie odpowiedzi pojawią się.

  1. Czym się ekscytujesz?
  2. Kto cię inspiruje?
  3. Jakie masz talenty?
  4. Jeśli masz pracować całą noc to z jakiego powodu?
  5. W jakich sytuacjach tracisz poczucie czasu?
  6. Co by zrobił/a, gdybyś się nie bał/a?
  7. Co sprawia, że czujesz złość taką do szpiku kości?
  8. Jeśli miałabyś/miałbyś stać się wolontariuszem to dla jakiej sprawy?
  9. Co chcesz po sobie zostawić dla potomnych?
  10. A teraz pomyśl o czasach kiedy byłaś/eś dzieckiem >> kim chciałeś/aś być, kiedy dorośniesz?

Spójrz na odpowiedzi i zobacz jaka świadomość pojawia się. Co kiełkuje w twoich myślach? Co chcesz z tym odkryciem zrobić?

Szukaj, próbuj, testuj, poczuj – nie przestawaj dopóki nie nie znajdziesz…

 

 

*Giovanni Pico della Mirandola – włoski polihistor: filozof, humanista, teolog, filolog, matematyk, astronom, przyrodnik, retor i poeta, przedstawiciel włoskiego odrodzenia.

Wartości Kobiecej Liderki

Wpis

Prowadząc program rozwojowy Kobieca Liderka zauważyłam, że jego uczestniczki wyróżniają takie wartości jak Pasja Odwaga i Piękno. Dodam do tego wachlarza kompetencje bo wszystkie kobiety z jakimi mam przyjemność pracować (albo już pracowałam) są absolutnie pełne talentów.

A ty, jakim  wartościami kierujesz się w życiu? Wiesz? Jeśli tak to doprecyzuj co dana WARTOŚĆ, znaczy dla ciebie, stwórz definicje. Następnie znajdź inspirację dla każdej ze swoich wartości, ubierz ją w konkretną osobę. Niech staną się one twoją nawigacją w codziennym życiu. Twoje wartości mogą mieć twarz osób znanych lub Twoich bliskich, żyjących jak i tych co dawno odeszli.

Co się kryje pod wartościami Kobiecej Liderki?

PASJA czyli Maria Skłodowska-Curie prekursorka nowej gałęzi chemii – radiochemii. Do jej dokonań należą: opracowanie teorii promieniotwórczości, technik rozdzielania izotopów promieniotwórczych oraz odkrycie dwóch nowych pierwiastków – radu i polonu. Z jej inicjatywy prowadzono także pierwsze badania nad leczeniem raka za pomocą promieniotwórczości. Dwukrotnie wyróżniona Nagrodą Nobla za osiągnięcia naukowe. Jest jedyną kobietą, która spoczęła w paryskim Panteonie w dowód uznania zasług na polu naukowym.

„Nikomu z nas życie, zdaje się, bardzo łatwo nie idzie, ale cóż robić, trzeba mieć odwagę i głównie wiarę w siebie, w to, że się jest do czegoś zdolnym i że do tego czegoś dojść potrzeba. A czasem wszystko się pokieruje dobrze, wtedy kiedy najmniej się człowiek tego spodziewa.”

ODWAGA jest jak Martyna Wojciechowska – dziennikarka i podróżniczka. Redaktor naczelna magazynów National Geographic Polska, National Geographic Traveler oraz Kaleidoscope. Od 1998 roku jest związana z telewizja TVN, dla której zrealizowała dwa cykle reportaży Kobieta na krańcu świata i nie tylko. Pasjonatka sportów ekstremalnych. Jako pierwsza Polka i kobieta z Europy Środkowo-Wschodniej ukończyła Rajd Dakar (2002). Zajęła drugie miejsce w klasyfikacji generalnej Rajdu Transsyberia (2003). Zdobywczyni Korony Ziemi, czyli siedmiu najwyższych szczytów na wszystkich kontynentach. Wybrana Kobietą Roku 2009 magazynu Twój Styl. Autorka bestsellerowych książek.

„Nigdy nie zapominajcie o tym, by brać z życia jak najwięcej, nie bójcie się ryzykować, płakać ani być szczęśliwymi. Najważniejsze to być w drodze. Każdego dnia robić krok do przodu.”

Dla nas PIĘKNO ma twarz Audrey Hepburn − brytyjskiej aktorki, modelki i działaczki humanitarnej, która w 1967 porzuciła karierę aktorską, decydując się występować sporadycznie i poświęciła się pracy jako ambasador dobrej woli UNICEF. Pamiętała własne przeżycia z czasów II wojny światowej oddała się pracy humanitarnej, mającej na celu pomoc głodującym dzieciom w najbiedniejszych krajach świata.

„Piękno kobiety nie przejawia się w ubraniach, które nosi, w jej figurze lub sposobie w jaki układa włosy. Piękno kobiety musi być widoczne w oczach, ponieważ są one drzwiami do jej serca – miejsca gdzie mieszka miłość.”

SB.V