Mała Dziewczynka, motyl i życiowe zmagania…

Wpis

[wakacyjnie]

Pewnego dnia motyl zaczął wykluwać się z kokonu. Mała Dziewczynka przyglądała się temu wydarzeniu. Pilnie obserwowała jak owad przeciska swoje ciało przez malutki otwór.

I wtedy motyl zesztywniał i zatrzymał się.

Wydawało się że już nie ma siły, że dalej nie da rady.
Więc Mała Dziewczynka postanowiła mu pomóc: wzięła nożyczki i dziarsko rozcięła kokon. Motyl wyszedł dalej bez problemu.

Miał słabe ciało i bardzo pomarszczone skrzydła.

Mała Dziewczynka kontynuowała obserwacje, ponieważ spodziewała się, że w każdej chwili skrzydła motyle zaczną grubieć, powiększać się dzięki czemu motyl będzie mógł odlecieć i zacząć żyć.
Niestety, stało się inaczej. Motyl spędził resztę życia czołgając się po ziemi z mizernym ciałem i pomarszczony mi skrzydłami.

Do końca życia nie był w stanie latać.

Mała Dziewczynka bardzo chciała pomóc, (była dobrze wychowana, życzliwa i miła), jednak nie wiedziała, że robi motylowi „niedźwiedzią przysługę”.
Walka motyla z kokonem była dla niego bodźcem, aby wzmocnić skrzydła, aby mógł latać.

Tylko samodzielny wysiłek jaki motyl powinien włożyć w wydostanie się z kokonu mógł uskrzydlić jego życie.

Czy zgodzisz się ze mną, że jeśli idziemy przez życie bez jakichkolwiek problemów to stajemy się słabeuszami.

Nie bylibyśmy tacy silni bez trudnych doświadczeń.

Spójrz na każdy, nawet najtrudniejszy problem w twoim życiu jak na lekcje. I co z niej o sobie dowiadujesz się?

motyl

A teraz czas na serię motylich pytań specjalnie dla ciebie.
Jak było z tobą kiedy byłaś mała/ byłeś mały?
Pomagano ci na każdym kroku? Wyręczano ciebie? Słyszałaś/eś „daj zrobię to za ciebie, będzie szybciej”? Pozwalano ci na własne wysiłki?
Jak jest dziś?
Czy dajesz innym przestrzeń na własne przeciskanie się „przez kokon życia”? Wyręczasz? Pozwalasz innym aby robili i żyli za ciebie?
A może uskrzydlona własnym doświadczeniem wznosisz się wysoko pełna mocy?
*** *** ***

Zakręcony świat ciekawe lekcje nam daje

Prosisz o siłę… dostajesz przeciwności losu, aby się z nimi zmierzyć i stać się silną.
Prosisz o mądrość… dostajesz problemy do rozwiązania.
Prosisz o dobrobyt… dostajesz lotny umysł i krzepkie ciało.
Prosisz o odwagę… dostajesz przeszkody do pokonania.
Prosisz o przychylność… dostajesz okazje do wykazania się.
Prosisz o miłość… dostajesz doświadczenie skłaniające cię do zaakceptowania i pokochania siebie.
Patrząc na to można stwierdzić: Oj, nie dostałam tego co chciałam!!
Można też stwierdzić: Dostałam wszystko czego było mi trzeba!!
:*

Być świadomą siebie Kobietą w Cyklu

Wpis

Słyszałaś ostatnio farmazon, że kobieta luksusowa to kobieta bez okresu??? Ginekolog w telewizji śniadaniowej wypowiadał się, że jest zajadłym przeciwnikiem menstruacji. Twierdził, że kobiety należy uwolnić od tej „choroby” jaką jest okres poprzez hormony, usuwanie wyściółki macicy itp…

Oczywiście mnie, kobietę w cyklu, żyjąca zgodnie z moim naturalnym rytmem szlag trafił. Kiedy opadły emocje niczym fusy zaparzonej kawy olśniło mnie. Kobiety potrzebują wiecej wiedzieć o swoim ciele. Natomiast przekazywana wiedza musi być ciekawa, praktyczna i do zastosowanie od razu. To nie mogą być medyczne, naukowe wywody.

Stworzyłam bezpłatne WYZWANIE: 28 dni -> Kobieta w cyklu – NATURAlnie bo mam dość słuchać, że nasz cykl to słabość. To jest nasza moc a nawet super-moc.

Uważam, że polubienie swojej miesiączki, zanurzenie się w pms, rozpoznawanie owulacji jest kluczowe, aby akceptować i cieszyć się naszą kobiecością w pełni.

I nie chodzi tu o zachodzenie w ciąże lub nie zachodzenie.

Chodzi o lekką codzienność w równowadze hormonalnej, o radosny seks, o efektywność w pracy, o udane relacje, o lubienie siebie i o dbanie o siebie, o mądre i jakościowe działanie.

Ruszamy 3 lipca. Jeśli jesteś ciekawa siebie i chcesz rozbudzić swoją moc – w cyklu i NATURAlnie zapraszam.

Będzie bardzo warsztatowo, coachingowo, kobieco i merytorycznie.

Podzielę się z Tobą wszystkim, co wiem na temat biologi kobiecego ciała.

Możesz tylko zyskać 🙂

Masz wątpliwości? Pisz. Rozwieje je w kilka sekund. 😉

Ściskam mocno i dbaj o siebie!

IMG_5932-kopia

Zrzut ekranu 2017-06-28 o 16.31.33

Trwa promocja bardzo kobiecej książki! Taka cena tylko do końca czerwca!

Wpis

Bez ukrywanej skromności powiem Ci, że wspólnie z moją przyjaciółką Julią Kurylską Ergin napisałyśmy i wydałyśmy, na własną rękę i po swojemu – książkę – „o Zosi co… czyli słów kilka o życiu, poznawaniu siebie, kobietach i coachingu”. Było to ogromne wyzwanie.

Samodzielnie od napisania do wydania. Zrobiłyśmy to razem. Solidarnie. Po kobiecemu. Jeśli chcesz wiedzieć jakie kroki za nami – wypatruj kolejnego wpisu. Na pewno opiszemy to dokładnie. 😉

A tymczasem jeśli chcesz stać się, szczęśliwą posiadaczką/posiadaczem książki to zapraszam cię na stronę mojego sklepu: http://instytutkompetencji.pl/ksiazka-o-zosi-co/

Uwaga tylko do końca czerwca możesz nabyć książka w cenie 29 zł.

Uściski dla ciebie i dbaj o siebie,

Sylwia.

Zrzut ekranu 2017-06-26 o 10.30.07

Dwa najważniejsze czynniki wpływające na budowanie efektywnego zespołu

Wpis

Czy zgodzisz się ze mną, że Zaufanie i Komunikacja to dwa najważniejsze czynniki wpływające na budowanie efektywnego zespołu?

Ja do takiego wniosku doszłam, pracując od ponad sześciu lat z małymi i dużymi organizacjami. I bez względu na branże, w procesach coachingu zespołowego, jakie miałam przyjemność prowadzić właśnie te dwa elementy pojawiały się zawsze.

Kiedy zaczęłam analizować temat i sięgnęłam do moich doświadczeń jako managera prowadzącego zespół przypomniałam sobie, że zespoły, w których było zaufanie i świetna komunikacja były najskuteczniejsze.

I w teorii wszystko jest proste, każdy wie, co to jest zaufanie i jak się komunikować. Praktyka już taka różowa nie jest. Okazuje się, że każdy z nas inaczej rozumie definicje zaufania. A do tego jak dojdą różne style komunikacji, inne osobowości, różne interesy to konflikt murowany.

Zachęcam do przeprowadzenia małego eksperymentu i zadania trzech pytań członkom zespołu. Oto one:

  1. Czym dla ciebie/was jest zaufanie?
  2. Jak je definiujesz/definiujecie?
  3. Po czym poznajecie, że sobie ufacie?

Wnioski mogą być bardzo ciekawe.

Mam taką propozycję dla tych, co lubią dyskutować. Zapraszam na wirtualne spotkanie, podczas, którego będziemy mieli okazję porozmawiać na temat wyzwań z jakimi zespoły mierzą się.

Może okazać się, że to będzie bardzo inspirujący czas. Dla mnie będzie to okazja do poznania wspaniałego człowieka. Głęboko wierzę w to, że dzięki otwartej rozmowie, wszystko zaczyna układać się w przejrzystą całość.

Zapraszam – napisz do mnie na adres: coach@sylwiabogucka.com

Masz wątpliwości – dlaczego ja?

Pozwól, że je rozwieje.

Specjalizuję się w coachingu zespołów i relacji, dzięki temu mam pewność, że będzie to przydatne spotkanie.

Pracując z klientami biznesowymi wspieram rozwój zespołów aby efektywnie i w dobrej atmosferze realizowały postawione przed nimi cele, wykorzystując w pełni swój potencjał oraz budowały mocne relacje między sobą, w firmie i z klientami. 21 lat doświadczenia w biznesie pomaga mi w tej roli (15 lat w branży IT i 6 lat prowadzenie własnego biznesu).

Bądźmy w kontakcie!

Kobieca wiara w siebie

Wpis

Jak to jest z kobiecą pewnością i wiarą w siebie??

W czwartek 1/6 uczestniczyłam w ciekawym wydarzeniu dla kobiet – VII Polish Businesswomen Congress. Prelekcji było wiele i jak to zazwyczaj z obfitością bywa zapamiętujemy – słowa, zdania, wystąpienia te, które najbardziej z nami rezonują. Tym razem dla mnie były to słowa Beaty Kapcewicz. Mówczyni podczas swojego wystąpienia „Kobieca marka we współczesnym świecie biznesu” powiedziała, że tylko 4% kobiet wierzy w siebie.

Tylko 4%! Uwierzysz?

Mi nie chciało się w to wierzyć. Zaczęłam analizować, przypominać sobie wszystkie rozmowy z klientkami. Zaczęłam wspominać rozmowy z przyjaciółkami, koleżankami, znajomymi. Cholera! Każda mądra, zdolna i niezwykła. I… prawie każda niepewna siebie, zmniejszająca swoją wartość. Umniejszająca sobie. Rozejrzyj się dokoła – większość z nas kobiet, kiedy zrobi coś spektakularnego mówi – „a udało mi się”.

I to, przypomniało mi jedną ważną rozmowę z moją klientką. Niezwykłą i mądrą kobietą.

Akurat było już po sesji i rozmawiałyśmy o relacjach matki z córką oraz podejściu do życia. Klientka zaczęła opowiadać o swojej pięknej i utalentowanej dorosłej córce. Uroda modelki. Niezwykle mądra inteligentna i empatyczne. I bardzo krytyczna do siebie.

Moja klientka mi mówi tak: „Wiesz, ale ja jej całe życie powtarzałam, że jest mądra i piękna. Zawsze mówiłam jej to. I naprawdę nie wiem, jak to się stało, że ona nie wierzy w siebie?”

Zadałam jej pytanie: a ty, kiedy ona była małą dziewczynką to, jak na siebie patrzyłaś, co do siebie i o sobie mówiłaś?

Klientka odpowiedziała: Byłam pełna kompleksów i nie lubiłam siebie. Nadal nie wierze w siebie, mam ciągle do siebie „jakieś ale”. Zawsze jestem niewystarczająca.

Po chwili dodała: Teraz rozumiem, że to ja jej wszczepiłam.

Tak, uczymy się przez przykład i doświadczenie. Jeśli chcesz mieć pewną siebie córkę zacznij prace nad sobą. Buduj pewność siebie w sobie, mów do siebie dobrze i doceniaj swoje osiągnięcia.

To nad czym masz pełną kontrolę, to są twoje myśli. Masz władze nad nimi.

Zatem, co teraz o sobie powiesz??

Dbaj o siebie i mów o sobie dobrze!

Sylwia.

P.S. Z wiarą w siebie jest, jak ze sprawnością fizyczną. Nie będzie jej, kiedy nie będziesz ćwiczyć. Najlepiej codziennie. 😉 Kiedy chcesz mieć zgrabne pośladki. Robisz regularnie przysiady? Chcesz pracować nad własną pewnością siebie? Działaj. Tylko działanie zwiększa twoją pewność siebie. Nie zbudujesz jej na kanapie.

IMG_3146

 

Ebook: Jak ruszyć z miejsca?

Wpis

Czy prosto jest ruszyć z miejsca? To zależy, czy masz ustalony ekscytujący cel, czy podjęłaś decyzję, czy wiesz jakie są Twoje zasoby … zmiennych jest wiele.

Dobra wiadomość jest taka, że z ebook’iem „Jak ruszyć z miejsca?” będzie ci zdecydowanie łatwiej.  Zawarłam w nim klucz do samo-aktywacji. Zebrałam właściwe ćwiczenia, uzupełniłam o porcję niezbędnej wiedzy, dodałam odrobinę kobiecości i tak oto jest i może być w twoich rękach! Za cenę jednej kawy.

Zatem nie zwlekaj, pobierz swój e-book i ruszaj pełna mocy zdobywać odważnie i bezwstydnie to, o czym marzysz!

A jeśli pojawią się pytania w Twojej głowie, to pisz do mnie śmiało – coach@sylwiabogucka.com

Dbaj o siebie i bądźmy w kontakcie,

Sylwia

Jak ruszyc_3D

Kobiety, frajda i sens

Wpis

wlaczsiedogry-8364-e1493471293459

Nic na to nie poradzę, że uwielbiam spotkania z kobietami na temat: motywacji, zmian, cyklów, pewności siebie, komunikacji, seksualności, relacji, bycia kobiecą liderką, zespołowości…

25 kwietnia znów opowiadałam, z dużym entuzjazmem o „Motywacji w kobiecym cyklu” To mój konik 😉 zapewne przez zamiłowanie do biologii i mądrości ciała.

Ale i…

Jest to działanie na rzecz kobiet. Bo nasz miesięczny cykl to nie tylko sposób planowania rodziny. To rytm energii naszego życia. To skuteczność działania. To możliwość osiągnięcie celów bez zbytnich obciążeń.

Moje motto w tym temacie: Jesteś kobietą? Zatem jesteś ekspertką od zmiany a kobiecość to twój największy potencjał ! Naturalny cykl kobiety = naturalny cykl motywacji!

O tym, jak wykorzystać ten potencjał w pełni i działać zgodnie ze swoim rytmem mówiłam na niezwykłym spotkaniu „Włącz się do gry: biznes, rozwój i networking”.

Włącz się do gry: biznes, rozwój i networking – o cykl spotkań organizowanych przez Akademickie Inkubatory Przedsiębiorczości, którego prowadzącymi są Zuzanna Sentkowska oraz Katarzyna Janicka.

 

Spragnionych więcej informacji na temat wydarzenia odsyłam do relacji ze spotkania, zamieszczonej na stronie Ty i Biznes.

Dodam na koniec, że autorką pięknych zdjęć jest Małgorzata Ender i zamieściłam je za jej zgodą. 🙂

Moc kobiecej energii i wsparcia – to lubię!!

Dziękuję za uwagę i dbaj o siebie! ❤

motywacja w cyklu.png

Czas na test! (tylko dla kobiet)

Wpis

Zabawmy się. Przed Tobą test. Sprawdźmy, czy jesteś kobiecą liderką swojego życia. Przeczytaj pytania poniżej. Na kartce wpisz tylko odpowiedzi TAK.

Następnie podlicz ile „TAK” sobie dałaś 😉 i przejdź do sekcji ROZWIĄZANIE.

test kl 14

ROZWIĄZANIE

Jeśli na 14 pytań odpowiedziałaś TAK, oznacza to, że należysz do nielicznej grupy kobiet w 100% zadowolonych z siebie i z swojego życia. Zatem wielkie brawa dla Ciebie i gratulacje. Tak trzymaj!

Jeśli odpowiedzi TAK udzieliłaś na minimum 10 pytań, oznacza to, że jesteś na dobrej drodze, aby dołaczyć do grona kobiet – zadowolonych z siebie w 100%. I mam dla Ciebie jeszcze jedną dobrą wiadomość – masz konkretny temat/tematy do przeprocowania i kiedy to zrobisz zwiększysz swój poziom satysfakcji i zadowolenia z życia. Za co mocno trzymam kciuki i kibicuję Ci!  Pierwszy krok? Napisz do mnie i umów się na konsultację on-line. Sprawdzimy, co jest możliwe 🙂. Porozmawiamy o tym a Ty zdecydujesz co dalej. 😉

Jeśli rozwiązując test – TAK powiedziałaś od 7 do 9 razy oznacza to, że mieścisz się w tzw „średniej krajowej”. Czyli nie jest źle, ale super też nie jest. Pytanie, czy chcesz aby tak było? Może czas coś zmienić?? Może czas na na program rozwojowy? Na przykład „Jak zacząć? Jak wytrwać?

W teście masz tylko 6 TAK lub mniej?? Mam dla ciebie cytat Anny Quindeln „Wieczorami czytałam i spacerowałam całymi milami wzdłuż plaży, pisząc kiepskie wiersze i bezustannie szukając kogoś wspaniałego, kto wyszedłby z ciemności i odmienił moje życie. Nigdy nie przeszło mi nawet przez myśl, że ta osobą mogę być ja sama.” Już czas odmienić swoje życie.

Motywacja w kobiecym cyklu

Wpis

Ostatni weekend spędziłam w Centrum Coachingu ALK na VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu i miałam przyjemność popełnić wystąpienie i warsztat –„Motywacja ukryta w kobiecym cyklu. Coachingowa metoda pracy bazująca na biologii kobiecego ciała”.

Ciekawe było obserwowanie reakcji Panów na to co mówię ;). Zebrane Kobiety zgadzały się w 100% z tym, co prezentowałam :). Cudowne było również to, że na moim warsztacie pojawił się mężczyzna, który chciał poznać cykl kobiety, aby zadbać o własny związek.

I po raz kolejny utwierdzam się w przekonaniu, że edukacja nas Kobiet o własnym ciele, o kobiecym cyklu ma ogromny sens. Chcemy być liderkami? Chcemy działać skutecznie?? Jest tylko jedna odpowiedź – jak to zrobić?

NATURALNIE

Nasz cykl to nie tylko sposób planowania rodziny. To rytm energii naszego życia. To skuteczność działania. To możliwość osiągnięcie celów bez zbytnich obciążeń.

Skąd ten pomysł i dlaczego ja.

Zacznę od tego, dlaczego ja mówię o coachingowej pracy bazującej na biologi kobiecego ciała a następnie wyjaśni się powód 😉

  1. Jestem kobietą i mam za sobą 348 miesięcznych cykli – co czyni mnie doświadczoną ekspertkę w tym temacie bo większość z nich przeszłam bardzo świadomie – patrz punkt 2 😉
  2. Jestem absolwentka seksuologi klinicznej i pielęgniarstwa oraz edukatorką  seksualną. Mam wiedzę.
  3. Jestem coachem i od ponad 6 lat buduje moja praktykę coachingowa i mam 2 miłości zawodowe: kobiety i zespoły.  Dziś podzielę się fragmentem mojej pracy z kobietami. A ponieważ jednym  z aspektów mojej pracy jest aktywowanie, poszerzanie świadomości, prowokowanie do zmiany, to nie mogę pominąć tego ważnego aspektu jakim jest miesięczny cykl kobiety i jego wpływ na zmienność nastrojów, motywacji, preferencji, apetytu i smaków.

Zapytasz dlaczego? Obejrzyj ten film!

 

Skoro tak się dzieje, skoro następują skoki hormonalne. Raz mocniej oddziałuje na nas estrogen a innym razem progesteron, to i naszą motywacje utrzymać trudno. Generalnie utrzymanie motywacji łatwe nie jest. A co dopiero kiedy mamy tyle zmiennych.

Krzywa motywacji

krzywa motywacji

Niniejszy wykres powstał w oparciu o osobiste obserwacje, wywiady z bliskimi koleżankami, kilkoma klientkami i został zweryfikowany przez członkinie mojej cudownej grupy – Kobiece Korzenie Mocy, jaką prowadzę.

Wykres prezentuj, że zaangażowania w działanie nie będzię na tym samym poziomie i nie mamy co łudzić się, że będzie inaczej :).  Zatem jak pracować z kobietami??
NATURALNIE to jedyna odpowiedź!!
3

Naturalnie, czyli w rytmie 4 pór roku.

Często pracuję z tą metaforą, która jest doskonała zarówno do opisania procesu coachingowego, jak i określenia etapu życia, kariery, związku a przede wszystkim kobiecego cyklu.

Kiedy studiowałam seksuologię kliniczną i przed egzaminem pobieraliśmy ostatnie nauki 😉 i jedna z osób miała problem z zapamiętaniem kobiecych faz w cyklu. Wówczas opowiedziałam o tej metaforze. Właśnie ta przenośnia od tamtej pory towarzyszy mi w menstruacyjnych opowieściach. Spójrz na rysunek i zobacz jak to się pięknie układa.

Co to oznacza w rzeczywistości?? Przyjrzyj się poniższej tabeli.

Kobietawcyklu

Tabela prezentuje wpływ każdej pory kobiecości na nasze życie. Co najlepiej w danym czasie robić :). Jak układa się energia? Libido? Potrzeby? Jak zadbać o ciało i umysł?

Codziennym wyzwaniem dla nas wszystkich jest mierzenie się ze zmiennością i nie bedzie inaczej bo w takich dynamicznych i zmiennych czasach żyjemy. Zatem powrót do siebie, do ciała, do cyklu natury i akceptacja tego wszystkiego jest remedium na poradzenie sobie ze sobą i oswojenie się ze zmiennością.

I na koniec jeszcze jedna ważna kwestia. Poniższa grafika powstała jako podsumowanie transmisji na żywo na temat „Kobiecego libido w cyklu”. Libido i motywacja pięknie pokrywają sie w wykresie. To o czym warto pamiętać to, że w każdej kobiecie żyją 4.

  1. Wiedźma co wie, więc nie ma co ściemniać i lepiej kakao podać.
  2. Rusałka, do psot i rożnych aktywności skora.
  3. Wamp energią tryskający
  4. Wojowniczka twardo i emocjonalnie NIE mówiąca dbająca o własne potrzeby.

libido cykl nowe

Każda z tych „PAŃ” ma mocne i słabe strony a to przekłada się na motywacje, relacje, efektywność i dbanie o siebie.

Jesteś Kobietą? Zatem jesteś ekspertem zmiany. Wykorzystaj ten potencjał. Nie wiesz jak? Dołącz do mojego programu Kobieta w cyklu.

Dziś nów

Wpis

Początek. Nowe. Znów zaczynamy.

Z ziarna zasianego w nowiu będzie najobfitszy plon. Hmmm… A może by tak wykorzystać tę energię i stworzyć coś nowego w swoim życiu. Coś zmienić? Coś przestać? Coś zacząć?

Dlaczego by nie skoncentrować się tylko na sobie i zainicjować jakieś wszelkie nowe przedsięwzięcie. Ja tak zrobię. Mam swoją intencję i zamierzam przejsć przez to księżycowe zadanie. 🙂 A ty?

moon-pytania

 

 

Kobieta w cyklu! Kobieta w pełni!

Wpis

Marzyłam, wierzyłam, że jest potrzebny i odważyłam się stworzyć program dla kobiet dedykowany skutecznemu działaniu i samoakceptacji, czyli motywacja ukryta w kobiecym cyklu. Jest to coachingowa metoda pracy bazująca na biologii kobiecego ciała.

Kobieta w cyklu – kobieta w pełni – to miesiąc dedykowany świadomemu byciu ze sobą i w sobie.

Po co? Po to abyś:

  • mogła zakochać się w swojej ludzkiej naturze.
  • uświadomiła sobie wspaniałość kobiecego ciała i zachodzących w nich niezwykłych procesów wspierających twoje działanie.
  • stała się kobietą w pełni, tą którą WIE jak zadbać o siebie, o relacje, o biznes, i o swoje życie.
  • miała odwagę niezbędną do realizacji radykalnych i życiodajnych zmian, które zaowocują zdrowiem i szczęściem.
  • nauczyła się miłości i akceptacji do najcenniejszej istoty jaką jesteś mimo wszystkich wad jakie masz.

Startujemy na wiosnę, w kwietniu, daty spotkań: 6, 13, 20, 27

  • Każdy spotkanie poświęcone innej fazie cyklu i twoim potrzebom (relacje, hormony, odżywianie, motywacja, działanie, skuteczność i zadbanie o siebie).
  • Webinar co czwartek o 21:00. Dostęp mają tylko uczestniczki programu.
  • Zeszyt ćwiczeń do każdego modułu.
  • Indywidualna sesja skype na zakończenie pracy indywidualnej. Do wykorzystania w ciągu 3 miesięcy, ostatni dzień maja zamyka proces.

Wygodnie, intymnie i bardzo kobieco. Wszystko on-line, bez ruszania się z domu.

Jeśli nie możesz w dniu szkolenia być z nami na łączach, nic nie szkodzi – link będzie aktywny przez tydzień. Odsłuchasz w dowolnym terminie.

Pytania i zgłoszenia: sylwia@kobiecaliderka.pl

Jesteś najważniejszą osobą w Twoim życiu. Od siebie nie uciekniesz nawet jakbyś bardzo chciała. Klucz do skutecznego działania to świadomość swojego ciała i potencjału jaki masz. Kobiecość to twój największy potencjał. Czas zadbać o siebie! Ty, relacje, biznes w zgodzie z twoim wewnętrznym rytmem – to ma sens.

Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz tu, na stronie Kobiety w cyklu.

Ściskam mocno i dbajcie o siebie

Sylwia

*** *** ***

Kim jestem?? W skrócie dla przypomnienia: Kobieca Liderka, założycielka Instytutu Kompetencji Liderów, Ewolucjonistka, ICF PCC Coach, absolwentka seksuologii, e-biznesu, zarządzania i pielęgniarstwa. Miłośniczka rysowania, neurobiologii, ludzkiego ciała oraz etnicznej kultury słowiańskiej i hawajskiej.

pojedyncze-18-01-2017-o-21-36

2017 rokiem doceniania

Wpis

Każdego roku jedno słowo staje się intencją dla mnie, na cały nadchodzący czas. Myślisz 2017 i jakie słowo przychodzi ci jako pierwsze do głowy?? W tym słowie kryje się MOC, która nadaje kierunek naszym działaniom.

Kiedy robiłam podsumowanie tego co za mną sięgnęłam trochę dalej niż ostatnie 12 miesięcy i tak…

2015 był rokiem WYOBRAŹNI. Wówczas niezwykłe projekty miały miejsce. Całą Polskę przemierzyłam wzdłuż i wszerz po to aby poszerzać świadomość kobiet a realizowałam ten projekty ze wspaniałymi kobietami: Iwoną, Moniką, Anielą, Natalią i Elą

2016 przebiegł pod patronatem AKCEPTACJI przyniósł wiele trudnych momentów, zweryfikował relacje życiowe, nauczył jeszcze mocniej słuchać własnego ciała i odcinać to co niepotrzebne i obciążające. Zawodowo to był czas „oswajania smoka” czyli team coaching i wiele wspaniałych procesów, w których zespoły stawały się zgrane, mocne i skoncentrowane na celach i na szukaniu rozwiązań. I znów wspaniałe kobiety towarzyszyły mi w tej drodze rozwijania pracy zespołowej: Dorota, Anna, Lidka i Dorota.

Jestem wdzięczna, że w moim życiu, od kilku lat są takie dobre Anioły jak Lidia i Ewa, z którymi doświadczam coachingowej magii na wielu poziomach!

Jaki będzie 2017? Dla mnie będzie rokiem DOCENIANIA!

Trudna Sztuka Doceniania – nam kobietom jest niezwykle potrzebna, bo tak łatwo przechodzimy do porządku dziennego nad świetnie zrobionymi zadaniami, nie doceniając się kompletnie. Zauważamy tylko braki i niedoskonałości. Trudno przychodzi nam do głowy powiedzieć sobie to – „dobra robota”, „jestem świetna”, „jestem mądra”, „to wydarzyło się dzięki mnie”. A to przekłada się na to, że trudno nam docenić naszych bliskich. Czy „poprzeczka” naszego życia musi być na tak wysokim poziomie??

I dlatego właśnie w 2017 będę eksplorować Sztukę Doceniania poprzez:

  • Koncentrowanie się na tym żeby dostrzegać małe sukcesy w moim życiu, aby w pełni cieszyć się dużymi.
  • Kierowanie uwagi moich klientów na dostrzeganie tego co dobre i korzystne w ich życiu.
  • Celebrowanie mojej kobiecości, zmienności i siły bijącej z mojego wewnętrznego cyklu.
  • Wyrażanie wdzięczności dla wspaniałych osób jakie mnie otaczają i wspierają.
  • Dostrzeganie i uznawanie kompetencji swoich i innych
  • Okazywanie uznania nie tylko dla zrealizowanych celów ale i dla wysiłku jaki włożyłam aby je osiągnąć.

Taki będzie mój rok! A jaka jest Twoja intencja na 2017? Wpisz jedno słowo w komentarzu i zainspiruj innych!

Niech to będzie Wspaniały i Piękny Nowy Rok!

Webinar: Jak ruszyć i dotrzeć do celu? 6 zasad skutecznego działania

Wpis

Przed nami znów nastał okres noworocznych postanowień. Będziemy zaczynać i rzucać, tworzyć plany, stawiać cele. I… Najprawdopodobniej zapału starczy nam tylko do marca…

Już 8 grudnia o g. 19:00 podczas webinaru „Jak ruszyć i dotrzeć do celu? 6 zasad skutecznego działania”, dowiesz się, dlaczego niektórych spraw nie potrafisz doprowadzić do końca i dostaniesz wskazówki, co zrobić, by to zmienić.

Podzielę się z Tobą 6 prostymi sposobami na to, aby doprowadzić do końca każde zadanie.

Jeśli zdarza Ci się, że porzucasz rozpoczęte projekty, by zaczynać kolejne i zastanawiasz się, jak budować swoją konsekwencję w działaniu to spotkanie jest właśnie dla ciebie.

Podczas spotkania:

  • Zdiagnozujesz w jakim miejscu swojego życia jesteś i czego potrzebujesz aby zacząć działać.
  • Odkryjesz co najbardziej blokuje cię przed aktywnym działaniem.
  • Dowiesz się co warto zacząć robić aby skutecznie realizować cele.
  • Poznasz sposób aby przestać się bać i stać się władcą własnych myśl

Wszystko co potrzebujesz zrobić to pojawić się̨ na moim webinarze. Będzie bardzo praktycznie. Przygotuj sobie kilka kartek A4 i ulubione flamastry.

Rejestracja: KLIKAJ TU

Do zobaczenia we wtorek 8 grudnia 2016 r. o godzinie 19:00.

🙂 :* ❤

Jak?

Wpis

JAK magicznie otwiera przestrzeń możliwości i kierunkuje na rozwiązania.

Pomyśl o trudnej sytuacji z jaką się ostatnio zmagasz. Spójrz na te pytania…
Sprawdź jak zadziałają na ciebie. Jestem przekonana, że pojawią się bardzo ciekawe wnioski. 🙂
  • Jaki mam wybór?
  • Jakie przyjmuję założenia?
  • Jak inaczej mogę o tym myśleć?
  • Jakie pytania w tej sytuacji powinnam zadać sobie lub innym?
  • Jakie kroki będzie najrozsądniej podjąć?
  • Jak mogę to zmienić w sytuację wygrana-wygrana?
jak-2

O co chodzi z Kobiecą Liderką

Wpis

Dlaczego kobieca i dlaczego liderka? Diagram poniżej nieco wyjaśni 🙂 a jak potrzebujesz zrozumieć zapraszam na blog KL. Dwa ostatnie wpisy wyjaśniają to.

Kobieca Liderka – dlaczego kobieca?

Świadomość siebie rozwijamy każdego dnia, eksplorując naszą kobiecość. To proces, to obserwacja zmian jakie zachodzą w naszym ciele, to wsłuchiwanie się w emocje. Świadomość siebie nie pojawia od razu. Ale kiedy się pojawi, to zyskujemy niesamowitą supermoc, dającą nam siłę i witalność…

Kobieca Liderka – dlaczego liderka?

Bycie Liderką dla większości z nas oznacza przetrwanie w męskiej dżungli. Czy w pełni korzystasz z potencjału jaki masz, działając w biznesie, rozwijając swoją firmę, budując zespoły? Czy raczej idziesz na kompromis, zakładasz maskę i stajesz się bardziej „odpowiednia”. Wbijasz się w granatowy bezosobowy mundurek, stajesz się ostrzejsza, twardsza. I zaczynasz grać w grę, w której ktoś inny rozdaje karty. Grasz, bo chcesz osiągnąć sukces. Grasz, bo boisz się, że kiedy zaczniesz mówić to, co naprawdę myślisz i czujesz, zostaniesz posądzona o słabość i głupotę…

kobieca-liderka

 

Jak rozwijać swój potencjał?

Ewolucja osobista, Wpis

Plan na weekend 😉 … I po … Kto podejmuje wyzwanie?

To zaczynamy!

Właśnie dziś:

  1. Skoncentruję się na tym, co mam, a nie na tym, czego mi brakuje
  2. Będę na maksa sobą
  3. Zrobię coś co naprawdę mnie interesuje
  4. Poznam swoje korzenie – moc z przeszłości, aby zbudować oczekiwaną przyszłość
  5. Będę wierna własnym przekonaniom
  6. Jeśli uznam, że tak trzeba – zrezygnuję i zacznę od nowa
  7. Zaakceptuję siebie i sprawy z jakimi zmagam się
  8. Będę otaczać się odpowiednimi ludźmi
.
  9. Będę wyrażać to co czuję
  10. Odważnie zrobię pierwszy krok do …

Powtarzamy, aż wejdzie w krew. Trzymam kciuki za nas.

uwierz-w-siebie2

Esencja coachingu – felieton dla Manager24

Wpis

Artykuł ukazał się w internetowym magazynie – Manager24.

sesja

Coaching – zacznę od samej esencji tego zagadnienia. Mam świadomość, że dla wielu osób nie będą to rzeczy nowe. Jednak uważam, że warto przypominać sobie wiedzę na ten temat. Tym bardziej, że nadal zrozumienie czym jest coaching nie jest jednoznaczne.

Z każdym następnym artykułem będę przybliżać Czytelnikom różne aspekty tej wspaniałej, inspirującej i wpływającej znacząco na rozwój osobisty człowieka dziedziny. Będę dzielić się moim doświadczeniem, obserwacjami i przemyśleniami. Liczę na to, że zaprezentowane materiały posłużą managerom w ich pracy.

Modne słowo – coaching

Moja praktyka coachingowa rozwija się od 2009 r. i będąc mocno w temacie obserwuję jak modnym słowem dziś stał się coaching. Mogę śmiało powiedzieć, że jest to słowo wytrych. Prawie każdy jest coachem i każdy coachuje. I z jednej strony bardzo mnie to cieszy bo, świadomość rośnie i przyczynia się do popularyzacji tego zagadnienia. Z drugiej przeraża, że osoby nie przygotowane do zawodu świadczą usługi coachingowe. Biorąc udział w różnorodnych spotkaniach biznesowych i okołobiznesowych wiele osób przedstawia się jako coach. Po zadaniu pytania jaki kurs/studia skończyłeś/aś i jaka akredytację masz, słyszę często – nie ukończyłem/am kursu nie ma mam akredytacji, nie potrzebuję tego aby pomagać ludziom. I pojawia się pytanie czy na pewno? To prawda, że coaching jest zawodem empirycznym, nie da się go nauczyć z książek i tylko praktyka, podnoszenie swoich kwalifikacji i ciągły rozwój pozwalają na to aby stać się profesjonalistą. Solidne podstawy takie jak zrozumienie czym jest sesja, czym jest proces coachingowy, kompetencje, etyka to są kluczowe aspekty, które powinniśmy mieć zakodowane głęboko w każdej komórce naszego ciała zanim zaczniemy praktykować z klientami.

Jako coach pracujący z korporacjami jestem weryfikowana za każdym razem kiedy podchodzę do realizacji projektu. Sprawdzane jest: zarówno moje przygotowanie zawodowe, akredytacja, referencje jak i praktyczne umiejętności. Uważam, że jest to właściwa droga i życzę sobie i innym coachom aby nie tylko duże ale także średnie i małe przedsiębiorstwa oraz osoby prywatne weryfikowały w ten sposób.

Na początku jest PYTANIE

Czym jest ta esencja coachingu? Metaforycznie coaching, jest towarzyszeniem klientowi w jego podróży w kierunku zmiany i rozwoju, tańcem wydobywającym potencjał, drogą do sedna siebie, holistyczną ewolucją.

W moim odczuciu najlepiej coaching został zdefiniowany, opisany i określony przez ICF (http://www.coachfederation.org). Jak brzmi definicja? Coaching jest partnerską współpracą z klientami w prowokującym do myślenia i kreatywnym procesie, który inspiruje ich do maksymalizacji swojego osobistego i zawodowego potencjału. Coaching honoruje klienta jako eksperta od swojego życia i wierzy, że każdy klient jest kreatywny, pełen zasobów i jest całością.

Co to oznacza w praktyce? Dla mnie oznacza to, że moim głównym narzędziem pracy są pytania. A osoba, z którą pracuję jest liderem swojego życia i ma moc sprawczą w realizacji i działaniach nad celami, nad którymi pracuje. A skoro klient jest liderem swojego życia to jest on odpowiedzialny za rezultaty swojego własnego procesu rozwoju. A ja odpowiadam za przeprowadzenie procesu zgodnie ze sztuką. Nie daje rozwiązań, nie mam pomysłu na klienta, prowokuję go do odkrywania własnych rozwiązań.

Coaching – jak wygląda relacja

Coaching jest procesem, zmiana potrzebuje czasu, a klient doświadczenia. Dlatego profesjonalni coachowie dostarczają swoje usługi w formie regularnej współpracy, zaprojektowanej po to, aby pomóc klientom osiągać rezultaty, które dają im poczucie spełnienia w życiu osobistym i zawodowym. Pomagają ludziom poprawiać ich osiągnięcia i podnosić jakość ich życia.

Profesjonalny coach jest nauczony słuchania (aktywnego, wielowymiarowego, na poziomie werbalnym i niewerbalnym), obserwowania i przystosowywania własnego podejścia do indywidualnych potrzeb klienta. Dąży do wydobycia rozwiązań i strategii z wnętrza klienta. Patrząc na klienta widzi, że ma przed sobą osobę z natury kreatywną i pełną zasobów. Zadanie coacha polega na wsparciu w rozwinięciu tych umiejętności, zasobów i kreatywności, które klient już posiada.

Osoby, które zaangażują się w partnerstwo coachingowe, mogą oczekiwać doświadczania świeżych perspektyw w obszarze osobistych wyzwań i możliwości, poprawy umiejętności myślenia i podejmowania decyzji, poprawy efektywności interpersonalnej, zwiększonej pewności siebie w realizacji wybranej przez nich pracy oraz ról życiowych.

Relacja coachingowa ma miejsce, gdy coaching odbywa się na podstawie umowy lub kontraktu, który definiuje odpowiedzialności obu stron. I jest to bardzo ważny aspekt. Bez kontraktu z klientem nie ma coachingu! I nie ma znaczenia czy naszym klientem jest firma czy osoba prywatna.
Kontrakt coachingowy może być pisemną lub ustna formą umowy pomiędzy klientem a coachem i określa jasno cel współpracy, miary sukcesu, rolę coacha oraz wspólne zasady podczas procesu. Osobiście polecam formę pisemną – pamięć ludzka bywa ulotna a papier pokazuje czarno na białym na co się umówiliśmy.

Zawód – Coach

Wchodząc na ścieżkę coacha wkroczyłam na specyficzną drogę ciągłego rozwoju w wielu wymiarach. Jest to zawód dający ogrom satysfakcji. Na swojej drodze spotykam otwarte i świadome osoby, którym się chce, doskonałe w swej niedoskonałości, poszukujące, takie, które chcą od pracy, życia i siebie więcej. I dlatego aby być dla nich partnerem, jako człowiek rozwijam swoją spójność, zgłębiam kim jestem i żyje w zgodzie ze sobą co wcale nie oznacza, że nie popełniam błędów. Popełniam, owszem ale wyciągam z nich lekcję, uczę się. Miewam wątpliwości i czasem czuje bezradność. To pozwala mi osadzać się w moim powołaniu, brać odpowiedzialność za moje życie i służyć lepiej moim klientom.

Jako coach kształcę się, doświadczam zgłębiam obszary, w których się specjalizuję. Korzystam z superwizji i mentor coachingu. A drogowskazem, którym wybrałam dla siebie jest 11 Kluczowych Kompetencji Coacha, zdefiniowanych przez ICF.

Klient decyduje o celu

I na koniec najważniejsze w pracy coacha – klient wybiera temat i cel coachingu. Coach pomaga klientowi zrozumieć, czego klient naprawdę chce, co jest dla niego ważne, czego potrzebuje, o czym marzy w temacie, który przyniósł. W ten sposób nadaje kierunek wspólnej pracy, który jest jasny dla klienta i coacha, prawdziwy, zgodny i ekologiczny z klientem.

Uważam, że w każdym z nas istnieje chęć dążenia do doskonałości, zmiana nie zawsze przychodzi z łatwością, ale dzięki zastosowaniu narzędzi coachingowych można przejść przez proces zmiany w zgodzie ze sobą, efektywnie i z sukcesem.