Magia Roślin – Herbata

Wpis

Herbata jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, przyrządzany z roślin z rodzaju Camellia które występujące w dwóch gatunkach i pochodzą w Azji. Najbardziej znaną z herbacianej rodziny  jest herbata chińska, czyli Camellia Sinensis. Rośnie w chłodnych, wysokogórskich regionach środkowych Chin i Japonii. Krzew herbaciany na plantacjach osiąga wysokość do 4 metrów. Największe okazy drzewek i zapewne najstarsze można zobaczyć w regionie Xis-huang-banna w prowincji Yunnan. Okazy mają 32 metrów wysokości, średnica pnia mierzy nieco ponad metr, zaś ich wiek szacuje się na ok. 1700 lat. Druga odmiana rośliny to Camellia Assamica najlepiej rozwija się w wilgotnym, tropikalnym klimacie północno-wschodnich Indii oraz chińskich prowincjach Szechuann (Syczuan ) i Yunnan. Drzewo herbaciane osiąga wysokość  około 15 metrów a liście z niego można zrywać przez 40 lat.

Camellia Sinensis – Herbata chińska, ma niską zawartość garbników i nadaje się najlepiej do produkcji herbaty zielonej. Krzewy chińskie są bardziej odporne na mróz, mają węższe i delikatniejsze liście. W Chinach od wieków krzyżuje się rośliny herbaciane z różnych regionów upraw w celu uwydatnienia ich korzystnych cech. Tym samym mamy mnogość odmian chińskiej herbaty. 

Camellia Assamica – Herbata assamska, jest podobna do odmiany chińskiej jednak produkuje się z niej herbaty czarne. Assamikę uprawia się w Indiach, Japonii, Birmie, Indochinach, oraz na Cejlonie i Jawie.

Jest piękna legenda o powstaniu napoju herbacianego. Podobno w 2737 roku p.n.e. chiński cesarz Shennong, siedząc wśród herbacianych krzewów pił gorącą przegotowaną wodę. Zerwał się wiatr i strącił do jego filiżanki kilka liści herbaty. Woda zmieniła swój kolor na jasno zielony a smak zachwycił cesarza i tak powstała pierwsza herbata na świecie.

Czarną herbatę odkryto przez przypadek a raczej pomyłkę. Podczas jednej z podróży morskiej z Chin do Anglii ładunek zielonej herbaty zamókł. Mokra herbata zaczęła fermentować, przez co zmieniły się jej wszystkie właściwości, od koloru liści po aromat naparu. Herbata jednak była zbyt cenna by ją po prostu wyrzucić, dlatego wysuszono ją i zaparzono pomimo „zepsucia”. Wkrótce potem okazało się, że smak zdobył wielu amatorów i proces fermentacji zaczęto przeprowadzać na szerszą skalę.

Dla zdrowia i urody

Herbata zawiera wiele cennych pierwiastków mineralnych, witamin i przeciwutleniaczy, dzięki czemu wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Zaleca się picie od 4 do 5 filiżanek herbaty dziennie.

W czystej postaci, bez mleka i cukru, nie zawiera żadnych kalorii a przy okazji tłumi apetyt i wspomaga odchudzanie. Dlatego jeśli zmagasz się z nadmiarem kilogramów to warto po nią siegnąć. Herbata ma właściwości odprężające, ale dzięki zawartości kofeiny (zdecydowanie mniej niż kawa) również podnosi poziom energii.Zieloną i czarną herbatę można stosować jako domowy środek przeciwpróchniczy. Ich właściwości antybakteryjne wzmacniają zęby, hamują powstawanie płytki nazębnej oraz zapobiegają próchnicy.

Zielona herbata zawiera flawonoidy, nazywane „witaminami nowej generacji”, które wychwytują wolne rodniki, oraz zmniejszają wzrost tkanki nowotworowej.

Czarna herbata wykorzystywana jest przez firmy kosmetyczne jako substancja barwiąca, np. w szamponach koloryzujących. Jeśli masz ciemne włosy i chcesz ożywić i odświeżyć ich kolor, dodać połysku i miękkości, to warto raz w tygodniu zrobić sobie płukankę z herbaty. Przygotuj napar czarnej herbaty. Zaraz po umyciu włosów ostudzoną płukanką przepłucz włosy, nie spłukuj.

Herbata, a w zasadzie okłady z niej świetnie radzą sobie z workami i cieniami pod oczami. Jeśli chcesz “odświeżyć” sobie oko – zaparz herbatę w torebce, następnie torebkę wystudź i zimy okład połóż na oczy na 10-15 minut. 

W przypadku poparzenia słonecznego możemy zastosować kojące okłady z herbaty a zawarta w niej tanina sprawi, że cierpiąca skóra szybciej wróci do zdrowia. 

Herbaciane ciekawostki

Najpopularniejsze herbaty to zielona, czarna i biała. Biała herbata zawiera najmniej kofeiny. Herbatę zieloną i czarną robi z liści tej samej rośliny, różnica jest w procesie przygotowania. Czarne herbaty powstają z liści, które są fermentowane, a następnie podgrzewane w celu usunięcia wilgoci. Ciepło zmienia kolor liści na czarny. Zielonej herbaty nie można zalewać wrzątkiem.

Jeśli pijesz regularnie zieloną herbatę, twoja skóra wydziela specyficzny zapach, którego nie lubią komary i inne robaki.

W Wielkiej Brytanii bardzo popularna jest herbata z mlekiem. Zwyczaj ten zapoczątkowany został z bardzo praktycznych powodów a nie z uwagi na smak. W domach mniej zamożnych używano słabej jakości porcelany, która pękała pod wpływem wrzątku. Chcąc przedłużyć życie użytkowe porcelany, do filiżanek zaczęto wlewać najpierw mleko, a następnie dolewano herbatę. Mleko schładzało napój i filiżanka pozostała cała. 

Z fusów herbacianych możesz sobie powróżyć. Profesjonalnie nazywa się to tasenografia i jest to zwyczaj znany od wieków głównie w Chinach i krajach anglosaskich. Po zaparzeniu i wypiciu napoju oglądasz wzory z liści herbacianych ułożonych na dnie naczynia. Kształt jaki zobaczysz jest przepowiednią na przyszłość. But może oznaczać podróż, krąg to symbol szczęścia, a krowa zwiastuje narodziny dziecka.

Daj znać jaką herbatę najbardziej lubisz.

Aloha, namaste, :*

Sylwia.

P.S. Zdjęcia ilustrujące dzisiejszy artykuł są z mojej podróży do Chin (2015r.) W Jangshuo zachwyciły mnie plantacje herbaciane położone na wzgórzach, wysoko, wysoko. Powierze miało niezwykły zapach. A serwowana herbata była naprawdę przepyszna!

#yogaeveryday

Ewolucja osobista, Wpis

“Czasami najlepszą rzeczą, jaką człowiek może zrobić, jest niewtrącanie się w sprawy przeznaczenia.”

To idealny cytat do mojej „relacji z Jogą!” Relacji wyjątkowej a jednak niełatwej.
17 lat jest w moim życiu. Nie zawsze było nam po drodze. Kiedy stroiłam fochy i unikałam fikania na macie , „Ona” cierpliwie czekała. Kiedy sumiennie praktykowałam nagradzane mnie poczuciem mojego ciała w pełni.

Potrzebowałam dojrzeć i zrozumieć siebie, aby w pełni oddać się tej wyjątkowej miłości.
Mam poczucie, że to nie ja wybrałam Jogę, ale to „Ona” wybrała mnie! I właśnie dziś świętuję rocznicę bycia nauczycielką jogi.

Kiedy praktykuje i prowadzę zajęcia doświadczam, potwierdzam sobie i uczę się od nowa, że:

  • ważniejszy jest progres a nie perfekcja
  • cierpliwość i codzienne jogowanie przynosi upragnione efekty
  • wszystko wymaga czasu i nie ma spektakularnych efektów od razu
  • fajnie jest mieć ciało i że koniecznie trzeba i warto o nie dbać
  • umysł oddechem bardzo łatwo wyciszyć i zrelaksować

To radośnie przyjemne uczucie, kiedy czujesz, że jesteś na właściwej drodze. Sens i frajda w jednym.

Daj znać co robisz każdego dnia aby zadbać o CUD (ciało/umysł/duch) jakim jesteś?

Ściskam,

Sylwia

Collage_Fotor

NIC

Ewolucja osobista, Wpis

Co ci jest? NIC.

Co się stało?  NIC.

Co z tym zrobisz? NIC.

Czyli słowo, które wszystkich uczestników konwersacji doprowadza do rozpaczy, złości, frustracji.

Trafia szlag osobę, co pytanie zadaje i słyszy w odpowiedzi NIC – „bo jak to NIC skoro widać, że coś? Bo jak tu pomóc, skoro nie wiadomo o co chodzi? I jak tu dalej rozmawiać, kiedy własnie NIC nastało?”

Rozwala na łopatki również osobę, która słowo NIC wypowiada – bo właśnie jest w  niemocy  i np. nie potrafi nazwać tego co czuje,  albo wie z jakiego powodu NIC nastało, ale czuje zniechecenie, bo sytuacja w której obecnie jest zdarza się kolejny raz i i kolejny, i kolejny… nadzieja stracona, że coś się zmieni.

Sytuacja nr 1.

Julia, w kwiecie wieku, pozytywna i energiczna, z ochotą podejmuje wyzwania. Prowadzi wlasny biznes z zapałem przez ładnych pare lat, ale zaczyna jej słabiej iść. Wiadomo – konkurenacja, załamanie rynku, spadek podaży na Julki produkt. I nagle pach, dostaję ofertę bardzo kuszącą – dobrze płatna praca, gdzie jej wiedza może się przydać. Firma fajna, szef super, zespół dobry, warunki przyjemne.

Po przeanalizowaniu „za i przeciw” podejmuje wyzwanie, przyjmuje ofertę pracy. Zaczyna pracować, energicznie i metodycznie. Robi to co do niej należy i z każdym dniem ubywa jej energii. Na koncie pojawiają się reguralnie przelewy a w sercu coraz wieksza tęsknota.

Jej partner dostrzega to i zaczynają rozmawiać.

I zanim ona odpowie na pytanie – „co ci jest?”

… słyszy: „przecież jest teraz świetnie, masz pole do popisu, dasz radę, że jest świetna i że to ogromna szansa i …”.

A ona właśnie sobie uświadomiła w jak pokręconej sytuacji jest i nie może tego wypowiedzieć.

Miała pracę, którą kochała i która dawała jej frajdę. Wiadomo własny biznes i zarobki były falowe, a w ostatnich okresach dłużej były doły niż szczyty. To budziło frustracje, ale jednak całemu przedsięwzieciu towarzyszyła – kreacja, radość, współpraca, frajda i poczucie sensu.

Zgodziła sie na nowe wyzwanie bo posada prezentowała się baaaardzo kusząco. Dobra praca w świetnym miejscu z fajnym zespołem. Przecież nie ma co wymyśleć. Frajda-srajda, przecież jest dobrze.  Julka pomyślala, że zapewne jej partner ma racje i może ona po prostu przesadza, może wcale nie powinna tak czuć, może… ale czuje w ciele, że traci energię…

i jedyną odpowiedź jaką jest w stanie dać na pytanie „Co ci jest?” jest – NIC.

Sytuacja nr 2.

Małżeństwo z niedużym stażem obchodzi rocznice. Restauracja, świece, oni odświętni w dobrych humorach. Siedzą przy elegancko zastawionym stole, w  ustronym miejscu, z pieknywm widokiem. Zapowaiada się smaczny i romantyczny wieczór. Zamawiają dania, które są obietnicą na upojną noc i kiedy oczekują na ich zaserwowanie … on wyciąga telefon i mówi – „wiesz, muszę sprawdzić jedną rzecz”. Jednak na sprawdzaniu jednej sprawy się nie kończy. Mąż wpada w telefon,  nie zauwazając jak z twarzy jego żony znika błogość. Ona nalewa sobie kolejny kieliszek winna, do pełna. Sama. To pozostaje również niezauważone.

On w telefonie, ona w myślach. Przypomina sobie kłótnie na ostatnie święta, własnie o ten cholerny telefon. Wykrzyczała mu wszystko: „że potrzebuje kontaktu, że chce być blisko, że chce wiedzieć co u niego słychać, że posiłek z telefonem w tle to morderstwo dla zwiazku”.

Obiecali sobie, że właśnie szczególnie podczas posiłków nie będą korzystać z telefonów.  To będzie taki ich śwęty czas. Celebracja smaków i słów.

Potem była kolejna kłótnia po imieninach sędziwej cioci. Powiedział jej, że było nudno i musiał zabić czas, dlatego wyciągnął telefon. A potem kolejna. I znów sobie obiecali.

Jej rozmyślanie i jego sprawdzanie w telefonie przerywa kelner, który wniósł apetycznie i pieknie pachnace dania.

W tym momencie on spoglada na nią i pyta się – co sie stało? Ona odpowiada – NIC.

Oboje w jednej sekundzie tracą apetyt…

Sytuacja nr 3

Karolina piękna, mądra dziewczyna po trzydziestce. Zakochana. Gotowa na kolejny etap związku. Wraz ze swoim partnerem Mariuszem, wprowadzają się na nowo wybudowane osiedle. Są ze sobą już ponad rok. Oboje są przekonani, że już czas, że chcą dziecka, że już nie wystarcza im tylko wspólne razem. Odstawiają antykoncepcję. Radosnie korzystają z każdej chwili, bez stresu, tylko czysta radość z własnych ciał. Mija rok – NIC. Karolina trochę ciśnieniuje, ale ginekolog tłumaczy, że tak bywa, że nie każda para zachodzi w ciąże od razu, że czasem trzeba poczekać.

Karolinie trudno wyluzować w takiej sytuacji, ale Mariusz wpada na pomysł wyjazdu na jakąś ciepłą wyspę. Dominikana ma ich odstresować. Dwa tygodnie wakacji mijają bardzo szybko i po kolejnych dwóch na teście ciążowym pojawiają sie wyczekiwane „dwa paski”.

Radość wielka, ona nie wytrzymuje, choć mieli poczekać z obwieszczaniem radosnej nowiny i opowiada prawie całemu światu, że jest w ciąży. W zasadzie tyle osób wie, że śmiało mogłaby zamieścić status „będę mamą” na facebooku.

Pierwsza wizyta u ginekologa i wszystko super. Badania dobre. Radość.

Kolejna  wizyta. Usg. Nie słychać serca. Płód przestał  się rozwijać. Lekarz sucho informuje ją: „jeśli w ciągu tygodnia poronienie nie nastąpi samoistnie, prosze zgłosić się na zabieg czyszczenia.”

I tyle. NIC więcej.

Rozpacz. Łzy. Karolina i Mariusz wspierają się bardzo. Kiedy temperatura emocji nieco opada, postanawiają, że spróbują raz jeszcze.

Tym razem już nie jest tak zabawnie i frywolnie w sypialni. Kochają się w rytm jej owulacji. Kalendarz wyznacza namietność. Są zdeterminowani, ale frajdy w tym coraz mniej. Do tego dochodzą reguralne wizyty u lekarzy, badania i … po kolejnym roku znów są w ciąży. Tym razem nikt oprócz nich, nie jest wtajemniczony. Chcą poczekać do 12 tygodnia zanim komukolwiek powiedzą. Ona bierze zastrzyki, on o nią dba i spełnia zachcianki. Oboje drżą i każdy dzień błogosławią. Mija 9 tydzień i sytuacja znów się powtarza. Lekarz informuje: „ Przykro mi, ale ciaża zatrzymała się”.

Frustracja, zniechęcenie, odpuszczenie, akceptacja. Mariusz bierze to co jest. Nie mogą mieć dzieci, trudno i tak mają siebie, a to najważniejsze. Ona jeszcze ma nadzieje,  taką niewielką. Za każdym razem kiedy dostaje okres odczuwa zawód i smutek.

Któregoś dnia spotykają dawno niewidzianych znajomych Anię i Mirka z dwójka małych dzieci.  Wspólny spacer, obiad, lody i romowa.

„Ale wy nie macie dzieci, prawda?” dopytuje się Ania.

„No nie mamy” – odpowiadają chórem

„Ale chcecie?” –  drąży Ania.

„Wiesz próbowaliśmy, ale…”

I tu Ania wkracza z arsenałem rad, nazwisk lekarzy i możliwości jakie daje współczesna medycyna. Przerywa, nie słucha, tylko opowiada co Karolina i Mariusz powinni teraz zrobić. Karolina milczy. Mariusz bezskutecznie próbuje przerwać monolog Ani – ekspertki od zachodzenia w ciąże. Po 20 minutach „świetnych” rad Ania spogląda na swoich „suchaczy” i pytanie kieruje do Karoliny: „I co teraz zrobisz?”

NIC – tylko tyle jest w stanie odpowiedzieć.

***

3 historie,  z których wynika, że NIC potrzebuje wysłuchania i wsłuchania się.

Lekcja jaką biorę dla siebie.

  1. Kiedy zadam pytanie i usłyszę NIC, wsłucham się uważnie w potrzeby drugiej osoby a jesli nie odpowie od razu dam jej czas, nie będę naciskać. Sama wiem jak trudno nazwać własne emocje, to co czujemy i jakie potrzeby mamy.
  2. Kiedy zaś sama odpowiem NIC – dam sobie czas na wsłuchanie się w siebie, aby poznać co ważnego dla mnie za tym NIC stoi.

A ty co ważnego dla siebie z historii o NIC zabierasz??

Ściskam,

IMG_5932-kopia

***

Wszelkie podobieństwo do prawdziwych postaci i zdarzeń jest przypadkowe i zupełnie niezamierzone.

 

 

Kraina „Nie Wiem”

Ewolucja osobista, Wpis

Jest taka kraina, do której wpadasz, co jakiś czas. Czasem na krótko, czasem na dłużej, bywa też, że zatrzymujesz się w niej o wiele za długo.

Niestety nie jest to tropikalna wyspa, czy coś w klimacie Paryża. Ba, nie jest to nawet Ciechocinek. To takie miejsce, do którego z własnej woli na wakacje byś nie pojechała.

W sumie zwiedzać „Nie Wiem” już nie musisz. Znasz to miejsce bardzo dobrze, przecież często je odwiedzałaś.

Wiesz dobrze, że to terytorium jest niewygodne, nieco bezbarwne, czasem smutne, czasem wypełnione złością, szarawe. A ty, kiedy w nim przebywasz, jesteś jakby zawieszona w próżni i kręcisz się w kółko, jak foliowa torebka na wietrze.

Wszyscy podróżni, co do tej dziwnej krainy przybywają na każde pytania mają tylko jedną odpowiedź – „nie wiem”. Każde usłyszane pytanie wkurza jeszcze bardziej, bo nikt z nas nie wiedzieć nie lubi.

Co zrobić, żeby wiedzieć? Jak wydostać się z tego stanu? Jak już nigdy tu nie wracać? Jak poznać odpowiedź na każde pytanie??

*** *** ***

Coachownica wie, bo sama nie raz, nie dwa w tej krainie gościła. Nie lubi „nie Wiem”, jak jasna cholera, jednak wpada tam co jakiś czas. I tkwi w zawieszeniu dopóki…

No właśnie… dopóki co…

Jeśli:

  1. zaakceptuję to, że taki stan, co jakiś czas może mi się przytrafić
  2. pozwolę sobie na chwilowe zawieszenia i bycie w nie wiem
  3. będę (mimo wszystko) myśleć o sobie dobrze
  4. otoczę się przyjaznym i wspierającym moim stadem
  5. pomimo okoliczności postaram się wyluzować

to jest większe prawdopodobieństwo, że z krainy „Nie Wiem” powrócę szybciej, mocniejsza i z odpowiedziami.

I jeszcze odpowiedzi na nurtujące nas pytania …

Co zrobić, żeby wiedzieć?
Dać sobie czas i myśleć pytaniami, więcej „jak i co” niż „dlaczego”.

Jak wydostać się z tego stanu?
Zauważyć, zaakceptować i ruszyć ciałem. Nie naciskać na siebie. Skore dziś nie wiesz to niech tak będzie. Za to postaw na ruch. Spacer, taniec, rower, to pomoże uruchomić się i uwolnić ze stanu nie wiem.

Jak już nigdy tu nie wracać?
Eeeee… Niestety, za jakiś czas znów tu wrócisz. Jednak na krócej…

Jak poznać odpowiedź na każde pytanie??
Eksperymentować i doświadczać. Gwarancji, że znajdziesz odpowiedź na wszystkie pytania nikt ci nie da, za to jako odkrywca, dobrą zabawę masz jak w banku oprocentowanie.

A ty jak sobie radzisz z byciem w NIE WIEM?

Dbaj o siebie,

IMG_5932-kopia

Trzy słowa

Ewolucja osobista, Wpis

Trzy słowa, które zmieniają naszą rzeczywistość.

Są takie dni, kiedy masz totalnie dość, przytłacza cię codzienność, nie wiesz jak coś zmienić… Czasem masz wrażenie, że cały świat z łoskotem wali ci się na głowę. Cały czas sobie dowalasz, obwiniasz i masz pretensje. Męczy cię to i tkwisz w czarnej d…I jedno, co czujesz to coraz większy ciężar…

Mam coś specjalnie dla Ciebie, coś co zmieni nieco perspektywę i wniesie lekkość.

Wprowadź świadomie do swojego słownika trzy magiczne słowa ALE, BYWA, JESZCZE i sprawdź, jak zmienia się twoje samopoczucie.

Zastosuj ALE.

ALE ma cudowną moc umniejszania wszystkiego, co postawimy przed nim. I tak np. taki komplement: „Ładnie ci w tej sukience, ale mogłaby być czerwona”.

Niby nic, ALE jednak pochwała już jakoś nie cieszy.

Ten sam trik można zastosować do czegoś, co nas na maksa przeraża.

„Boję się cholernie tej prezentacji, ale się do niej przygotuję”.

Zastosuj BYWA.

Kolejne słowo mocy… uwalnia. Skoro bywa, to nie jest. Słowo JEST sprawia, że wszystko, co z nim mówisz sobie wpisuje się w Twoją tożsamość. Zobacz jak BYWA zmienia podejście.

  • Zamiast mówić/myśleć sobie JESTEM NIEZORGANIZOWANA, SAMOTNA, WREDNA
  • Mów/myśl -> BYWAM NIEZORGANIZOWANA, SAMOTNA, WREDNA.

Takie samo ćwiczenie trenuj w stosunku do innych osób.

Proste, prawda?

Zastosuj JESZCZE

Słowo JESZCZE może przynieść wiele możliwości. Najczęściej mówimy do siebie lub innych tak:

  • Nie umiem języka angielskiego.
  • Słabo grasz na gitarze.
  • Mam kiepskie oceny.
  • Nie zrealizowałeś swojego celu.

A teraz na koniec każdego zdania dodaj słowo JESZCZE. I jak lepiej?

Po co stosować te słowa??

Bo kiedy czujemy bezsilność, nie jesteśmy w stanie działać. Zamrażamy się, uciekamy od problemów, obwiniamy siebie i innych. A te trzy słowa ALE, BYWA, JESZCZE po prostu zmieniają nam perspektywę. I to dobry początek do zmiany niepożądanego stanu.

Stosuj na zdrowie i dbaj o siebie.

IMG_5932-kopia

Trwa promocja bardzo kobiecej książki! Taka cena tylko do końca czerwca!

Wpis

Bez ukrywanej skromności powiem Ci, że wspólnie z moją przyjaciółką Julią Kurylską Ergin napisałyśmy i wydałyśmy, na własną rękę i po swojemu – książkę – „o Zosi co… czyli słów kilka o życiu, poznawaniu siebie, kobietach i coachingu”. Było to ogromne wyzwanie.

Samodzielnie od napisania do wydania. Zrobiłyśmy to razem. Solidarnie. Po kobiecemu. Jeśli chcesz wiedzieć jakie kroki za nami – wypatruj kolejnego wpisu. Na pewno opiszemy to dokładnie. 😉

A tymczasem jeśli chcesz stać się, szczęśliwą posiadaczką/posiadaczem książki to zapraszam cię na stronę mojego sklepu: http://instytutkompetencji.pl/ksiazka-o-zosi-co/

Uwaga tylko do końca czerwca możesz nabyć książka w cenie 29 zł.

Uściski dla ciebie i dbaj o siebie,

Sylwia.

Zrzut ekranu 2017-06-26 o 10.30.07

Otoczenie ma znaczenie!

Wpis

A najważniejsze jest to, z jakimi osobami przebywasz!

Chcesz rozwijać się, osiągać cele, mieć żywą inspirację?

To wybieraj grono sprzyjające do tego!

Chcesz prowadzić swoją firmę? Mieć biznes online?

To niech w twoim otoczeniu będą osoby, które już to robią!

Słuchaj i obserwuj praktyków. Jeśli doradza ci, ktoś kto w życiu nie miał swojej firmy i mówi ci, jak prowadzić biznes – to raczej nie będzie dużym wsparciem. Nie zna tej drogi, nie wie z jakimi problemami rzeczywiście spotykają się przedsiębiorcy,  nie ma doświadczeń, jakie Tobie są potrzebne.

Jestem bardzo wdzięczna za to co mam! Mam to szczęście, że wokół mnie same wspaniałe osoby. A kobiety w moim gronie to już totalnie pełne mocy! Mam od kogo czerpać inspirację, z kim przegadać ważne dla mnie kwestie, dać i otrzymać wsparcie.

IMG_7305Na zdjęciu jestem w towarzystwie niezwykłych kobiet: Alicji Rudnickiej (Szpilki po godzinach) i Justyny Kwiatkowskiej (Zadbana Finansowo), które podziwiam, szanuję i uwielbiam za odwagę, piękno, determinację, fokus, kompetencje i poczucie humoru!

Każda z nas prowadzi własną firmę, każda z nas rozwija biznes online, mamy różną drogę życiową, na innym etapie życia jesteśmy i mamy niezwykłą moc – dlatego każde spotkanie z nim traktuję, jako wyjątkowy dar. Wracam uskrzydlona, zmotywowana i pełna pomysłów.

Każdemu życzę takiego własnego „wspierającego stada”.

Czas na test! (tylko dla kobiet)

Wpis

Zabawmy się. Przed Tobą test. Sprawdźmy, czy jesteś kobiecą liderką swojego życia. Przeczytaj pytania poniżej. Na kartce wpisz tylko odpowiedzi TAK.

Następnie podlicz ile „TAK” sobie dałaś 😉 i przejdź do sekcji ROZWIĄZANIE.

test kl 14

ROZWIĄZANIE

Jeśli na 14 pytań odpowiedziałaś TAK, oznacza to, że należysz do nielicznej grupy kobiet w 100% zadowolonych z siebie i z swojego życia. Zatem wielkie brawa dla Ciebie i gratulacje. Tak trzymaj!

Jeśli odpowiedzi TAK udzieliłaś na minimum 10 pytań, oznacza to, że jesteś na dobrej drodze, aby dołaczyć do grona kobiet – zadowolonych z siebie w 100%. I mam dla Ciebie jeszcze jedną dobrą wiadomość – masz konkretny temat/tematy do przeprocowania i kiedy to zrobisz zwiększysz swój poziom satysfakcji i zadowolenia z życia. Za co mocno trzymam kciuki i kibicuję Ci!  Pierwszy krok? Napisz do mnie i umów się na konsultację on-line. Sprawdzimy, co jest możliwe 🙂. Porozmawiamy o tym a Ty zdecydujesz co dalej. 😉

Jeśli rozwiązując test – TAK powiedziałaś od 7 do 9 razy oznacza to, że mieścisz się w tzw „średniej krajowej”. Czyli nie jest źle, ale super też nie jest. Pytanie, czy chcesz aby tak było? Może czas coś zmienić?? Może czas na na program rozwojowy? Na przykład „Jak zacząć? Jak wytrwać?

W teście masz tylko 6 TAK lub mniej?? Mam dla ciebie cytat Anny Quindeln „Wieczorami czytałam i spacerowałam całymi milami wzdłuż plaży, pisząc kiepskie wiersze i bezustannie szukając kogoś wspaniałego, kto wyszedłby z ciemności i odmienił moje życie. Nigdy nie przeszło mi nawet przez myśl, że ta osobą mogę być ja sama.” Już czas odmienić swoje życie.

Uwaga – post tylko dla kobiet…

Wpis

Każdy etap naszego kobiecego cyklu jest niczym inna pora roku. My kobiety, istoty natury podlegamy nieustającej zmianie. Przypływ i odpływ energii. Szczyt i dół. Radość i złość. Lekkość i ciężkość. I tak każdego miesiąca. To również przekłada się na twoje działanie nie tylko w prywatnym życiu ale i w biznesie.

Choć nie jesteśmy tak samo skonstruowane (fizjologicznie i psychicznie) nasz rytm przebiega z rytmem natury i 4 pór roku. Sprawdź sama.

3

Miesiączka i dni płodne to ważne dla nas kobiet fazy funkcjonowania ciała. Jednak fazy cyklu to coś znacznie więcej niż tylko krwawienie i owulacja. Każdy z etapów cyklu ma swoje znaczenie, uzasadnienie i wpływ na to jak działamy w życiu, biznesie, relacjach…

Co jest naszym celem a wręcz obowiązkiem? Poznać swój wewnętrzny rytm i żyć w zgodzie z nim.

 

Interesuje cię ta tematyka? Dołącz do grupy na FB – Kobiece Korzenie Mocy

Jak?

Wpis

JAK magicznie otwiera przestrzeń możliwości i kierunkuje na rozwiązania.

Pomyśl o trudnej sytuacji z jaką się ostatnio zmagasz. Spójrz na te pytania…
Sprawdź jak zadziałają na ciebie. Jestem przekonana, że pojawią się bardzo ciekawe wnioski. 🙂
  • Jaki mam wybór?
  • Jakie przyjmuję założenia?
  • Jak inaczej mogę o tym myśleć?
  • Jakie pytania w tej sytuacji powinnam zadać sobie lub innym?
  • Jakie kroki będzie najrozsądniej podjąć?
  • Jak mogę to zmienić w sytuację wygrana-wygrana?
jak-2

Po moc, pomoc, moc

Wpis

sbogucka_banner_24_11

Dołączyłam do grona wspaniałych ekspertów i do niezwykłego festiwalu. Zamierzam z dziką radością aktywować uczestników do działania.

Zapewniam, że każdy kto dołączy 24 listopada o g. 20:00, zanurzy się w źródle swojej MOCY.

🙂  🙂

To nie wszystko. Lubię jak jest praktycznie.

Dlatego, podczas webinaru poznasz 6 zasad dzięki, którym zaczniesz każde, ważne dla ciebie zadanie i wytrwasz w realizacji do końca.

Na zachętę – zasada 1. Nie zawsze jest łatwo – zaakceptuj to. Jeśli czegoś pragniesz, jeśli o czymś marzysz musisz poświecić kawałek siebie aby to uzyskać. Przynajmniej twój czas i zaangażowanie powinny być zainwestowane. Każda trudność, kryzys i niepowodzenie, z którymi będziesz się mierzyć są szansą i prezentem. Dzięki nim możesz odnaleźć siebie, swoja moc sprawczą i to co cię naprawdę motywuje.

Kolejne 5 zasad poznasz podczas webinaru „Jak zacząć? Jak wytrwać? Poznaj klucz do niegasnącej mocy” na który serdecznie Cię zapraszam.

Więcej na stronie festiwalu – DOTYK KOLIBRA 

Radość mnie rozpiera! 😀

O co chodzi z Kobiecą Liderką

Wpis

Dlaczego kobieca i dlaczego liderka? Diagram poniżej nieco wyjaśni 🙂 a jak potrzebujesz zrozumieć zapraszam na blog KL. Dwa ostatnie wpisy wyjaśniają to.

Kobieca Liderka – dlaczego kobieca?

Świadomość siebie rozwijamy każdego dnia, eksplorując naszą kobiecość. To proces, to obserwacja zmian jakie zachodzą w naszym ciele, to wsłuchiwanie się w emocje. Świadomość siebie nie pojawia od razu. Ale kiedy się pojawi, to zyskujemy niesamowitą supermoc, dającą nam siłę i witalność…

Kobieca Liderka – dlaczego liderka?

Bycie Liderką dla większości z nas oznacza przetrwanie w męskiej dżungli. Czy w pełni korzystasz z potencjału jaki masz, działając w biznesie, rozwijając swoją firmę, budując zespoły? Czy raczej idziesz na kompromis, zakładasz maskę i stajesz się bardziej „odpowiednia”. Wbijasz się w granatowy bezosobowy mundurek, stajesz się ostrzejsza, twardsza. I zaczynasz grać w grę, w której ktoś inny rozdaje karty. Grasz, bo chcesz osiągnąć sukces. Grasz, bo boisz się, że kiedy zaczniesz mówić to, co naprawdę myślisz i czujesz, zostaniesz posądzona o słabość i głupotę…

kobieca-liderka

 

Filary Dobrostanu Kobiecych Liderek

Ewolucja osobista, Wpis

Rozpocznij swoja transformację osobistą, aby stać się autentyczną Liderką swojego życia – w zgodzie z twoimi wartościami, naturalnymi walorami i życiową misją. Wykorzystaj swoje doświadczenia, rozpal w sobie pasję i nadaj kierunek swojemu życiu. Przecież marzysz o tym, aby budzić się rano i czuć sens i frajdę. Czyż nie?

Zastanawiasz się, jak to zrobić?

Zacznij rozwijać i wzmacniać kompetencje, jakich każda Kobieca Liderka potrzebuje, czyli:

  • Podejmowanie ryzyka i wychodzenie z własnej strefy komfortu;
  • Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych;
  • Rozwijanie swojego naturalnego stylu przywództwa, aby osiągać pozytywne wyniki;
  • Wykorzystywanie talentów i swojej pasji, aby inspirować i tworzyć nowe rozwiązania dla siebie i dla innych;
  • Współpracowanie, współdziałanie w sposób, który buduje spójny zespół;
  • Wzmacnianie pewności siebie, wiarę we własne możliwości i odwagę.

Brzmi dobrze, prawda? Tylko nadal nie wiesz, jak to zrobić? Zatem czas na zapoznanie się z 4 filarami Kobiecej Liderki i na pierwszy test.

Każda Kobieca Liderka w swoim życiu porusza się w czterech obszarach. Oto one:

1

2Finanse – pod nimi kryje się wiele aspektów związanych z naszą materialną sytuacją. Pieniądze pomagają nam w pierwszej kolejności zaspokoić potrzeby, a następnie realizować pasje. Trudno być zadowolonym z życia, jeżeli nie mamy wystarczających środków na pokrycie naszych zobowiązań.

Oceń w skali 1-8, na ile oceniasz swój poziom satysfakcji z Twojej strefy finansowej. 1 oznacza bardzo słabo, 8 – to najwyższa nota. Obok kilka pytań pomocniczych.

  1. Czy twoje finanse są na odpowiednim dla ciebie poziomie?
  2. Jak zarabiasz na życie?
  3. Czy masz środki „na czarną godzinę?
  4. Czy praca, którą wykonujesz, zapewnia ci poczucie bezpieczeństwa?
  5. Wyobraź sobie, tracisz pracę – i co robisz?
  6. I teraz sięgnijmy trochę dalej – z czego będziesz żyła na emeryturze?

Rozwój – to ten cenny czas przeznaczony na wzmacnianie kompetencji, rozwijanie talentów, eksperymentowanie, edukację i poszukiwanie sensu.4

Te pytania lubię najbardziej.

  1. Jak inwestujesz w siebie?
  2. Ile czasu poświęcasz na własny rozwój?
  3. W co wierzysz?
  4. Kto lub co motywuje Cię i dodaje mocy?
  5. Czego nowego ostatnio nauczyłaś się?

Czas na ocenę w skali 1-8, na ile oceniasz poziom satysfakcji ze swojego rozwoju. 1 oznacza bardzo słabo, 8 – to najwyższa nota.

3Zdrowie „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz.” Zdrowa możesz działać, to oczywiste. A teraz zastanówmy się, jak działasz, kiedy jesteś chora? Masz gorączkę, czujesz ból. Jak wygląda twoja wydajność? Raczej słabo. Nie myślisz jasno na spotkaniach, słabo pracujesz, a jeśli jesteś wolnym strzelcem, to w ogóle nie zarabiasz, kiedy jesteś chora.

Zatem czas ocenić w skali 1-8 twoje zdrowie. Poniżej kilka pytań pomocniczych.

  1. Zastanów się, czy i jak dbasz o swoje zdrowie?
  2. Kiedy ostatnio robiłaś sobie podstawowe badania?
  3. Ile czasu przeznaczasz na ruch, sport, rekreację?
  4. Co jesz i czy to służy twojemu ciału?
  5. Wstajesz rano i jak się czujesz?

Relacje, relacje, relacje – my, istoty społeczne, potrzebujemy ich jak wody i powietrza. Trzeba zadać sobie pytanie, czy nasze relacje nas wspierają i czy my jesteśmy wsparciem dla naszych bliskich i dalekich. Przecież relacje to wymiana. Bliscy, przyjaciele i rodzina powinni nas wspierać, motywować, aktywować. Natomiast jeśli zamiast wsparcia słyszysz, że słabo wypadasz, że nie dasz rady, że jesteś do niczego, to jak myślisz, co powinnaś zrobić?? Na pewno zastanowić się, co chcesz zmienić w swoich relacjach.5

I kolejna seria pytań. Nie bądź zdziwiona, przecież jestem coachem. Pytania mają moc, a mózg kocha je bardzo.

  1. Jakie masz relacje z rodziną?
  2. W jaki sposób traktujesz znajomych?
  3. Czy możesz liczyć na wsparcie bliskich?
  4. Kiedy myślisz „przyjaciele”, to jakie obrazy przewijają się przez twoją głowę?
  5. Czy masz kogoś bliskiego, komu możesz zaufać w pełni?

A teraz oceń swój poziom satysfakcji z relacji, jakie masz w życiu, w skali 1-8.

Czas na podsumowanie

Spójrz na oceny jakie sobie wystawiłaś. Jeśli masz same 8, wielkie brawa i gratulacje dla ciebie. Jeśli oceny są niższe, to też bardzo dobrze, bo wiesz, czym zająć się w pierwszej kolejności.

I ostatnia seria pytań dotycząca filarów Kobiecej Liderki:

  1. Czy proporcje pomiędzy 4 filarami KL są w odpowiedniej dla ciebie równowadze?
  2. Jeśli nie czujesz równowagi, to co potrzebujesz zrobić, aby zharmonizować swoje filary życia?
  3. Który aspekt wymaga od ciebie najwięcej uwagi i zaangażowania?
  4. Czym konkretnie się zajmiesz?

A teraz na spokojnie, podejdź do tematu metodycznie, krok po kroku.

  • Po pierwsze zadbaj o siebie.
  • Po drugie zatroszcz się o swoje otoczenie i twoje relacje – mają być dla ciebie motywującym wsparciem
  • Po trzecie twórz zespoły, ekipy, kolektywy, wspólnoty jakich chcesz być częścią.

Masz pytania?? Pisz @

 

 

 

Sposób bycia i życia robi różnicę

Wpis

To jak się zachowujesz, jaką postawę prezentujesz i jakie nastawienie masz do siebie, innych, i do życia >>> może pomóc lub przeszkodzić w życiowej równowadze i realizacji twoich celów.

kobieca-liderka

Wraca 3 środa Kobiecych Liderek

Wpis

3-sroda-kobiecych-liderek

Kobieca Liderka ewoluuje. Po wakacjach przenosimy spotkania do wirtualnej rzeczywistości, aby jak najwięcej z kobiet mogło skorzystać i zainspirować się do działania. Intencją „3 środy” jest przede wszystkim AKTYWACJA, MOTYWACJA i INSPIRACJA do działania.

Co się zmieni?

Wyobraź sobie, że jest trzecia środa miesiąca a ty z kubkiem ulubionej herbaty zasiadasz wygodnie przed komputerem i masz czas na własny rozwój.

  • 60 minut dla rozwoju
  • bez wychodzenia z domu
  • 20:30
  • komfortowo, bez korków, stresów i skrępowania
  • jedynym kosztem udziału jest twój czas i zaangażowanie

Co pozostanie bez zmian?

  • Termin – czyli zawsze w trzecia środa miesiąca
  • Każdorazowo konkretny temat
  • Teoria i praktyka – czyli oprócz przydatnej wiedzy, przynajmniej jedno ćwiczenie do przerobienia podczas spotkania a czasem więcej. J
  • Czas na pytania i odpowiedzi

Zadaniem „3 środy” jest rozwijanie w Tobie kompetencji przywódczych i tzw. „miękkich”. Dodatkowo spotkania pomogą tobie uwolnić się od uczuć i myśli, które blokują cię przed wskoczeniem na twój wymarzony poziom życia.

Co będzie tematem kolejnego spotkania?

21.09.2016 r, „JAK OGARNĄĆ SWOJE ŻYCIE, ABY CZUĆ SPOKÓJ I RADOŚĆ?”

Dla wielu z nas balansowanie pomiędzy wymaganiami stawianymi przez pracę, potrzebami naszej rodziny, budowaniem relacji z przyjaciółmi a osobistym rozwojem i czasem dla siebie jest ogromnym wyzwaniem.

21.09 o 20:30 właśnie na ten temat będziemy rozmawiać. Podczas spotkania będziesz mogła określić czego potrzebujesz, aby czuć dobrostan, wyznaczyć priorytety i poznasz strategię, dzięki którym zyskasz więcej równowagi w życiu.

Zmianę zaczynamy od siebie. Czy chcesz z odwagą działać, rozwijać swoje kompetencję i czuć pasję?

Dołącz do grona kobiet, które wybrały działania i postawiły na rozwój.
Zarejestruj się na spotkanie już dziś.

Do zobaczenia.

 

Strefa rozwoju

Wpis

Czy znacie Strefę Rozwoju? Portal, na którym znajdziecie wiele ciekawych szkoleń, materiałów i inspiracji?? Jeśli nie, to koniecznie zajrzyjcie – warto.

 

A ja zachęcam do Eksperckiego Przeglądu Prasy, którego jestem bohaterką 😉 >>> linKKlik i czytacz. 🙂

Przedstawiam NOWE

Wpis

Och jak dawno mnie tu nie było. Tak, odpoczywałam. Ładowałam baterie. Stawiałam sobie ważne pytania. Myślałam, czytałam i podziwiałam naturę. Wakacje się kończą a z nimi zwolniony czas. Jestem gotowa aby ruszyć dziarsko i zdobywać własne kolejne szczyty.

Ale, ale… nie tylko odpoczywałam i na pewno nie próżnowałam, mam w przygotowaniu dla was kilka ciekawych propozycji. Szczegóły wkrótce. 🙂

A tymczasem z nieukrywaną radością i lekką tremą przedstawiam Wam coś nad czym, od kilku miesięcy, pracuję z moim super zespołem i dobrymi duchami wspierającymi mnie. Idea powstała kilka lat temu ale nie miała kształtu konkretnego.

Mówią, że kiedy jesteś gotowy to materializuje się to o czym marzysz. I tak oto Instytut Kompetencji Liderów powstał i zaczął żyć. Oczywiście jest jeszcze wiele, wiele rzeczy do dopracowania. Ale w myśl zasady – nie czekaj, aż coś będzie doskonałe bo nigdy takie nie będzie, działam i poprawiam. I cieszę się każdym skończonym etapem, jak mała dziewczynka, na widok ogromnej porcji ulubionych lodów J.

Teraz w mojej pracy stoję mocno na dwóch filarach a może raczej mam dwa skrzydła zbudowane z pasji.

Untitled design-2

Kobieca Liderka dedykowana aktywowaniu w kobietach odwagi i pasji do działania, do realizacji siebie aby poczuć swoje wewnętrzne piękno i siłę.

Instytut Kompetencji Liderów dedykowany rozwijaniu zespołów i budowaniu kultury organizacyjnej w taki sposób aby ludziom chciało się. Po prostu zarządzanie przez wartości, ucząca się organizacja i kultura coachingowa w praktyce.

Niezwykle mi pomożecie jeśli podzielicie się informacją zwrotną – czekam, czekam na opinie 🙂 i pytania :).

Ściskam :*

Hawajski czerwiec

Wpis

i w Warszawie i w Gdyni.

To był wyjątkowy czerwiec pełen pasji, tańca, etnicznej kultury i niezwykłych gości. Podzielę się z wami kawałkiem siebie, moją fascynacją jaką od ponad 10 lat kultywuję. Moją odskocznią, relaksem, sposobem na poznawanie siebie, na pracę z ciałem i synchronizacją półkul mózgowych jest taniec HULA. Zapraszam na krótką relację i zachęcam do doświadczenia.

Za mną Aloha Festiwal, który miałam okazję i wielką przyjemność współtworzyć. Połączone siły pasjonatów tańca hula sprowadziły do Polski niezwykłą Kumu (nauczycielkę) Kuwalu i jej szkołę tańca hula Waikaunu, abyśmy mogli dotknąć etnicznej kultury i sztuki Hawajów. W pełni zanurzyć się w muzyce, tańcu, sztuce i opowieściach z rajskich wysp.

IMG_3558

Organizatorami tego unikalnego wydarzenia byli: Fundacja po Nitce do Kłębka i Muzeum Azji i Pacyfiku. Festiwal odbył się w Warszawie 18-21.06.2016 i był pełen atrakcji dla uczestników – od ceremonii etnicznych, przez warsztaty do pokazów gdzie mieliśmy zaszczyt, jako polska szkoła hula zatańczyć ze sławnym hawajskim Hula Halau Waikaunu.

13445510_10153880101886492_3470943979493370057_n

Ale zanim zatańczyliśmy była próba generalna i każdy z uczestników czuł lekką tremę połączona z ekscytacją.

13445263_10153876935696492_4748878986535764773_n

Aby w pełnej gotowości dać z siebie wszystko – była moc. Dla takich chwil warto żyć, kiedy po zakończonym pokazie drżą uda, oddech przyspieszony i serce wali a w tobie ogromna radość i jednoczesny żal, że to już, koniec, że cały rok przygotowań, chwila i minęło.

Trwaj chwilo bo jesteś piękna.

IMG_3547

Na szczęście to nie był koniec hawajskich doznań. Na koniec czerwca czekały na miłośników tańca hula warsztaty. Poprowadził je młody charyzmatyczny nauczyciel –  Joshua Lanakila O Ka ‘Āina I Ka Pono Mangauil, który od kilku lat regularnie odwiedza Polskę, aby szerzyć kulturę i język hawajski wśród swoich uczniów.

13707630_1105938886112129_9014506997889498697_n

Nadmorski klimat służył wszystkim i „Haki Kino” (łamanie ciała) przebiegało w radosnej choć fizycznie intensywnej atmosferze.

IMG_3679

Hawajski czerwiec zakończony, czas wrócić do rzeczywistości. Do zobaczenia za rok na kolejnej edycji Aloha Festiwalu. 🙂

Dialog

Wpis

„Dialog jest sercem każdej istotnej relacji, w tym relacji coachingowej, a zarazem koniecznym warunkiem rozwoju indywidualnego i społecznego – to właśnie dzięki niemu można mówić o prawdziwym spotkaniu dwóch osób. Bez takiego spotkania, bez możliwości przejrzenia się w oczach innego podmiotu, bez nazwania i wyrażenia własnych myśli, bez empatycznego otwarcia się i usłyszenia myśli drugiego człowieka oraz bez wymiany poglądów prowadzącej do współtworzenia nowych idei – niemożliwe byłoby ani samopoznanie, ani tworzenie więzi, ani też indywidualny, czy społeczny progres.” prof. dr hab. Józef Bednarek

Zainteresowanym rozwojem, coachingiem i dogadywaniem się z innymi polecam tę publikację. Wielu autorów, ciekawe tematy, porcja wiedzy, doświadczeń i rozwiązań, dzięki którym dialog będzie efektywny i przyjemny.

Znajdziecie w niej również artykuł „Odkrycia neurobiologi w praktyce coachingowego dialogu”, który wspólnie popełniłam z Dariuszem Niedzieskim.

happybirthdaydearest

Coachingowe współ-BYCIE

Wpis

Intensywny i owocny weekend za mną. Spędziłam go bardzo efektywnie i wielowymiarowo. Oprócz pochłonięcia sporej dawki wiedzy, miałam okazję współtworzyć, współdziałać, współpracować i współ-być a efekty tego można było doświadczyć na VII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingowej.

IMG_3351_Fotor.jpg

Jestem przepełniona ogromną radością za to jak wspaniałych ludzi wokół siebie mam. Szczególne wyrazy wdzięczności, prosto z serca kieruję do fantastycznych osób, z którymi mam okazję robić absolutnie ciekawe projekty.

Za zaproszenia na VII Miedzynarodową Naukową Konferencję Coachingową podziękowania kieruję do Lidii Czarkowskiej. Każdego roku konferencje zbiera grono wyjątkowych ekspertów z całego świata i jest platformą wymiany doświadczeń. Podczas tegorocznej edycji jak zawsze było profesjonalnie, z dużą dawką wiedzy i dobrą wymianą energii międzyludzkiej.

Miałam ogromną przyjemność współtworzyć i współprowadzić z Ewą Magdaleną Lach wystąpienie i warsztaty „Komunikacja Wartości, Wartość Komunikacji w biznesie”.

Na podstawie studium przypadku przeprowadziłyśmy audytorium przez drogę w obszarze komunikacji, jaką większość firm przechodzi w momencie dużej zmiany. Od chaosu, braku współpracy  i lęku do poszukiwania skutecznych rozwiązań i powrotu do wartości jakimi się kierujemy i kompetencji jakie możemy i potrzebujemy rozwijać aby poradzić sobie  z wyzwaniami.

Collage_Fotor22

978-83-7561-682-8Wisienką na torcie jest, artykuł opublikowany w książce „Coaching jako konstruktywny DIALOG”, który popełniliśmy z Darkiem Niedzieskim i jest to praktyczny opis modelu BRAIN i narzędzia MARS jakie wspólnie stworzyliśmy.

Mimo postępu cywilizacyjnego nadal jesteśmy istotami społecznymi a nasze działania bazują na interakcjach pomiędzy członkami systemów jakich jesteśmy częścią. Czasy w jakich żyjemy są o tyle ciekawe, że naprawdę możemy czuć się kreatorami dalszego ewolucyjnego rozwoju naszego gatunku. I mamy do tego zasoby w postaci: samoświadomości, refleksyjności, inteligencji.

Dlatego właśnie tak bardzo jestem oddana idei „brania mózgu w swoje ręce” i poznawaniu technik i narzędzi, które pomagają nam, stać się bardziej skutecznymi zarówno w życiu osobistym jak i w zawodowym.

Ta publikacja zwieńcza naszą owocną pracę przy tworzeniu programu Neurolider. Zainteresowanych zapraszam do książki.

IMG_3352

 

 

Prawy umysł

Wpis

Dlaczego ludzi dzieli religia i polityka? Dlaczego nasi przywódcy polityczni nie potrafią ze sobą współpracować w obliczu zagrożeń i narastających problemów? Dlaczego ludzie tak chętnie przypisują bliźnim najgorsze motywy? Na te i wiele innych pytań odpowiada książka „Prawy umysł”, której autorem jest Jonathan Haidt.

Autor przygląda się genezie moralności. Jak wynika z jego badań ewolucja wcale nie uczyniła nas istotami egocentrycznymi i egoistycznymi. Oczywiście urodzonymi altruistami też nie jesteśmy. Tezę jaką autor postawił to, że ludzie są z natury istotami grupowymi. Nasza skłonność do łączenia się w grupy jest źródłem naszych największych radości, naszych podziałów religijnych i naszych sympatii politycznych. 

Haidt w publikacji prezentuje wyniki własnych badań i łączy je z odkryciami antropologów, historyków i psychologów, aby sporządzić niezwykłą, przestrzenna i  mapę moralności.

Gorąco polecam, czyta się doskonale. Osobiście znalazłam odpowiedź na wiele pytań, min.: dlaczego popełniamy te same błędy i z jakiego powodu pomimo postępu, i rozwoju samoświadomości nadal toczymy wojny…

 

 

Czego o mnie nie wiecie…

Wpis

Wiecie zapewne, że poza moją praktyką coachingową i prowadzeniem swojej firmy rozwijam swoje pasje aby czerpać frajdę z życia. Dlatego między innymi tańczę hula, gram na ipu i próbują swoich sił na ukulele.

11755687_666517340116226_9102279291059161910_n

Nie wiecie o mnie (jeszcze 🙂 ), że mam przyjemność współtworzyć Fundację Po Nitce Do Kłębka, której celem jest propagowanie etnicznej kultury polinezyjskiej i słowiańskiej.

Nie wiecie o mnie, że współorganizuję Aloha Festiwal Polska, który odbędzie się w Muzeum Azji i Pacyfiku już 18 czerwca b.r.

Nasz Festiwal zbliża się wielkimi krokami i zapowiada się fascynująco. Potrzebujemy wsparcia, każda pomoc ma znaczenie. Zbieramy fundusze na różne sposoby, jednym z nich jest Polak Potrafi: https://polakpotrafi.pl/projekt/aloha-festiwal-polska-2016 Każda kwota się liczy i mamy wspaniałe nagrody 🙂 wystarczy, niewielka kwota, aby pomóc rozkręcić ten projekt.

Za wsparcie dziękuje. Do zobaczenia na festiwalu. Aloha.

A gdyby ktoś chciał wesprzeć Aloha Festiwal bezpośrednio podaję dane fundacji Po Nitce Do Kłębka. Adres: ul. Dolna 11 lokal 110, 00-773 Warszawa. KRS: 0000589950 NIP: 5213714826Nr konta: 11 1140 2004 0000 3902 7599 6734

FU.klembek.logo

 

 

Międzynarodowy Tydzień Coachingu

Wpis

W dniach 16 – 20.05.2016 w wielu miastach Polski jednocześnie odbywają się wydarzenia Międzynarodowego Tygodnia Coachingu 2016, czyli dorocznego, globalnego święta profesjonalistów i pasjonatów coachingu celebrowanego na całym świecie. Jego celem jest poinformowanie opinii publicznej o wartości pracy z profesjonalnym coachem, jej wynikach i postępach poczynionych w procesie coachingu.

Coachowie na całym świecie, w trakcie Międzynarodowego Tygodnia Coachingu, oferują pro bono, w swoich społecznościach lokalnych, szereg atrakcji i usług, by umożliwić doświadczanie coachingu i jego korzyści.

Organizatorem tego międzynarodowego wydarzenia jest International Coach Federation (ICF) Global z siedzibą w USA. To największa ogólnoświatowa organizacja coachingowa reprezentująca środowisko profesjonalnych coachów. Jej początki sięgają 1995 roku.Z radością zapraszamy na niezwykłe wydarzenie wszystkich zainteresowanych tematem coachingu w biznesie i w życiu. W programie wiele ciekawych warsztatów, wykładów i spotkań. Więcej informacji na stronie wydarzenia: www.coachingweekicf.pl

 I ja miałam swój udział w tym szczytnym wydarzeniu. Poprowadziłam warsztat Korzenie Mocy – sięgnijmy do źródeł. Spotkanie dedykowane było poszukiwaniu kreatywności, wewnętrznej siły i mocy sprawczej.

Lubię eksperymentować łącząc w swojej praktyce różne metody poszerzające naszą świadomość. Tym razem bazując na słowiańskiej mitologii wykorzystałam narzędzia coachingowe, pracę z ciałem (ruch, taniec), metaforę i rysunek. Wszystkie te elementy niezwykle przydatne w praktyce coacha, dają możliwość zmiany perspektywy klienta, większe zaangażowanie, uwolnienie „jego głowy” i sprowokowanie do tworzenia nowych rozwiązań.

Z jakiego powodu sięgnęłam do słowiańskich inspiracji? Bo echo słowiańskie w każdym z nas wybrzmiewa, drga i przywołuje do natury, do źródła, do siebie. Mądrość, wiedza, moc, siła, piękno to możemy odkryć sięgając po inspirację ukrytą w naszych korzeniach.

Kobiecość i męskość w wymiarze słowiańskim to urodzaj, ziemia i płodność. Płodność rozumiana jako siła i moc tworzenia.  Ziemia jest wypełniona życiodajną energią, tak jak i my.

Kiedy znamy i rozumiemy swoje korzenie otrzymujemy klucz do naszej kreatywności i siły sprawczej aby realizować i spełniać siebie.

Bardzo dziękuję za to spotkanie, miałam przyjemność pracować z niezwykle otwartą i inspirującą się wzajemnie grupą. Satysfakcja ogromna.

13124594_964197523634277_1332465200218123217_n

Jak działa człowiek niewyspany?

Wpis

Sen dany nam jest nie bez powodu. Właśnie podczas snu mózg „porządkuje” i segreguje całą wiedzę, którą przyswoiliśmy, nawet tą, której sobie nie uświadamiamy. Proces tworzenia nowych i reorganizacja już istniejących połączeń między komórkami nerwowymi trwa cały czas, a podczas snu aktywizuje się mocniej.

Mało snu i nadmiar bodźców to rzeczywistość większości z nas. W takim stanie mózg ma utrudniony dostęp do najbardziej potrzebnych informacji. To przekłada się na spadek kreatywności, obniżenie koncentracji i podejmowanie błędnych decyzji

Brak snu na każdego z nas nieco inaczej wpływa. Każdy z nas ma również inną wytrzymałość na radzenie sobie z niedoborami. Jednak wcześniej czy później niewyspanie odbija się na nas. Bazując na własnych obserwacjach skutki niewyspania mogę podzielić na następujące reakcje.

  1. Rozkojarzenie, nasze reakcje są dużo wolniejsze np. możemy to zaobserwować jadąc samochodem, kiedy mało dynamicznie i nie adekwatnie reagujemy na to co dzieje się na drodze. Albo, kiedy podczas ważnych narad i spotkań nie potrafimy utrzymać uwagi na tym co dla nas ważne. Jesteśmy jakby nieobecni, zdekoncentrowani.
  2. Drażliwość, reagujemy przesadnie, bardziej emocjonalnie na sytuacje jakie nas spotykają. Odczuwamy złość bez powodu i atakujemy innych, zatracając logiczną ocenę sytuacji. Pogarsza się jakość naszych relacji z innymi, a my tkwimy wobniżonym nastroju, braku entuzjazmu i motywacji.
  3. Problemy z pamięcią, są objawem zachodzących zmian strukturalnych w mózgu, które są związane z zaburzeniami pamięci długotrwałej. Badania potwierdzają, że ci co śpią dłużej, zapamiętują więcej.
  4. Zaburzenia w komunikacji z innymi, występują w długotrwały stanach niedoboru snu. Jak to się objawia? Mówimy monotonnie, powoli, niewyraźnie. Bezsensownie powtarzamy pojedyncze słowa lub całe frazy. Po prostu tracimy możliwość efektywnego wyrażanie swoich myśli.
  5. Spadek odporności i podatność na infekcje. Tylko wypoczęty organizm jest silny, ma dobrze działające naturalne mechanizmy obronne organizmu i świetnie radzi sobie ze stresem.

Podsumowując, mała ilość snu znacznie pogarsza jakość naszej pracy na rzecz drażliwości, problemów z koncentracją oraz z zapamiętywaniem. Wystarczy, że nocą nasz sen skrócimy tylko o 1,5 godziny a nasza efektywność w następnym dniu spadnie o 30%.

Śnijcie na zdrowie. Dobranoc 🙂

 

Coś o życiu… poczytaj…

Wpis

projektzycie

Pierwsza pozycja jaką polecam to książka David’a Brooks’a. Całe nasze mechanizmy życiowe podane lekko i ciekawie. Nie można się oderwać a wiedzy praktycznej bardzo dużo.

Na zachętę fragment z ksiązki. „Badania opisane w tej książce prowadzą do prostego wniosku: sposób w jaki postrzegamy siebie, może być mylący… Nie jesteśmy świadomi większości tego, co widzimy i czujemy, ani nawet sposobu, w jaki na te bodźce reagujemy. Nie jesteśmy tymi, za których się uważamy… Jedno wiemy na pewno: żeby właściwie funkcjonować, potrzeba nam obydwu systemów, uświadomionego i nieuświadomionego, racjonalnego i emocjonalnego. Ucząc się musimy włożyć świadomy wysiłek w przyswojenie faktów.”

I druga pozycja tym razem dotykająca tematu relacji. Relacje to najistotniejszy element naszego życia, źródło, z którego możemy czerpać satysfakcję. Dzięki budowaniu relacji możemy zaspokajać potrzeby, realizować się życiowo i zawodowo, oraz wspierać i pomagać innym.

Książka Evy-Marii Zurhorst: „Kochaj siebie, a nieważne, z kim się zwiążesz” dotyka ważnego tematu akceptacji siebie, poznania siebie i nazywanie własnych potrzeb…

Autorka książki uważa: „To obojętne, kogo poślubisz. I tak spotkasz w nim samego siebie. Ta druga osoba jest zawsze lustrem, w którym możesz zobaczyć własne niespełnione potrzeby, zdolność do miłości, blokady i rany, własną życiową energię, a przede wszystkim – Twoje rozdarcie między tęsknotami i lękami. Żaden partner nie może Ci dać lepszego samopoczucia, zapewnić Ci szacunku i zaufania do Ciebie samego. Niezależnie od tego, kogo spotkasz, zawsze spotykasz tylko siebie.” (s. 28)

kochajsiebie

Zapach Kobiety

Wpis

Coś wyjątkowego dla Kobiet, które chcą poczuć się zmysłowo, powabnie i zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem! Warsztaty: Zapach Kobiety, które odbędą się już 15 maja.

Z jakiego powodu polecam i zapraszam na to spotkanie? Bo jedną z wartości Kobiecej Liderki jest PIĘKNO.

Zatem zatańczmy z intencją! Dziko, lekko, w kwiatach, zmysłowo i pomyśłmy o życiu, jakiego chcemy. W tańcu przejdziemy przez ważne aspekty naszego życia takie jak: moja postawa, moja kobiecość, moja moc sprawcza i otwartość na świat, zrzucanie poczucia winy, kreatywność…

Warsztaty Zapach Kobiety to wyjątkowe połączenie tańca, dźwięków i coachingu. Taka kombinacja pozwala na intensywniejsze i szybsze dotarcie do siebie. Ruch pobudza i uruchamia ciało, przygotowuje umysł na poszerzanie perspektywy i odkrywania nowych możliwości dla siebie. Wszystko po to, aby dotknąć wewnętrznej siły, poczuć swoją kobiecą wrażliwość i odkryć swoje miejsce, tu i teraz. Ciało czuje, umysł ocenia. Koncentrując się na tym, co odczuwamy w łagodny sposób bez osądzania dochodzimy do własnych, najlepszych dla nas rozwiązań. Pracując tańcem wyzwalamy się z napięć, pobudzamy energię w centrach energetycznych, przez co harmonizujemy nasze ciało i umysł.

Zapach Kobiety to program rozwojowy, który wielokrotnie zrealizowałam i jest szczególnie bliski mojemu sercu, ponieważ pomaga wydobyć wewnętrzne piękno i dotrzeć do esencji kobiecości. Tym razem jednak w zupełnie innej odsłonie!!

Oczywiście będzie rozwojowo i tanecznie ale to nie wszystko.

Co jeszcze w programie? Przed nami beztroska i pachnąca niedziela w towarzystwie wspaniałych i inspirujących kobiet. Piękne fryzury, makijaże i niespodzianki, a wszystko zwieńczone  sesją zdjęciową w kwiatowej stylizacji.

Aż chce się powiedzieć – podaruj sobie odrobinę … zmysłowej przyjemności…13062094_1083584421698892_6722834733441699087_n

Dokąd?

Wpis

Właśnie, właśnie, a dokąd Ty chcesz dojść?

Oto kilka pomocnych pytań… Gotowi? To zaczynamy.

  1. Co chcesz osiągnąć?
  2. Po czym poznasz, że osiągnęłaś zamierzony cel?
  3. Co konkretnie zrobisz aby urzeczywistnić to co chcesz osiągnąć?
  4. Czy to co robisz teraz, wspiera cię w realizacji celu?
  5. Kiedy osiągniesz swój cel kto, oprócz ciebie odczuje jego skutki?

Komentarze mile widziane 🙂

koticel

Jak budować zespoły, które realizują cele firmy?

Wpis

Sylwia2„Podstawą zaufanie i komunikacja

– Jeżeli brakuje zaufania, przestajemy ze sobą rozmawiać. Jeżeli nie rozmawiamy ze sobą, trudno oczekiwać, że będziemy w cokolwiek zaangażowani. A jeżeli nie jesteśmy zaangażowani, odpowiedzialność jest zerowa i firma nie osiąga swoich celów – mówiła Sylwia Bogucka, podczas Kongresu Mięsnego 2016.”

13 kwietnia miałam przyjemność podzielić się moim doświadczeniem związanym z budowaniem zaangażowania, odpowiedzialności i pro-aktywności w zespołach.

Serdecznie zapraszam do zapozniania się z artykułem opublikowanym w Wiadomościach Handlowych >> klik 🙂

Zainteresowanych odsyłam również do mojej prezentacji z kongresu. Kliknij w zdjęcie.

Zrzut ekranu 2016-04-26 o 15_Fotor

 

 

 

Mocne Strony Kobiecej Liderki

Wpis

Kolejna „3 środa dla 3 kroków Kobiecej Liderki” za nami.
Marta Bara poprowadziła nas w inspirującą strefę naszych Mocnych Stron. Była żywa dyskusja, wspaniała atmosfera i każda z nas wyszła z „diamentami”:D

To nie koniec naszej przygody z TALENTAMI – to początek 🙂 bądźcie czujni bo niebawem coś specjalnego szykujemy dla was.

A tymczasem Wspaniałym Uczestniczkom i Marcie serdecznie dziękuję za zaangażowanie i współdzielenie.

Następne spotkanie już za miesiąc – https://www.facebook.com/events/997570046964731/ tym razem w temacie RELACJI W RÓWNOWADZE.

3 środadla3 kroków

Osobisty SWOT

Wpis

Bądź jak diament – lśnij bo jesteś utalentowana/y! Nie wierzysz? Sprawdź :).

MOCNE STRONY

  • Jakie masz kompetencje?
  • Czym się wyróżniasz?
  • W jakich dziedzinach jesteś ekspertką?
  • Jakie masz pasje?
SŁABE STRONY
  • Jakie masz słabości?
  • Czego nie umiesz a dobrze by było abyś umiała?
  • Jakie masz obawy?
  • Co najbardziej cię ogranicza?

SZANSE

  • Jakie możliwości oferuje ci twoje otoczenie?
  • Co możesz zrobić aby wykorzystać szanse jakie pojawiają się na twojej drodze?
  • Czy otaczają cię ludzie, którzy inspirują i motywują? Czego możesz się od nich nauczyć?

ZAGROŻENIA

  • Popatrz na świat zewnętrzny – jakie widzisz przeszkody?
  • Czy są jakieś zewnętrzne, realne ograniczenia, które mogą cię powstrzymać?

Wnioski?? Owocnych przemyśleń. A jak potrzebujesz przegadać – skontaktuj się ze mną.