Warsztaty

Jak budować trwałe, pełne sensu i satysfakcji relacje interpersonalne w różnych sferach życia?

Ewolucja osobista, Wpis

Baner_coaching relacji - praktycy-praktykom - seminarium _02

Nie ma jednej recepty do zastosowania przez każdego, ale można poznać wiele sposobów, wypróbować je na sobie, aby stworzyć ten najskuteczniejszy dla siebie.

I właśnie, aby poznać te sposoby serdecznie zapraszam na wyjątkowe spotkanie już 9 lutego z cyklu „Praktycy_Praktykom”, pod hasłem „Coaching Relacji”.

Podczas seminarium zaproszeni eksperci zaprezentują, w jaki sposób wykorzystywać coaching do wspierania Klientów w budowaniu trwałych, wartościowych i pełnych satysfakcji relacji interpersonalnych w różnych sferach życia.

Spotkajmy się z poczuciem sensu i frajdy. Serdecznie zapraszam na mój warsztat. Będę opowiadać o zmiennej dynamice relacji, czyli o tym jak skorzystać z kobiecego i męskiego cyklu w budowaniu trwałych i ekscytujących związków.

Są dwie prawdy absolutne na temat Relacji. Niektórzy się z tym mogą nie zgodzić, ale jednak z natury rzeczy to wypływa.

  • Po pierwsze: Jesteśmy stworzeni (my ludzie) do bycia w relacjach i do ich budowania 
  • Po drugie: Wszystko na tej pięknej planecie podlega cyklom

Sprytny człowiek chcący dobrze skorzystać z szansy jaką mu dała Matka Natura do życia musi ogarnąć te dwa aspekty?

Czy twój cykl ma przełożenie na twoje relacje?

To oczywiście pytanie retoryczne. Twój naturalny cykl ma wpływ na każdy aspekt Twojego życia, tym bardziej na związek. 

Naturalnie istnieje jeszcze wiele innych czynników, które wpływają na to jak układa się między wami. Po pierwsze istotne jest jak długo się znacie. Czy to wasze początki, czy jesteście zaawansowani stażem. Jest wiele, wiele więcej czynników, jakie mogą mieć wpływ na to, czy wam dobrze razem. Nie bez znaczenia są te przykładowe skarpety oraz ilość pozostawienia ich w różnych dziwnych miejscach. 

TWORZENIE RELACJI to podstawowa i najważniejsza, zaraz po przetrwaniu i prokreacji misja jaką ma człowiek.

Tworzenie relacji. Niby proste. W końcu żyjesz w społeczeństwie i dajesz radę. Rozmawiasz, prosisz, kupujesz, oferujesz, tańczysz, pracujesz, kochasz i wszędzie po drugiej stronie jest człowiek. Człowiek, z którym wchodzisz w relacje.

Człowiek taki sam jak ty, ze swoim światem, potrzebami, przekonaniami i sprawami do załatwienia. A co najważniejsze ze swoim wewnętrznym cyklem określającym dynamikę działania i nastrojów. Kiedy wasze światy stykają się ze sobą, zawodowo czy prywatnie, następuje reakcja i tylko Ty możesz sprawić, aby była dla ciebie wartościowa. 

Sztuka budowania relacji jest jak niekończący się taniec, gdzie rytm zależy od niebywale wielu zmiennych. I tu z pomocą przychodzi ci twój naturalny kobiecy/męski cykl. On uczy cię przede wszystkim relacji ze sobą. A od tego zaczyna się budowanie relacji z innymi.

Co się wydarzy podczas mojego warsztatu?

  • Poznasz o co chodzi w zmiennej dynamice relacji damsko-męskiej? 
  • Zrozumiesz biologię Twojego ciała i jak to wpływa na codzienne działanie z motywacją włącznie
  • Odpowiesz sobie na pytanie: Cykl kobiecy i cykl męski, czy to w ogóle da się zgrać?
  • Odkryjesz dobre praktyki wspierające relacje, do zastosowania od razu.

Więcej na stronie wydarzenia >> TUTAJ

Agenda spotkania >> KLIKAJ TU

Do zobaczenia,

IMG_5932-kopia

Pełna Mocy każdego dnia!

Wpis

chiny.tea

Z nieukrywaną radością zapraszam na autorskie warsztaty Pełna Mocy, które odbędą się 29 października (niedziela) br., w godz. 14.30-17.30. Ugości nas magiczne miejsce rozwoju Samadhi Joga.

Jeśli chcesz myśleć o sobie dobrze, działać skutecznie i mieć super relacje to spotkanie jest dla ciebie! Trzygodzinny warsztat tylko dla Kobiet – metoda pracy bazująca na biologii kobiecego ciała i skutecznych narzędziach coachingowych!

Główne obszary pracy:

  • Kobiecość
  • Wewnętrzne przywództwo
  • Być świadomie w cyklu

Szukasz pigułki szczęścia, gotowych rozwiązań w stylu „kopiuj/wklej”? To lepiej zostań w domu bo ten warsztat nie jest dla ciebie. 

Jeśli jednak chcesz popracować nad sobą, aby czuć się ze sobą dobrze. Marzysz żeby działać skutecznie? Czujesz, że potrzebujesz zadbać o relacje. Wiesz, że zmiana potrzebuje czas i działania. Chcesz wzmocnić wewnętrzną motywację i pewność siebie? To jest to właśnie spotkanie dla ciebie! Będziemy pracować sensownie, intensywnie, kobieco i z frajdą.

Mam świadomość, że są to tylko 3 h, ale gwarantuje ci, że to będzie bardzo intensywny i produktywny czas. 

Otrzymasz trzy konkretne narzędzia, które pozwolą ci:

  •  po pierwsze, lepiej poczuć się ze swoją kobiecością, 
  • po drugie, określić sposób na zwiększenie automotywacji i osiągania zamierzonych rezultatów.
  • po trzecie działać w zgodzie z potrzebami twojego ciała i w zgodzie ze swoim wewnętrznym rytmem.

Nie muszę mówić, że ten warsztat poprowadzę – jako aktywatorka, zawodowo budząca MOC i kobieta w cyklu a zatem ekspertka od zmiany!

  • Cena: 120 zł,
  • Miejsce: Samadhi Joga, ul. Mielczarskiego 1, Kabaty.
  • Zapisy: tel. 516 601 400 ; – e-mail: info@samadhijoga.pl – tytuł wiadomości: Pełna Mocy. Treść: imię i nazwisko + nr telefonu; – oraz bezpośrednio w studiu. Na kurs nie obowiązują inne karty (Multisport, Fitprofit, OkSystem, Fit Flex, inne karnety Samadhi), tylko oddzielny karnet na ten warsztat.

Zapraszam,

IMG_5932-kopia

Autentyczna, dzika, uwolniona kobiecość 

Wpis

Czyli kobieca majówka w Sobótce!

Miałam ogromny zaszczyt i przyjemność poprowadzić w miniony weekend warsztat dla wyjątkowych kobiet.

Jest coś niezwykłego w kobietach, które chcą się rozwijać, poszukują prawdy na swój temat. Były takie momenty kiedy zaczarowana słuchałam ich słów i bardzo to, co słyszałam ze mną rezonowało. Przypominały uzdrowione tematy – takie echo przeszłości. Pojawiło się rownież kilka rzeczy do przepracowania dla mnie samej. To niezwykłe, że podczas takich spotkań następuje inspirującą wymiana.

Wracając do sedna.  Jedna z ważniejszych myśli jaka przebiegła mi przez głowę – my kobiety łatwo nie mamy. 

Jesteśmy poddawane ocenie prawie na każdym kroku i prawie przez wszystkich. Rownież najbliższych. Stawiamy sobie wysoko poprzeczkę i udowadniamy, że jesteśmy dobrymi matkami, partnerkami, pracownicami, szefami, że zasługujemy …

Na temat tego skąd taka postawa powstało wiele publikacji. Wiec, nie będę sie tym zajmować teraz. Mnie jako coacha żywo interesuję, jak to zmienić . Oczywiście mogłabym zastosować zasadę, że skoro tak się dzieje to znaczy, że to jest potrzebne.  Jednak, coś w środku każe mi szukać rozwiązania i mam je!

Rozwiązanie jest banalnie proste! Choć do zastosowania nie łatwe. 😉

To stawianie siebie na pierwszym miejscu! Nie ma innej drogi. Tylko kiedy zadbamy o siebie i nasze potrzeby a nasza rezerwa energii bedzie duża i pełna, to mamy szanse na dobrostan. To zupełnie jak w samolocie, najpierw zakładasz maskę sobie a potem dziecku lub osobie słabszej.

I oczywiście pomocne jak zawsze i we wszystkim będzie – myśleć o sobie dobrze, dbać o ciało i działać w zgodzie z wewnętrznym rytmem.

Ściskam wszystkich zabieganych :*

Sylwia.

P.S. Skoro Ślęża (słowiańska góra mocy) tuż, to wdrapałam się na nią 🙂 w doborowym towarzystwie. Jest coś magicznego w tym, kiedy idziesz przez oszołamiający las, wspinasz się, głęboko oddychasz i rozmawiasz o prawdziwych i ważnych rzeczach. Moc! A to co spotykasz na szczycie – widok – rekompensuje cały trud wspinaczki. Zobacz jak pięknie było ❤

cof

Kobiety, frajda i sens

Wpis

wlaczsiedogry-8364-e1493471293459

Nic na to nie poradzę, że uwielbiam spotkania z kobietami na temat: motywacji, zmian, cyklów, pewności siebie, komunikacji, seksualności, relacji, bycia kobiecą liderką, zespołowości…

25 kwietnia znów opowiadałam, z dużym entuzjazmem o „Motywacji w kobiecym cyklu” To mój konik 😉 zapewne przez zamiłowanie do biologii i mądrości ciała.

Ale i…

Jest to działanie na rzecz kobiet. Bo nasz miesięczny cykl to nie tylko sposób planowania rodziny. To rytm energii naszego życia. To skuteczność działania. To możliwość osiągnięcie celów bez zbytnich obciążeń.

Moje motto w tym temacie: Jesteś kobietą? Zatem jesteś ekspertką od zmiany a kobiecość to twój największy potencjał ! Naturalny cykl kobiety = naturalny cykl motywacji!

O tym, jak wykorzystać ten potencjał w pełni i działać zgodnie ze swoim rytmem mówiłam na niezwykłym spotkaniu „Włącz się do gry: biznes, rozwój i networking”.

Włącz się do gry: biznes, rozwój i networking – o cykl spotkań organizowanych przez Akademickie Inkubatory Przedsiębiorczości, którego prowadzącymi są Zuzanna Sentkowska oraz Katarzyna Janicka.

 

Spragnionych więcej informacji na temat wydarzenia odsyłam do relacji ze spotkania, zamieszczonej na stronie Ty i Biznes.

Dodam na koniec, że autorką pięknych zdjęć jest Małgorzata Ender i zamieściłam je za jej zgodą. 🙂

Moc kobiecej energii i wsparcia – to lubię!!

Dziękuję za uwagę i dbaj o siebie! ❤

motywacja w cyklu.png

Rozwojowa, twórcza, kobieca…

Wpis

SOBOTA! Czyli, co fajnego razem można robić?

8 kwietnia, godzina 11:00, 8 kobiet i spotykanie grupy Kobiece Korzenie Mocy zaczyna się w kawiarni Mjud. Jesteśmy podekscytowane, otwarte i gotowe na przygodę z mandalą. IMG_6859

Uwielbiam mandale i rysuję je bardzo często, są moją medytacją, czeszą mi myśli, dają wytchnienie, ale tym razem było inaczej.

Tym razem to był proces z intencją, bardzo głęboki i rozwojowy. Doświadczyłyśmy go dzięki wyjątkowej kobiecie i artystce Katarzynie. Wszystko zostało obnażone, wzorce, struktury,  style myślenia i działania. Nie zabrakło, porcji wiedzy i czystej radości z tworzenia

Dobrze w pędzie, biegu, pomiędzy intensywnymi działaniami, projektami, procesami znaleźć czas dla siebie i spędzić go w gronie pełnych mocy kobiet.

Czuję wdzięczność.

IMG_6876

Motywacja w kobiecym cyklu

Wpis

Ostatni weekend spędziłam w Centrum Coachingu ALK na VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu i miałam przyjemność popełnić wystąpienie i warsztat –„Motywacja ukryta w kobiecym cyklu. Coachingowa metoda pracy bazująca na biologii kobiecego ciała”.

Ciekawe było obserwowanie reakcji Panów na to co mówię ;). Zebrane Kobiety zgadzały się w 100% z tym, co prezentowałam :). Cudowne było również to, że na moim warsztacie pojawił się mężczyzna, który chciał poznać cykl kobiety, aby zadbać o własny związek.

I po raz kolejny utwierdzam się w przekonaniu, że edukacja nas Kobiet o własnym ciele, o kobiecym cyklu ma ogromny sens. Chcemy być liderkami? Chcemy działać skutecznie?? Jest tylko jedna odpowiedź – jak to zrobić?

NATURALNIE

Nasz cykl to nie tylko sposób planowania rodziny. To rytm energii naszego życia. To skuteczność działania. To możliwość osiągnięcie celów bez zbytnich obciążeń.

Skąd ten pomysł i dlaczego ja.

Zacznę od tego, dlaczego ja mówię o coachingowej pracy bazującej na biologi kobiecego ciała a następnie wyjaśni się powód 😉

  1. Jestem kobietą i mam za sobą 348 miesięcznych cykli – co czyni mnie doświadczoną ekspertkę w tym temacie bo większość z nich przeszłam bardzo świadomie – patrz punkt 2 😉
  2. Jestem absolwentka seksuologi klinicznej i pielęgniarstwa oraz edukatorką  seksualną. Mam wiedzę.
  3. Jestem coachem i od ponad 6 lat buduje moja praktykę coachingowa i mam 2 miłości zawodowe: kobiety i zespoły.  Dziś podzielę się fragmentem mojej pracy z kobietami. A ponieważ jednym  z aspektów mojej pracy jest aktywowanie, poszerzanie świadomości, prowokowanie do zmiany, to nie mogę pominąć tego ważnego aspektu jakim jest miesięczny cykl kobiety i jego wpływ na zmienność nastrojów, motywacji, preferencji, apetytu i smaków.

Zapytasz dlaczego? Obejrzyj ten film!

 

Skoro tak się dzieje, skoro następują skoki hormonalne. Raz mocniej oddziałuje na nas estrogen a innym razem progesteron, to i naszą motywacje utrzymać trudno. Generalnie utrzymanie motywacji łatwe nie jest. A co dopiero kiedy mamy tyle zmiennych.

Krzywa motywacji

krzywa motywacji

Niniejszy wykres powstał w oparciu o osobiste obserwacje, wywiady z bliskimi koleżankami, kilkoma klientkami i został zweryfikowany przez członkinie mojej cudownej grupy – Kobiece Korzenie Mocy, jaką prowadzę.

Wykres prezentuj, że zaangażowania w działanie nie będzię na tym samym poziomie i nie mamy co łudzić się, że będzie inaczej :).  Zatem jak pracować z kobietami??
NATURALNIE to jedyna odpowiedź!!
3

Naturalnie, czyli w rytmie 4 pór roku.

Często pracuję z tą metaforą, która jest doskonała zarówno do opisania procesu coachingowego, jak i określenia etapu życia, kariery, związku a przede wszystkim kobiecego cyklu.

Kiedy studiowałam seksuologię kliniczną i przed egzaminem pobieraliśmy ostatnie nauki 😉 i jedna z osób miała problem z zapamiętaniem kobiecych faz w cyklu. Wówczas opowiedziałam o tej metaforze. Właśnie ta przenośnia od tamtej pory towarzyszy mi w menstruacyjnych opowieściach. Spójrz na rysunek i zobacz jak to się pięknie układa.

Co to oznacza w rzeczywistości?? Przyjrzyj się poniższej tabeli.

Kobietawcyklu

Tabela prezentuje wpływ każdej pory kobiecości na nasze życie. Co najlepiej w danym czasie robić :). Jak układa się energia? Libido? Potrzeby? Jak zadbać o ciało i umysł?

Codziennym wyzwaniem dla nas wszystkich jest mierzenie się ze zmiennością i nie bedzie inaczej bo w takich dynamicznych i zmiennych czasach żyjemy. Zatem powrót do siebie, do ciała, do cyklu natury i akceptacja tego wszystkiego jest remedium na poradzenie sobie ze sobą i oswojenie się ze zmiennością.

I na koniec jeszcze jedna ważna kwestia. Poniższa grafika powstała jako podsumowanie transmisji na żywo na temat „Kobiecego libido w cyklu”. Libido i motywacja pięknie pokrywają sie w wykresie. To o czym warto pamiętać to, że w każdej kobiecie żyją 4.

  1. Wiedźma co wie, więc nie ma co ściemniać i lepiej kakao podać.
  2. Rusałka, do psot i rożnych aktywności skora.
  3. Wamp energią tryskający
  4. Wojowniczka twardo i emocjonalnie NIE mówiąca dbająca o własne potrzeby.

libido cykl nowe

Każda z tych „PAŃ” ma mocne i słabe strony a to przekłada się na motywacje, relacje, efektywność i dbanie o siebie.

Jesteś Kobietą? Zatem jesteś ekspertem zmiany. Wykorzystaj ten potencjał. Nie wiesz jak? Dołącz do mojego programu Kobieta w cyklu.

Pożądane 3S

Wpis

3s-3

Dobry SEKS, święty SPOKÓJ i SUKCES. Prawdopodobnie każdy człowiek na tym świecie marzy o jednym z 3S. Niektórzy marzą nawet o całej trójce.

A Ty chcesz mieć w swoim życiu jedno „S”, czy wszystkie??

A może myślisz, że nie zasługujesz, że Ci się nie należy, że jeszcze długa droga aby to osiągnąć? Hmmm…

Chcesz poznać sekret, jak osiągnąć „pożądane 3S”? Wszystko zaczyna się w Twojej głowie… 

Z dziką radością zapraszamy na całodzienne spotkanie podczas, którego odkryjemy przepis na wprowadzenie „pożądanych 3S” do życia. To nie wszystko. W planach mamy przekazanie „recepty” – jak przetrwać w partnerskiej dżungli, zachować twarz i mieć się dobrze??

Podczas spotkania eksperci od mózgu i seksu odkryją 5 skutecznych sposobów jak sobie radzić z dynamiką relacji nie tylko w życiu prywatnym… Klucz do zrozumienia siebie i płci przeciwnej na wyciągnięcie Twojej ręki.

ALE UWAGA! Jeśli chcesz ZMIANY w swoim życiu, ale nie chcesz się zmieniać, to nie przychodź na to spotkanie. Nie mamy zaczarowanej różdżki i bez twojego zaangażowania samo się nie zrobi.

Jednak, jeśli chcesz włożyć odrobinę wysiłku i przećwiczyć narzędzia jakie dla Ciebie przygotowaliśmy aby cieszyć się swoim życiem w pełni – zapraszamy, przygoda na nas czeka.

Podsumowując, dla kogo jest to spotkanie? Tylko dla tych, co chcą w swoim życiu mieć się lepiej i mieć wpływ!

Kiedy:

  • 25 marca 2017 g.: 10:00 – 17:00
  • 22 kwietnia 2017 g.: 10:00 – 17:00

Wybierz idealny termin dla ciebie. I napisz do mnie, zgłoś udział na adres: coach@sylwiabogucka.com

zrzut-ekranu-2017-02-21-o-22-08-04

2017 rokiem doceniania

Wpis

Każdego roku jedno słowo staje się intencją dla mnie, na cały nadchodzący czas. Myślisz 2017 i jakie słowo przychodzi ci jako pierwsze do głowy?? W tym słowie kryje się MOC, która nadaje kierunek naszym działaniom.

Kiedy robiłam podsumowanie tego co za mną sięgnęłam trochę dalej niż ostatnie 12 miesięcy i tak…

2015 był rokiem WYOBRAŹNI. Wówczas niezwykłe projekty miały miejsce. Całą Polskę przemierzyłam wzdłuż i wszerz po to aby poszerzać świadomość kobiet a realizowałam ten projekty ze wspaniałymi kobietami: Iwoną, Moniką, Anielą, Natalią i Elą

2016 przebiegł pod patronatem AKCEPTACJI przyniósł wiele trudnych momentów, zweryfikował relacje życiowe, nauczył jeszcze mocniej słuchać własnego ciała i odcinać to co niepotrzebne i obciążające. Zawodowo to był czas „oswajania smoka” czyli team coaching i wiele wspaniałych procesów, w których zespoły stawały się zgrane, mocne i skoncentrowane na celach i na szukaniu rozwiązań. I znów wspaniałe kobiety towarzyszyły mi w tej drodze rozwijania pracy zespołowej: Dorota, Anna, Lidka i Dorota.

Jestem wdzięczna, że w moim życiu, od kilku lat są takie dobre Anioły jak Lidia i Ewa, z którymi doświadczam coachingowej magii na wielu poziomach!

Jaki będzie 2017? Dla mnie będzie rokiem DOCENIANIA!

Trudna Sztuka Doceniania – nam kobietom jest niezwykle potrzebna, bo tak łatwo przechodzimy do porządku dziennego nad świetnie zrobionymi zadaniami, nie doceniając się kompletnie. Zauważamy tylko braki i niedoskonałości. Trudno przychodzi nam do głowy powiedzieć sobie to – „dobra robota”, „jestem świetna”, „jestem mądra”, „to wydarzyło się dzięki mnie”. A to przekłada się na to, że trudno nam docenić naszych bliskich. Czy „poprzeczka” naszego życia musi być na tak wysokim poziomie??

I dlatego właśnie w 2017 będę eksplorować Sztukę Doceniania poprzez:

  • Koncentrowanie się na tym żeby dostrzegać małe sukcesy w moim życiu, aby w pełni cieszyć się dużymi.
  • Kierowanie uwagi moich klientów na dostrzeganie tego co dobre i korzystne w ich życiu.
  • Celebrowanie mojej kobiecości, zmienności i siły bijącej z mojego wewnętrznego cyklu.
  • Wyrażanie wdzięczności dla wspaniałych osób jakie mnie otaczają i wspierają.
  • Dostrzeganie i uznawanie kompetencji swoich i innych
  • Okazywanie uznania nie tylko dla zrealizowanych celów ale i dla wysiłku jaki włożyłam aby je osiągnąć.

Taki będzie mój rok! A jaka jest Twoja intencja na 2017? Wpisz jedno słowo w komentarzu i zainspiruj innych!

Niech to będzie Wspaniały i Piękny Nowy Rok!

Filary Dobrostanu Kobiecych Liderek

Ewolucja osobista, Wpis

Rozpocznij swoja transformację osobistą, aby stać się autentyczną Liderką swojego życia – w zgodzie z twoimi wartościami, naturalnymi walorami i życiową misją. Wykorzystaj swoje doświadczenia, rozpal w sobie pasję i nadaj kierunek swojemu życiu. Przecież marzysz o tym, aby budzić się rano i czuć sens i frajdę. Czyż nie?

Zastanawiasz się, jak to zrobić?

Zacznij rozwijać i wzmacniać kompetencje, jakich każda Kobieca Liderka potrzebuje, czyli:

  • Podejmowanie ryzyka i wychodzenie z własnej strefy komfortu;
  • Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych;
  • Rozwijanie swojego naturalnego stylu przywództwa, aby osiągać pozytywne wyniki;
  • Wykorzystywanie talentów i swojej pasji, aby inspirować i tworzyć nowe rozwiązania dla siebie i dla innych;
  • Współpracowanie, współdziałanie w sposób, który buduje spójny zespół;
  • Wzmacnianie pewności siebie, wiarę we własne możliwości i odwagę.

Brzmi dobrze, prawda? Tylko nadal nie wiesz, jak to zrobić? Zatem czas na zapoznanie się z 4 filarami Kobiecej Liderki i na pierwszy test.

Każda Kobieca Liderka w swoim życiu porusza się w czterech obszarach. Oto one:

1

2Finanse – pod nimi kryje się wiele aspektów związanych z naszą materialną sytuacją. Pieniądze pomagają nam w pierwszej kolejności zaspokoić potrzeby, a następnie realizować pasje. Trudno być zadowolonym z życia, jeżeli nie mamy wystarczających środków na pokrycie naszych zobowiązań.

Oceń w skali 1-8, na ile oceniasz swój poziom satysfakcji z Twojej strefy finansowej. 1 oznacza bardzo słabo, 8 – to najwyższa nota. Obok kilka pytań pomocniczych.

  1. Czy twoje finanse są na odpowiednim dla ciebie poziomie?
  2. Jak zarabiasz na życie?
  3. Czy masz środki „na czarną godzinę?
  4. Czy praca, którą wykonujesz, zapewnia ci poczucie bezpieczeństwa?
  5. Wyobraź sobie, tracisz pracę – i co robisz?
  6. I teraz sięgnijmy trochę dalej – z czego będziesz żyła na emeryturze?

Rozwój – to ten cenny czas przeznaczony na wzmacnianie kompetencji, rozwijanie talentów, eksperymentowanie, edukację i poszukiwanie sensu.4

Te pytania lubię najbardziej.

  1. Jak inwestujesz w siebie?
  2. Ile czasu poświęcasz na własny rozwój?
  3. W co wierzysz?
  4. Kto lub co motywuje Cię i dodaje mocy?
  5. Czego nowego ostatnio nauczyłaś się?

Czas na ocenę w skali 1-8, na ile oceniasz poziom satysfakcji ze swojego rozwoju. 1 oznacza bardzo słabo, 8 – to najwyższa nota.

3Zdrowie – „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz.” Zdrowa możesz działać, to oczywiste. A teraz zastanówmy się, jak działasz, kiedy jesteś chora? Masz gorączkę, czujesz ból. Jak wygląda twoja wydajność? Raczej słabo. Nie myślisz jasno na spotkaniach, słabo pracujesz, a jeśli jesteś wolnym strzelcem, to w ogóle nie zarabiasz, kiedy jesteś chora.

Zatem czas ocenić w skali 1-8 twoje zdrowie. Poniżej kilka pytań pomocniczych.

  1. Zastanów się, czy i jak dbasz o swoje zdrowie?
  2. Kiedy ostatnio robiłaś sobie podstawowe badania?
  3. Ile czasu przeznaczasz na ruch, sport, rekreację?
  4. Co jesz i czy to służy twojemu ciału?
  5. Wstajesz rano i jak się czujesz?

Relacje, relacje, relacje – my, istoty społeczne, potrzebujemy ich jak wody i powietrza. Trzeba zadać sobie pytanie, czy nasze relacje nas wspierają i czy my jesteśmy wsparciem dla naszych bliskich i dalekich. Przecież relacje to wymiana. Bliscy, przyjaciele i rodzina powinni nas wspierać, motywować, aktywować. Natomiast jeśli zamiast wsparcia słyszysz, że słabo wypadasz, że nie dasz rady, że jesteś do niczego, to jak myślisz, co powinnaś zrobić?? Na pewno zastanowić się, co chcesz zmienić w swoich relacjach.5

I kolejna seria pytań. Nie bądź zdziwiona, przecież jestem coachem. Pytania mają moc, a mózg kocha je bardzo.

  1. Jakie masz relacje z rodziną?
  2. W jaki sposób traktujesz znajomych?
  3. Czy możesz liczyć na wsparcie bliskich?
  4. Kiedy myślisz „przyjaciele”, to jakie obrazy przewijają się przez twoją głowę?
  5. Czy masz kogoś bliskiego, komu możesz zaufać w pełni?

A teraz oceń swój poziom satysfakcji z relacji, jakie masz w życiu, w skali 1-8.

Czas na podsumowanie

Spójrz na oceny jakie sobie wystawiłaś. Jeśli masz same 8, wielkie brawa i gratulacje dla ciebie. Jeśli oceny są niższe, to też bardzo dobrze, bo wiesz, czym zająć się w pierwszej kolejności.

I ostatnia seria pytań dotycząca filarów Kobiecej Liderki:

  1. Czy proporcje pomiędzy 4 filarami KL są w odpowiedniej dla ciebie równowadze?
  2. Jeśli nie czujesz równowagi, to co potrzebujesz zrobić, aby zharmonizować swoje filary życia?
  3. Który aspekt wymaga od ciebie najwięcej uwagi i zaangażowania?
  4. Czym konkretnie się zajmiesz?

A teraz na spokojnie, podejdź do tematu metodycznie, krok po kroku.

  • Po pierwsze zadbaj o siebie.
  • Po drugie zatroszcz się o swoje otoczenie i twoje relacje – mają być dla ciebie motywującym wsparciem
  • Po trzecie twórz zespoły, ekipy, kolektywy, wspólnoty jakich chcesz być częścią.

Masz pytania?? Pisz @

 

 

 

Aktywator czy Poganiacz?

Wpis

aktywator-czy-poganiacz-2

Czyli jak samej sobie nie podcinać skrzydeł.

Bądź doskonała. Szybko, szybko, spiesz się. Staraj się bardziej, wysil się mocniej. Spraw przyjemność innym, zapomnij o sobie. Bądź silna.

Jak często słyszysz to w swojej głowie? Czy nie męczą cię te powtarzające się zdania? Wiesz, co to za głosy? To wielka 5 wewnętrznych poganiaczy/aktywatorów. Nie są ani dobrzy, ani źli. Bywają pomocni, ale często zdarza się tak, że kiedy oddasz im władzę, przejmują kontrolę nad tobą i podporządkowują cię sobie totalnie.

Niewidzialny bat trzaska, zgryźliwy głos nieustannie powtarza jak mantrę: stać cię na więcej, to nie jest dobre, szybciej, oni będą niezadowoleni, no dalej, wysil się, za mało się starasz. A ty ze zmęczenia padasz, kulisz się i tracisz wiarę w swoje możliwości.

Ale tak nie musi być. Chcesz dogadać się sama ze sobą? Zmień wewnętrznego poganiacza niewolników na aktywatora twoich działań. Odbierz mu kontrolę i stań się Panią swojej MOCY.

Wyjątkowa sobota transformacji. Zapraszam Cię na warsztat, który pomoże Ci uporać się z przeszkodami, jakie sama sobie tworzysz.

Gwarantuję, że to będzie wyjątkowy czas dla ciebie. Co zyskasz?

  • Poznasz Wielką Piątkę Aktywatorów twojego działania
  • Odkryjesz, który poganiacz najczęściej na ciebie naciska (test dla każdej uczestniczki)
  • Przećwiczysz narzędzia do radzenia sobie z wewnętrznym poganiaczem i własnymi obawami
  • Zmotywujesz się do działania z lekkością
  • Uwolnisz od poczucia winy
  • Zaczniesz działać w zgodzie ze swoją naturą

Brzmi zachęcająco? Nie zwlekaj, zarejestruj się już dziś. Wyślij swoje zgłoszenie na adres: sylwia@kobiecaliderka.pl

Szczegóły szkolenia

Agenda:

  • 10:00-13:00 intensywna interaktywna praca warsztatowa
  • 13:00 – 14:00 przerwa obiadowa
  • 14:00 – 16:00 intensywna interaktywna praca warsztatowa

Lokalizacja: Warszawa, miejsce podamy na 2 tygodnie przed spotkaniem

Cena: z każdym dniem rośnie 😉

  • Uczestniczki 3 środy (19.10) KL płacą tylko 100 zł, ale podjąć decyzję i dokonać wpłaty muszą do 23.10 po tym terminie cena wynosi 150 zł i obowiązuje do 30.10.
  • Klientki coachingowe, osoby z naszego newslettera i fanki KL płacą 150 zł – cena obowiązuje do 30.10., po tej dacie wzrasta
  • Bez taryfy ulgowej ale ze zniżką. 🙂 Od 30.10 do 10.11 cena to 200 zł
  • Po 11.11 cena regularna to 350 zł
  • Wpłaty na nr rachunku: 11 1140 2004 0000 3302 7611 9248, w tytule: Nazwisko i data szkolenia 19.11.2016.

Zgłoszenia: sylwia@kobiecaliderka.pl

Więcej na temat poganiaczy/aktywatorów

Aktywatory określają style naszej pracy, wpływają na sposób, w jaki działamy, determinują nasz sposób komunikacji. Większa świadomość, którą zyskasz na warsztacie, pomoże skorzystać z siły aktywatora i ograniczyć jego negatywny wpływ jako poganiacza.

 

Prowokatywnie znów…

Wpis

Czekałam na to spotkanie od czerwca. Niecierpliwie i z dużą ciekawością. I doczekałam się. W dniach 30.09- 2.10.2016 z dziką radością wzięłam udział w szkoleniu „Styl Prowokatywny – tło i narzędzia”.

1-62

Spotkanie prowadziła niezwykła osoba – Dr Noni Höfner. Ekspert i wspaniała kobieta, która mówi o sobie: “Jestem Katalizatorem Stanów Utknięcia”. Jej wewnętrzna siła, poczucie humoru, wiedza i doświadczenia są totalnie inspirujące.

1-50

Co mogę powiedzieć o szkoleniu? Cenne doświadczenia i praktyczne narzędzia, bardzo uwalniające i niezwykle przydatne w pracy coacha. Duża porcja śmiechu i patrzenia na świat z przymrużeniem oka. Zbyt często wszystko traktujemy tak poważnie.

noni-warsztaty-dialog

Dwie rzeczy, które powiedziała Dr Noni, zapamiętałam najbardziej:

  1. Największa iluzja coacha/terapeuty. „Im więcej wiesz tym bardziej możesz pomóc.”
  2. Nikt nie zagwarantuje ci, że nie będzie gorzej. I co z tego? Sprawdź co się wydarzy. Wszystko jest lepsze niż stagnacja…

Prowokatywność w mojej pracy coacha gości coraz częściej. Bo nie musi być poważnie. I najważniejsze,  uwolniłam się od przekonania, że profesjonalista musi być zasadniczy, wszechwiedzący i ekspert w każdym porze skóry.  Teraz pielęgnuję to uczucie lekkości. Bo frajda i wolność to moje największe wartości a prowokatywność uwalania, wzmacnia i rozwija je.

221

Na podsumowanie słowami Mistrzyni o prowokatywności…

TERAPIA PROWOKOATYWNA JEST TERAPIĄ “TU I TERAZ”
– z miłością, życzliwością i humorem zabieramy się za szkodliwe przekonania klienta.

PUNKTEM WYJŚCIA JEST COŚ POZYTYWNEGO
– jeden “zdrowy ząb”– coś, co działa.

JEŚLI CHCESZ NOWEGO REZULTATU,
zrób coś innego.

KLIENT POTRAFI ROZWIĄZAĆ SWOJE PROBLEMY,
zwyczajnie gdzieś utknął.

PROWOKATYWNY STYL JEST DYREKTYWNYM PODEJŚCIEM
– nie dajemy klientowi decyzji o procesie, jednak dajemy się prowadzić́ w treści jaką przynosi klient.

Zainteresowanym rozwijaniem kompetencji w nurcie prowokatywnym polecam Provocare – Instytut Komunikacji Prowokatywnej a odważnych zapraszam na sesję ze mną . 😉

noni-training-kolaz

Zdjęcia autorstwa >>> Niebieskim Okiem zamieszczone za zgodą autorki.

Strefa rozwoju

Wpis

Czy znacie Strefę Rozwoju? Portal, na którym znajdziecie wiele ciekawych szkoleń, materiałów i inspiracji?? Jeśli nie, to koniecznie zajrzyjcie – warto.

 

A ja zachęcam do Eksperckiego Przeglądu Prasy, którego jestem bohaterką 😉 >>> linKKlik i czytacz. 🙂

Przedstawiam NOWE

Wpis

Och jak dawno mnie tu nie było. Tak, odpoczywałam. Ładowałam baterie. Stawiałam sobie ważne pytania. Myślałam, czytałam i podziwiałam naturę. Wakacje się kończą a z nimi zwolniony czas. Jestem gotowa aby ruszyć dziarsko i zdobywać własne kolejne szczyty.

Ale, ale… nie tylko odpoczywałam i na pewno nie próżnowałam, mam w przygotowaniu dla was kilka ciekawych propozycji. Szczegóły wkrótce. 🙂

A tymczasem z nieukrywaną radością i lekką tremą przedstawiam Wam coś nad czym, od kilku miesięcy, pracuję z moim super zespołem i dobrymi duchami wspierającymi mnie. Idea powstała kilka lat temu ale nie miała kształtu konkretnego.

Mówią, że kiedy jesteś gotowy to materializuje się to o czym marzysz. I tak oto Instytut Kompetencji Liderów powstał i zaczął żyć. Oczywiście jest jeszcze wiele, wiele rzeczy do dopracowania. Ale w myśl zasady – nie czekaj, aż coś będzie doskonałe bo nigdy takie nie będzie, działam i poprawiam. I cieszę się każdym skończonym etapem, jak mała dziewczynka, na widok ogromnej porcji ulubionych lodów J.

Teraz w mojej pracy stoję mocno na dwóch filarach a może raczej mam dwa skrzydła zbudowane z pasji.

Untitled design-2

Kobieca Liderka dedykowana aktywowaniu w kobietach odwagi i pasji do działania, do realizacji siebie aby poczuć swoje wewnętrzne piękno i siłę.

Instytut Kompetencji Liderów dedykowany rozwijaniu zespołów i budowaniu kultury organizacyjnej w taki sposób aby ludziom chciało się. Po prostu zarządzanie przez wartości, ucząca się organizacja i kultura coachingowa w praktyce.

Niezwykle mi pomożecie jeśli podzielicie się informacją zwrotną – czekam, czekam na opinie 🙂 i pytania :).

Ściskam :*

Hawajski czerwiec

Wpis

i w Warszawie i w Gdyni.

To był wyjątkowy czerwiec pełen pasji, tańca, etnicznej kultury i niezwykłych gości. Podzielę się z wami kawałkiem siebie, moją fascynacją jaką od ponad 10 lat kultywuję. Moją odskocznią, relaksem, sposobem na poznawanie siebie, na pracę z ciałem i synchronizacją półkul mózgowych jest taniec HULA. Zapraszam na krótką relację i zachęcam do doświadczenia.

Za mną Aloha Festiwal, który miałam okazję i wielką przyjemność współtworzyć. Połączone siły pasjonatów tańca hula sprowadziły do Polski niezwykłą Kumu (nauczycielkę) Kuwalu i jej szkołę tańca hula Waikaunu, abyśmy mogli dotknąć etnicznej kultury i sztuki Hawajów. W pełni zanurzyć się w muzyce, tańcu, sztuce i opowieściach z rajskich wysp.

IMG_3558

Organizatorami tego unikalnego wydarzenia byli: Fundacja po Nitce do Kłębka i Muzeum Azji i Pacyfiku. Festiwal odbył się w Warszawie 18-21.06.2016 i był pełen atrakcji dla uczestników – od ceremonii etnicznych, przez warsztaty do pokazów gdzie mieliśmy zaszczyt, jako polska szkoła hula zatańczyć ze sławnym hawajskim Hula Halau Waikaunu.

13445510_10153880101886492_3470943979493370057_n

Ale zanim zatańczyliśmy była próba generalna i każdy z uczestników czuł lekką tremę połączona z ekscytacją.

13445263_10153876935696492_4748878986535764773_n

Aby w pełnej gotowości dać z siebie wszystko – była moc. Dla takich chwil warto żyć, kiedy po zakończonym pokazie drżą uda, oddech przyspieszony i serce wali a w tobie ogromna radość i jednoczesny żal, że to już, koniec, że cały rok przygotowań, chwila i minęło.

Trwaj chwilo bo jesteś piękna.

IMG_3547

Na szczęście to nie był koniec hawajskich doznań. Na koniec czerwca czekały na miłośników tańca hula warsztaty. Poprowadził je młody charyzmatyczny nauczyciel –  Joshua Lanakila O Ka ‘Āina I Ka Pono Mangauil, który od kilku lat regularnie odwiedza Polskę, aby szerzyć kulturę i język hawajski wśród swoich uczniów.

13707630_1105938886112129_9014506997889498697_n

Nadmorski klimat służył wszystkim i „Haki Kino” (łamanie ciała) przebiegało w radosnej choć fizycznie intensywnej atmosferze.

IMG_3679

Hawajski czerwiec zakończony, czas wrócić do rzeczywistości. Do zobaczenia za rok na kolejnej edycji Aloha Festiwalu. 🙂

Coachingowe współ-BYCIE

Wpis

Intensywny i owocny weekend za mną. Spędziłam go bardzo efektywnie i wielowymiarowo. Oprócz pochłonięcia sporej dawki wiedzy, miałam okazję współtworzyć, współdziałać, współpracować i współ-być a efekty tego można było doświadczyć na VII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingowej.

IMG_3351_Fotor.jpg

Jestem przepełniona ogromną radością za to jak wspaniałych ludzi wokół siebie mam. Szczególne wyrazy wdzięczności, prosto z serca kieruję do fantastycznych osób, z którymi mam okazję robić absolutnie ciekawe projekty.

Za zaproszenia na VII Miedzynarodową Naukową Konferencję Coachingową podziękowania kieruję do Lidii Czarkowskiej. Każdego roku konferencje zbiera grono wyjątkowych ekspertów z całego świata i jest platformą wymiany doświadczeń. Podczas tegorocznej edycji jak zawsze było profesjonalnie, z dużą dawką wiedzy i dobrą wymianą energii międzyludzkiej.

Miałam ogromną przyjemność współtworzyć i współprowadzić z Ewą Magdaleną Lach wystąpienie i warsztaty „Komunikacja Wartości, Wartość Komunikacji w biznesie”.

Na podstawie studium przypadku przeprowadziłyśmy audytorium przez drogę w obszarze komunikacji, jaką większość firm przechodzi w momencie dużej zmiany. Od chaosu, braku współpracy  i lęku do poszukiwania skutecznych rozwiązań i powrotu do wartości jakimi się kierujemy i kompetencji jakie możemy i potrzebujemy rozwijać aby poradzić sobie  z wyzwaniami.

Collage_Fotor22

978-83-7561-682-8Wisienką na torcie jest, artykuł opublikowany w książce „Coaching jako konstruktywny DIALOG”, który popełniliśmy z Darkiem Niedzieskim i jest to praktyczny opis modelu BRAIN i narzędzia MARS jakie wspólnie stworzyliśmy.

Mimo postępu cywilizacyjnego nadal jesteśmy istotami społecznymi a nasze działania bazują na interakcjach pomiędzy członkami systemów jakich jesteśmy częścią. Czasy w jakich żyjemy są o tyle ciekawe, że naprawdę możemy czuć się kreatorami dalszego ewolucyjnego rozwoju naszego gatunku. I mamy do tego zasoby w postaci: samoświadomości, refleksyjności, inteligencji.

Dlatego właśnie tak bardzo jestem oddana idei „brania mózgu w swoje ręce” i poznawaniu technik i narzędzi, które pomagają nam, stać się bardziej skutecznymi zarówno w życiu osobistym jak i w zawodowym.

Ta publikacja zwieńcza naszą owocną pracę przy tworzeniu programu Neurolider. Zainteresowanych zapraszam do książki.

IMG_3352

 

 

VII Międzynarodowa Naukowa Konferencja Coachingu

Wpis

Uwaga! Uwaga! Przed nami największe w naszym kraju, naukowe, doroczne wydarzenie coachingowe. Termin: 3-5 czerwca 2016.

W tym roku w programie warsztaty prowadzone przez 5 specjalnych gości zagranicznych i ponad 30 polskich ekspertów. Z tej okazji serdecznie zapraszam na wykład i warsztaty: Komunikacja wartości, wartość komunikacji, jakie będę miała przyjemność współprowadzić z Ewą Magdaleną Lach.

Zapisy ruszyły – zapraszamy na stronę KONFERENCJI

13015386_974238065992322_8052211359394971125_n

Czego o mnie nie wiecie…

Wpis

Wiecie zapewne, że poza moją praktyką coachingową i prowadzeniem swojej firmy rozwijam swoje pasje aby czerpać frajdę z życia. Dlatego między innymi tańczę hula, gram na ipu i próbują swoich sił na ukulele.

11755687_666517340116226_9102279291059161910_n

Nie wiecie o mnie (jeszcze 🙂 ), że mam przyjemność współtworzyć Fundację Po Nitce Do Kłębka, której celem jest propagowanie etnicznej kultury polinezyjskiej i słowiańskiej.

Nie wiecie o mnie, że współorganizuję Aloha Festiwal Polska, który odbędzie się w Muzeum Azji i Pacyfiku już 18 czerwca b.r.

Nasz Festiwal zbliża się wielkimi krokami i zapowiada się fascynująco. Potrzebujemy wsparcia, każda pomoc ma znaczenie. Zbieramy fundusze na różne sposoby, jednym z nich jest Polak Potrafi: https://polakpotrafi.pl/projekt/aloha-festiwal-polska-2016 Każda kwota się liczy i mamy wspaniałe nagrody 🙂 wystarczy, niewielka kwota, aby pomóc rozkręcić ten projekt.

Za wsparcie dziękuje. Do zobaczenia na festiwalu. Aloha.

A gdyby ktoś chciał wesprzeć Aloha Festiwal bezpośrednio podaję dane fundacji Po Nitce Do Kłębka. Adres: ul. Dolna 11 lokal 110, 00-773 Warszawa. KRS: 0000589950 NIP: 5213714826Nr konta: 11 1140 2004 0000 3902 7599 6734

FU.klembek.logo

 

 

Międzynarodowy Tydzień Coachingu

Wpis

W dniach 16 – 20.05.2016 w wielu miastach Polski jednocześnie odbywają się wydarzenia Międzynarodowego Tygodnia Coachingu 2016, czyli dorocznego, globalnego święta profesjonalistów i pasjonatów coachingu celebrowanego na całym świecie. Jego celem jest poinformowanie opinii publicznej o wartości pracy z profesjonalnym coachem, jej wynikach i postępach poczynionych w procesie coachingu.

Coachowie na całym świecie, w trakcie Międzynarodowego Tygodnia Coachingu, oferują pro bono, w swoich społecznościach lokalnych, szereg atrakcji i usług, by umożliwić doświadczanie coachingu i jego korzyści.

Organizatorem tego międzynarodowego wydarzenia jest International Coach Federation (ICF) Global z siedzibą w USA. To największa ogólnoświatowa organizacja coachingowa reprezentująca środowisko profesjonalnych coachów. Jej początki sięgają 1995 roku.Z radością zapraszamy na niezwykłe wydarzenie wszystkich zainteresowanych tematem coachingu w biznesie i w życiu. W programie wiele ciekawych warsztatów, wykładów i spotkań. Więcej informacji na stronie wydarzenia: www.coachingweekicf.pl

 I ja miałam swój udział w tym szczytnym wydarzeniu. Poprowadziłam warsztat Korzenie Mocy – sięgnijmy do źródeł. Spotkanie dedykowane było poszukiwaniu kreatywności, wewnętrznej siły i mocy sprawczej.

Lubię eksperymentować łącząc w swojej praktyce różne metody poszerzające naszą świadomość. Tym razem bazując na słowiańskiej mitologii wykorzystałam narzędzia coachingowe, pracę z ciałem (ruch, taniec), metaforę i rysunek. Wszystkie te elementy niezwykle przydatne w praktyce coacha, dają możliwość zmiany perspektywy klienta, większe zaangażowanie, uwolnienie „jego głowy” i sprowokowanie do tworzenia nowych rozwiązań.

Z jakiego powodu sięgnęłam do słowiańskich inspiracji? Bo echo słowiańskie w każdym z nas wybrzmiewa, drga i przywołuje do natury, do źródła, do siebie. Mądrość, wiedza, moc, siła, piękno to możemy odkryć sięgając po inspirację ukrytą w naszych korzeniach.

Kobiecość i męskość w wymiarze słowiańskim to urodzaj, ziemia i płodność. Płodność rozumiana jako siła i moc tworzenia.  Ziemia jest wypełniona życiodajną energią, tak jak i my.

Kiedy znamy i rozumiemy swoje korzenie otrzymujemy klucz do naszej kreatywności i siły sprawczej aby realizować i spełniać siebie.

Bardzo dziękuję za to spotkanie, miałam przyjemność pracować z niezwykle otwartą i inspirującą się wzajemnie grupą. Satysfakcja ogromna.

13124594_964197523634277_1332465200218123217_n

Zapach Kobiety

Wpis

Coś wyjątkowego dla Kobiet, które chcą poczuć się zmysłowo, powabnie i zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem! Warsztaty: Zapach Kobiety, które odbędą się już 15 maja.

Z jakiego powodu polecam i zapraszam na to spotkanie? Bo jedną z wartości Kobiecej Liderki jest PIĘKNO.

Zatem zatańczmy z intencją! Dziko, lekko, w kwiatach, zmysłowo i pomyśłmy o życiu, jakiego chcemy. W tańcu przejdziemy przez ważne aspekty naszego życia takie jak: moja postawa, moja kobiecość, moja moc sprawcza i otwartość na świat, zrzucanie poczucia winy, kreatywność…

Warsztaty Zapach Kobiety to wyjątkowe połączenie tańca, dźwięków i coachingu. Taka kombinacja pozwala na intensywniejsze i szybsze dotarcie do siebie. Ruch pobudza i uruchamia ciało, przygotowuje umysł na poszerzanie perspektywy i odkrywania nowych możliwości dla siebie. Wszystko po to, aby dotknąć wewnętrznej siły, poczuć swoją kobiecą wrażliwość i odkryć swoje miejsce, tu i teraz. Ciało czuje, umysł ocenia. Koncentrując się na tym, co odczuwamy w łagodny sposób bez osądzania dochodzimy do własnych, najlepszych dla nas rozwiązań. Pracując tańcem wyzwalamy się z napięć, pobudzamy energię w centrach energetycznych, przez co harmonizujemy nasze ciało i umysł.

Zapach Kobiety to program rozwojowy, który wielokrotnie zrealizowałam i jest szczególnie bliski mojemu sercu, ponieważ pomaga wydobyć wewnętrzne piękno i dotrzeć do esencji kobiecości. Tym razem jednak w zupełnie innej odsłonie!!

Oczywiście będzie rozwojowo i tanecznie ale to nie wszystko.

Co jeszcze w programie? Przed nami beztroska i pachnąca niedziela w towarzystwie wspaniałych i inspirujących kobiet. Piękne fryzury, makijaże i niespodzianki, a wszystko zwieńczone  sesją zdjęciową w kwiatowej stylizacji.

Aż chce się powiedzieć – podaruj sobie odrobinę … zmysłowej przyjemności…13062094_1083584421698892_6722834733441699087_n

Mocne Strony Kobiecej Liderki

Wpis

Kolejna „3 środa dla 3 kroków Kobiecej Liderki” za nami.
Marta Bara poprowadziła nas w inspirującą strefę naszych Mocnych Stron. Była żywa dyskusja, wspaniała atmosfera i każda z nas wyszła z „diamentami”:D

To nie koniec naszej przygody z TALENTAMI – to początek 🙂 bądźcie czujni bo niebawem coś specjalnego szykujemy dla was.

A tymczasem Wspaniałym Uczestniczkom i Marcie serdecznie dziękuję za zaangażowanie i współdzielenie.

Następne spotkanie już za miesiąc – https://www.facebook.com/events/997570046964731/ tym razem w temacie RELACJI W RÓWNOWADZE.

3 środadla3 kroków

Inauguracja 3 środy dla 3 kroków

Wpis

Wstałam dziś z bananem na twarzy i ogromną radością w sercu!

Wczoraj odbyło się spotkanie Kobiecej Liderki inaugurujące cykl regularnych, co miesięcznych, intensywnych warsztatów dedykowanych aktywacji, motywacji i inspiracji do działania.

Bardzo dziękuję wszystkim Uczestniczkom za energię jaką wniosły, otwartość i kobiece piękno! Czuję moc!

Podziwiam właśnie takie kobiety, którym się chce coś ze swoim życiem zrobić i z takimi lubię pracować! Już nie mogę się doczekać kolejnego spotkania pełnego współdziałania i pozytywnej energii.

Trzecia środa miesiąca dla trzech kroków Kobiecej Liderki już za miesiąc. Szczegóły wkrótce.

A dziś już zapraszam do rejestracji na następne spotkanie, które odbędzie się 20.04.2016 (tylko 20 miejsc mamy)  o 18:00
UWAGA! Te spotkania są tylko i wyłącznie dla kobiet, które chcą pobudzić się do działania, odkryć MOC, czerpać frajdę z tego co robią oraz poczuć się na 100% Kobiecą Liderką swojego życia.

3 środa miesiąca dla 3 kroków

Wpis

Odliczam minuty do jutrzejszego spotkania. Przede mną i wspaniałymi uczestniczkami  TRZECIA ŚRODA DLA TRZECH KROKÓW KOBIECEJ LIDERKI.

Radość rozpiera mnie ogromna. Wspominam również te warsztaty, które już się odbyły, pełne radości, dzielenia się, wsparcia i odkrywania wewnętrznej mocy.

Jak będzie jutro?? 😀 😀 Na pewno wspaniale!

Jeśli zastanawiasz się po co takie spotkania organizuje?  Ja jako aktywator czuję wewnętrzną potrzebę motywowania i inspirowania do dziłąnia. To moja misja. Skoro mam MOC, skoro ty masz MOC dlaczego by jej nie użyć, rozbudzić i czerpać z niej – aby mieć życia, od którego nie potrzeba wakacji!

Jestem kobietą i działam na rzecz Kobiet!

Wierzę w kobiety, po prostu wiem, że w każdej z nas jest wystarczająco dużo siły i potencjału by realizować to, co naprawdę jest dla nas ważne. Jesteśmy wyjątkowe, piękne i posiadamy talenty, wystarczająco odwagi i możliwości do tego by … (i tu wpisz cokolwiek o czym marzysz 🙂 ).

A z jakiego powodu warto wziąć udział w spotkaniach Kobiecej Liderki? Przeczytaj KORZYŚCI jakie wymieniają uczestniczki:

  • Większa świadomość siebie: Kim jestem? Po co tworzę relacje i co w nie wnoszę.
    Moja rola w zespole i w organizacji.
  • Rozumienie własnych emocji i wzięcie za nie odpowiedzialności, wypracowanie
    własnych metod radzenia sobie z nimi.
  • Wypracowanie indywidualnych metod efektywnej komunikacji wzmacniającej relacje z innymi osobami w życiu zawodowym i prywatnym.
  • Odkrycie własnego sposobu na realizowanie wewnętrznego balansu miedzy życiem zawodowym i prywatnym.
  • Wzmocnienie pewności siebie, wiary we własne możliwości i większa asertywność.

warsztatyKL

16.03.16 g. 18:00

Wpis

Trzecia środa miesiąca dla trzech kroków Kobiecej Liderki już za tydzień.

Mottem przewodnim spotkania są słowa Boba Marley’a „Nigdy nie wiesz ile masz w sobie siły do momentu, kiedy bycie silną to jedyny wybór jaki masz“.

Jeśli chcesz mieć poczucie, że jesteś otoczona osobami, które wspierają cię i pozwalają rozwijać skrzydła >> dołącz do nas.

Jeśli zadajesz sobie pytania, czy na to zasługuje, czy jestem tego warta, czy nie za dużo chcę, przyjdź na spotkanie.

Wyobraź sobie, że każdego dnia masz dostęp do nieograniczonego źródła mocy. Możesz z niego czerpać siłę do spełniania siebie. Widzieć w sobie liderkę swojego życia. Kreować i realizować! Co wtedy staję się możliwe dla ciebie??

 Zapisz się już dziś, co masz do stracenia >> rejestracja coach@sylwiabogucka.pl

Info o wydarzeniu: www.facebook.com/events/968897549873416/

srodyKL

Skuteczne zespoły

Wpis

“Połączenie sił to początek, pozostanie razem to postęp, wspólna praca to sukces.”

Henry Ford

IMG_2266

Zespoły istnieją, aby dostarczać konkretne rezultaty. Ale jak sprawić aby grupa indywidualnych jednostek, współdziałała, współpracowała i stała się zespołem? Tak aby każdy członek zespołu czuł się zaangażowany, odpowiedzialny i działał pro-aktywnie.

Naturalną odpowiedzią dla mnie jest Ewolucyjny Rozwój Zespołu przez team coaching, proces którego celem jest,  rozwój zespołu w trwały, wysoce zmotywowany i wydajny system, którego fundamentem jest wzajemne zaufanie i sprzyjające współpracy nastawienie. Taki zespół uwalnia synergię i realizuje swój potencjał na wielu płaszczyznach, które jeszcze głębiej go wzmacniają oraz przynoszą jeszcze lepsze rezultaty.

Po czym poznajemy, że zespół to ZESPÓŁ? Członkowie zespołu:

  •  wzajemnie na siebie wpływają
  • maja wspólny cel
  • współpracują
  • mają wspólny system wartości, normy w jakich operują i określoną strukturę
  • odczuwają zbiorową odpowiedzialność i dają sobie wsparcie.

Kluczem mojej pracy jest wypracowanie prawdziwych dla zespołu kierunków rozwoju gdzie efekty pracy idą w parze z atmosferą a to przekłada się na relacje jakie zespół tworzy (wewnętrznie i zewnętrznie) i realizację założonych celów.

Team coaching praktykowałam z wieloma fantastycznymi zespołami, w wielu firmach, min: AVIVA, Bonduelle, Comperia, Groupon, My Deal, Orange, PP-ECO, SCM, VIMANA.  I w każdym procesie jaki miałam przyjemność przejść, powtarzały się 2 kluczowe elementy dzięki, którym zespoły staja się bardziej skuteczne, efektywne i zgrane – ZAUFANIE i  KOMUNIKACJA. I o tym napiszę niebawem 🙂

 

Zaufanie to fundament

Wpis

Dziś podzielę się z wami pewnym doświadczeniem przez jakie miałam przyjemność przejść. Czy znacie Niewidzialną Wystawę www.niewidzialna.pl? Jeśli nie to koniecznie odwiedźcie ją.

Jest to niezwykłe zmysłowe przeżycie i ciekawy sposób na przełamywanie swoich lęków.

Miałam okazję zwiedzać ją razem z wspaniałym zespołem gdzie odkrywaliśmy różne obszary przywództwa w ramach procesu team coachingu. Jeden komentarz mocno został mi w głowie – „…kiedy ogarnia cię ciemność i nie wiesz kompletnie dokąd iść, czujesz strach, bezradność i nagle słyszysz głos, za którym możesz podążać, któremu możesz zaufać dostajesz motywacji do działania i przełamujesz swój strach. Każdy lider powinien być tym głosem, który nada kierunek pracy zespołowi, szczególnie w ekstremalnych warunkach.”

Zaufanie jest tym fundamentem, na którym budujemy naszą siłę, mocne zespoły, trwałe relacje, bez niego nie ma przestrzeni na wymianę opinii, nie można zbudować zaangażowania, nie mówiąc już o realizacji wyników.

Tylko czym to zaufanie jest? Po czym poznajemy, że komuś ufamy? Kto wzbudza nasze zaufanie? Kiedy zaufanie tracimy? Myślę, że to ważne pytania, na które warto znaleźć odpowiedź.

Jeśli budowanie zespołów to temat dla was ważny i ciekawy polecam zajrzeć do książki „Pięć dysfunkcji pracy zespołowej. Opowieść o przywództwie” Patrick’a Lencioni’ego.

Dodam, że dla siebie osobiście też coś ważnego odkryłam. Potwornie bałam się tego doświadczenia bo przeraża mnie ciemność. Dałam radę bo po pierwsze były to bezpieczne warunki. A po drugie uruchomił się we mnie mechanizm AKTYWATORA (jest zadanie do zrobienia, strach idzie na bok), który uaktywnia się kiedy biorę odpowiedzialność za zadanie, człowieka, kiedy staję się przewodnikiem. To było niezwykłe i wartościowe przeżycie.

Jeśli macie swoje doświadczenia z Niewidzialnej Wystawy to koniecznie podzielcie się, tym co ważnego dla siebie odkryliście zwiedzając ją. Czekam na komentarze. 🙂

248423__door-darkness-loneliness_p_Fotor

11 kompetencji coachingowych

Wpis

23-24.01.2016 miałam ogromną przyjemność prowadzić warsztaty dla koła studenckiego UW – SKN Progress.

IMG_1996_Fotor_Collage

Temat arcy ważny – 11 kompetencji coachingowych ICF. Przez 2 dni intensywnie pracowaliśmy nad tym aby nie tylko kompetencje poznać ale przede wszystkim poczuć i zakorzenić je w procesie coachingowym i w sobie.

Za każdym razem, kiedy mam przyjemność prowadzić prezentacje, warsztaty z kompetencji coachingowych mam poczucie, że są one potrzebne nie tylko w praktyce zawodowej coachów ale mogą okazać się niezwykle przydatne w pracy menedżerów, jak również w relacjach prywatnych znajdą zastosowanie. Po prostu warto je rozwijać.

 

IMG_1991_Fotor_Collage

Dla przypomnienia – Wspaniała 11! Plus kilka metafor jakie powstały podczas tego spotkania :). Jest MOC!

A. USTALANIE ZASAD WSPÓŁPRACY
1. Zgodność z wytycznymi Kodeksu Etycznego i standardami zawodu coachingu – jak oceniła Natalia jedna z uczestniczek, ta kompetencja jest „jak Steven Seagal, stoi ponad wszyskimi innymi”. 🙂 Trudno się nie zgodzić z tak trafnym porównaniem.
2. Uzgodnienie kontraktu coachingu

B. WSPÓŁTWORZENIE RELACJI
3. Budowanie zaufania i poczucia bezpieczeństwa klienta
4. Obecność coachingowa

C. EFEKTYWNE KOMUNIKOWANIE
5. Aktywne słuchanie
6. Pytania sięgające sedna – są jak przyprawy, dodane w odpowiednim momencie i w odpowiedniej dawce nadają właściwego smaku procesowi coachingowemu
7. Bezpośrednia komunikacja – „to umiejętność odnalezienia w labiryncie różnego widzenia i odbierania świata znaleźć połączenia i przepływ aby wzajemnie się zrozumieć”.

D. WSPIERANIE PROCESU UCZENIA I OSIĄGANIA REZULTATÓW
8. Budowanie świadomości
9. Projektowanie działań – znów kulinarnie, „jeśli pani Jadzia chce zrobić owocowe weki to musi zastanowić się co potrzebuje do tego zadania mieć. Zdecydować jakich słoików, produktów i ile czasu potrzebuje. Oraz powinna przygotować się na wypadek kiedy wsad do weków okaże się za słodki, za kwaśny i co w tej sytuacji zrobi.”
10. Planowanie i wytyczanie celów
11. Zarządzanie postępami i zaangażowaniem

12620913_1058444064201047_1377970580_o

Ciało na Forum ;)

Coaching, Ewolucja osobista, Rozwój, Wpis

Sztuką jest dotarcie do sedna naszych prawdziwych pragnień.

Tak było wczoraj, 5 grudnia, w sobotnie popołudnie. Otwarte umysły i ciała gotowe na intensywną porcję ruchu, na IX Forum Coachingu i Superwizji w wyższej szkole Biznesu w Dąbrowie Górniczej.

Z ogromną przyjemnością poprowadziłam warsztat „Ciało w coachingu – czyli jak wydobyć zasoby klienta integrując pracę z ciałem?”
gdzie przez pracę z ciałem docieraliśmy do naszego wnętrza, pragnień, obaw i przez ciało budowaliśmy siłę i moc do działania. Ach jak pięknie się działo… Słowa nie oddadzą atmosfery. Niech oraz to zrobi 🙂 🙂 🙂 🙂

12289538_10153730264867230_5947848231424737638_n_Fotor_Collage

CIAŁO w roli głównej

Rozwój, Wpis

Na FB i Instagramie Kobiecej Liderki trwa tydzień DBANIA O CIAŁO.

12247055_1915977005293219_8114143902605662689_n
CIAŁO to mądry nauczyciel a akceptacja to przyjmowanie z otwartymi ramionami tego, co przynosi życie. Pytania jakie warto sobie zadać to: czy zawsze jestem w swoim ciele? Czy odbieram co czuje? Czy potrafię reagować na komunikaty jakie przesyła?

Dlaczego właśnie CIAŁO? Bo w nim mieszka twoje prawdziwe JA wraz z marzeniami, nadziejami, obawami, przekonaniami i myślami. Jaki masz stosunek do swojego ciała? Kochasz? Nienawidzisz? Nie zwracasz na nie uwagi? A ono wciąż pozostaje twoim wehikułem na czas życia. Pełni niezwykle ważną rolę buforu między tobą a światem zewnętrznym oraz udziela ci lekcji na temat bycia kobietą.

Zatem swoje CIAŁO możesz kochać lub nienawidzić, akceptować albo odrzucać, ale w obecnym życiu nie dostaniesz innego. Pozostanie z tobą̨ od pierwszego oddechu do ostatniego uderzenia serca. Skoro swojego CIAŁA nie możesz wymienić, warto wkroczyć na drogę wieloletniej przyjaźni i nauczyć się̨ przekształcać je ze zwykłego instrumentu w sojusznika, takiego na całe życie. Pomyśl, że relacja między tobą̨ a twoim ciałem jest najbardziej podstawową relacją w całym życiu i tworzy matrycę, z której zostaną̨ odzwierciedlone wszystkie pozostałe związki.

Akceptacja CIAŁA nie oznacza, że nie powinniśmy pracować nad nim i go  udoskonalać. Podnoszenie naszej kondycji fizycznej jest naturalne i wskazane bo ciało kocha ruch, powietrze i przestrzeń. Ale! Jest jedno ale… Przestać krytykować, oceniać i osądzać swoje ciało, nawet jeśli czujesz, że masz mankamenty, nie jesteś najzdrowsza/y, czy najatrakcyjniejsza/y.

Wyzwanie tygodnia, polega na pogodzeniu się̨ z własnym ciałem, zaakceptowaniu go , polubieniu z wszystkimi walorami i mankamentami. Zatem każdego dnia, świadomie zwracaj uwagę na swoje ciało, obserwuj i nawiązuj z nim komunikację, dbaj o nie z uwagą i czułością. Jak powiedziała Louise Hay: „Stwierdzam, że kiedy człowiek naprawdę̨ kocha, akceptuje siebie takim jakim jest, to wszystko w życiu układa się̨ dobrze.”

Przez ciało i w ciele do akceptacji, poczucia własnej wartości, szacunku i czerpania przyjemności.

Która z Was podejmuje wyzwanie?!