17.05, g. 20:30

Wpis

Majowa 3 Środa Kobiecych Liderek online i w duecie! Już za tydzień – porozmawiamy na temat: Wartości jako nasza codzienność! Gość specjalny: Ewa Magdalena Lach

W programie:
1. Wartości jako to, co uruchamia ludzką motywację.
2. Wartości zapisane w jednym słowie – rozumiane inaczej przez każdego z nas.

3. Wartości jako potęga służącej mocy (karty, modele i przykłady z życia)

 

A kim jest mój wspaniały gość??

To niezwykła kobieta, Kobieca Liderka, która żyje w zgodzie ze swoimi wartościami. Najlepiej opisuje ją 5 słów: PASJA, PRACA, UCZCIWOŚĆ, ROZWÓJ, PRZYGODA.

Ewa Magdalena Lach jest coachem. Coachingowe podejście do rozwoju jest nowym stylem życia. Stylem, który przyczynia się do zrozumienia własnych potrzeb, rozwija samoświadomość, poszerza perspektywę, wpływa na realizację własnych marzeń. W pracy przestrzega zasad Kodeksu Etycznego ICF’u. Jest członkiem ICF – International Coaching Federation z akredytacją na poziomie PCC.

A ja będę miała niezwykłą przyjemność porozmawiać z Ewą na arcy-ważny temat WARTOŚCI. Jak zawsze będzie praktycznie i inspirująco.

Uczestniczki spotkania poznają Model WARTOŚCI (C), który z powodzeniem można wykorzystać w biznesie (zarządzanie i rozwój organizacji/liderów) oraz życiu prywatnym.

To co? Do zobaczenia!
Sylwia.

3 kl V 2017

Sposób bycia i życia robi różnicę

Wpis

To jak się zachowujesz, jaką postawę prezentujesz i jakie nastawienie masz do siebie, innych, i do życia >>> może pomóc lub przeszkodzić w życiowej równowadze i realizacji twoich celów.

kobieca-liderka

Wraca 3 środa Kobiecych Liderek

Wpis

3-sroda-kobiecych-liderek

Kobieca Liderka ewoluuje. Po wakacjach przenosimy spotkania do wirtualnej rzeczywistości, aby jak najwięcej z kobiet mogło skorzystać i zainspirować się do działania. Intencją „3 środy” jest przede wszystkim AKTYWACJA, MOTYWACJA i INSPIRACJA do działania.

Co się zmieni?

Wyobraź sobie, że jest trzecia środa miesiąca a ty z kubkiem ulubionej herbaty zasiadasz wygodnie przed komputerem i masz czas na własny rozwój.

  • 60 minut dla rozwoju
  • bez wychodzenia z domu
  • 20:30
  • komfortowo, bez korków, stresów i skrępowania
  • jedynym kosztem udziału jest twój czas i zaangażowanie

Co pozostanie bez zmian?

  • Termin – czyli zawsze w trzecia środa miesiąca
  • Każdorazowo konkretny temat
  • Teoria i praktyka – czyli oprócz przydatnej wiedzy, przynajmniej jedno ćwiczenie do przerobienia podczas spotkania a czasem więcej. J
  • Czas na pytania i odpowiedzi

Zadaniem „3 środy” jest rozwijanie w Tobie kompetencji przywódczych i tzw. „miękkich”. Dodatkowo spotkania pomogą tobie uwolnić się od uczuć i myśli, które blokują cię przed wskoczeniem na twój wymarzony poziom życia.

Co będzie tematem kolejnego spotkania?

21.09.2016 r, „JAK OGARNĄĆ SWOJE ŻYCIE, ABY CZUĆ SPOKÓJ I RADOŚĆ?”

Dla wielu z nas balansowanie pomiędzy wymaganiami stawianymi przez pracę, potrzebami naszej rodziny, budowaniem relacji z przyjaciółmi a osobistym rozwojem i czasem dla siebie jest ogromnym wyzwaniem.

21.09 o 20:30 właśnie na ten temat będziemy rozmawiać. Podczas spotkania będziesz mogła określić czego potrzebujesz, aby czuć dobrostan, wyznaczyć priorytety i poznasz strategię, dzięki którym zyskasz więcej równowagi w życiu.

Zmianę zaczynamy od siebie. Czy chcesz z odwagą działać, rozwijać swoje kompetencję i czuć pasję?

Dołącz do grona kobiet, które wybrały działania i postawiły na rozwój.
Zarejestruj się na spotkanie już dziś.

Do zobaczenia.

 

Przedstawiam NOWE

Wpis

Och jak dawno mnie tu nie było. Tak, odpoczywałam. Ładowałam baterie. Stawiałam sobie ważne pytania. Myślałam, czytałam i podziwiałam naturę. Wakacje się kończą a z nimi zwolniony czas. Jestem gotowa aby ruszyć dziarsko i zdobywać własne kolejne szczyty.

Ale, ale… nie tylko odpoczywałam i na pewno nie próżnowałam, mam w przygotowaniu dla was kilka ciekawych propozycji. Szczegóły wkrótce. 🙂

A tymczasem z nieukrywaną radością i lekką tremą przedstawiam Wam coś nad czym, od kilku miesięcy, pracuję z moim super zespołem i dobrymi duchami wspierającymi mnie. Idea powstała kilka lat temu ale nie miała kształtu konkretnego.

Mówią, że kiedy jesteś gotowy to materializuje się to o czym marzysz. I tak oto Instytut Kompetencji Liderów powstał i zaczął żyć. Oczywiście jest jeszcze wiele, wiele rzeczy do dopracowania. Ale w myśl zasady – nie czekaj, aż coś będzie doskonałe bo nigdy takie nie będzie, działam i poprawiam. I cieszę się każdym skończonym etapem, jak mała dziewczynka, na widok ogromnej porcji ulubionych lodów J.

Teraz w mojej pracy stoję mocno na dwóch filarach a może raczej mam dwa skrzydła zbudowane z pasji.

Untitled design-2

Kobieca Liderka dedykowana aktywowaniu w kobietach odwagi i pasji do działania, do realizacji siebie aby poczuć swoje wewnętrzne piękno i siłę.

Instytut Kompetencji Liderów dedykowany rozwijaniu zespołów i budowaniu kultury organizacyjnej w taki sposób aby ludziom chciało się. Po prostu zarządzanie przez wartości, ucząca się organizacja i kultura coachingowa w praktyce.

Niezwykle mi pomożecie jeśli podzielicie się informacją zwrotną – czekam, czekam na opinie 🙂 i pytania :).

Ściskam :*

Coachingowe współ-BYCIE

Wpis

Intensywny i owocny weekend za mną. Spędziłam go bardzo efektywnie i wielowymiarowo. Oprócz pochłonięcia sporej dawki wiedzy, miałam okazję współtworzyć, współdziałać, współpracować i współ-być a efekty tego można było doświadczyć na VII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingowej.

IMG_3351_Fotor.jpg

Jestem przepełniona ogromną radością za to jak wspaniałych ludzi wokół siebie mam. Szczególne wyrazy wdzięczności, prosto z serca kieruję do fantastycznych osób, z którymi mam okazję robić absolutnie ciekawe projekty.

Za zaproszenia na VII Miedzynarodową Naukową Konferencję Coachingową podziękowania kieruję do Lidii Czarkowskiej. Każdego roku konferencje zbiera grono wyjątkowych ekspertów z całego świata i jest platformą wymiany doświadczeń. Podczas tegorocznej edycji jak zawsze było profesjonalnie, z dużą dawką wiedzy i dobrą wymianą energii międzyludzkiej.

Miałam ogromną przyjemność współtworzyć i współprowadzić z Ewą Magdaleną Lach wystąpienie i warsztaty „Komunikacja Wartości, Wartość Komunikacji w biznesie”.

Na podstawie studium przypadku przeprowadziłyśmy audytorium przez drogę w obszarze komunikacji, jaką większość firm przechodzi w momencie dużej zmiany. Od chaosu, braku współpracy  i lęku do poszukiwania skutecznych rozwiązań i powrotu do wartości jakimi się kierujemy i kompetencji jakie możemy i potrzebujemy rozwijać aby poradzić sobie  z wyzwaniami.

Collage_Fotor22

978-83-7561-682-8Wisienką na torcie jest, artykuł opublikowany w książce „Coaching jako konstruktywny DIALOG”, który popełniliśmy z Darkiem Niedzieskim i jest to praktyczny opis modelu BRAIN i narzędzia MARS jakie wspólnie stworzyliśmy.

Mimo postępu cywilizacyjnego nadal jesteśmy istotami społecznymi a nasze działania bazują na interakcjach pomiędzy członkami systemów jakich jesteśmy częścią. Czasy w jakich żyjemy są o tyle ciekawe, że naprawdę możemy czuć się kreatorami dalszego ewolucyjnego rozwoju naszego gatunku. I mamy do tego zasoby w postaci: samoświadomości, refleksyjności, inteligencji.

Dlatego właśnie tak bardzo jestem oddana idei „brania mózgu w swoje ręce” i poznawaniu technik i narzędzi, które pomagają nam, stać się bardziej skutecznymi zarówno w życiu osobistym jak i w zawodowym.

Ta publikacja zwieńcza naszą owocną pracę przy tworzeniu programu Neurolider. Zainteresowanych zapraszam do książki.

IMG_3352

 

 

VII Międzynarodowa Naukowa Konferencja Coachingu

Wpis

Uwaga! Uwaga! Przed nami największe w naszym kraju, naukowe, doroczne wydarzenie coachingowe. Termin: 3-5 czerwca 2016.

W tym roku w programie warsztaty prowadzone przez 5 specjalnych gości zagranicznych i ponad 30 polskich ekspertów. Z tej okazji serdecznie zapraszam na wykład i warsztaty: Komunikacja wartości, wartość komunikacji, jakie będę miała przyjemność współprowadzić z Ewą Magdaleną Lach.

Zapisy ruszyły – zapraszamy na stronę KONFERENCJI

13015386_974238065992322_8052211359394971125_n

Wpis

Jedyne co mogę wam dziś zaproponować to słowa Virginii Satir…

**********************************
Jestem sobą.

Na całym świecie nie ma drugiej takiej samej osoby jak ja. Niektórzy ludzie są do mnie częściowo podobni, ale nikt nie jest dokładnie taki sam jak ja. Dlatego też wszystko, co ode mnie pochodzi, jest całkowicie moje, ponieważ to ja sama dokonuję wyborów.

Wszystko co mnie dotyczy należy do mnie: moje ciało, włączając w to wszystkie jego uczynki; mój umysł, oraz wszystkie moje myśli i przekonania; moje oczy wraz z wszelkimi obrazami, które spostrzegają; moje uczucia, jakiekolwiek by były: złość, radość, frustracja, miłość, rozczarowanie, podniecenie; moje usta i wszystkie słowa, które wypowiadają: uprzejme, miłe, czy szorstkie, poprawne i niepoprawne; mój głos, donośny lub łagodny; i wszystkie moje czyny w stosunku do innych i do mnie samej.

Do mnie należą moje fantazje, marzenia, nadzieje i lęki. Do mnie należą moje zwycięstwa i sukcesy, moje porażki i błędy. Ponieważ to wszystko należy do mnie, jestem w stanie dogłębnie poznać siebie. A dzięki temu- darzyć siebie miłością i żywić przyjazne uczucia w stosunku do siebie. Mogę sprawić, żeby wysiłek całej mojej osoby miał na celu moje dobro.

Istnieją takie aspekty mojej osobowości, które są dla mnie zagadkowe i nieznane. Ale dopóki darzę siebie miłością i przyjaźnią, mogę z odwagą i nadzieją poszukiwać brakujących odpowiedzi i dróg, które prowadzą do lepszego poznania siebie.

Jakkolwiek wyglądam, brzmię, cokolwiek mówię i robię, myślę lub czuję w danym momencie, to jestem ja. Wszystko to jest autentyczne i ukazuje moją sytuację w danej chwili.

Gdy kiedyś przemyślę sobie, jak wyglądałam i brzmiałam, co zrobiłam i powiedziałam, myślałam i czułam, może się okazać, że pewne rzeczy uznam za nieodpowiednie. Mogę odrzucić to, co uznam za nieodpowiednie i zachować to, co uznam za właściwe, i poszukać czegoś nowego na miejsce tego, co odrzuciłam.

Widzę, słyszę, czuję, myślę, mówię i działam. Mam narzędzia niezbędne, aby przetrwać, nawiązywać kontakty z innymi, aby być twórcza, wprowadzać sens i ład w świecie, wśród ludzi i rzeczy, które są na zewnątrz mnie. Należę do siebie i mogę siebie kształtować.

Jestem sobą i jestem w porządku.

Źródło: na podst. książki „Rodzina. Tu powstaje człowiek”.

 

Sztuka doceniania

Wpis

Czy potraficie docenić siebie za pracę jaką wykonaliście? Za dobrze zrobione zadanie? Za realizację wytyczonego celu?

Mi zajęło kilka lat zanim zaczęłam celebrować moje sukcesy, te duże i małe. Wcześniej kiedy zrobiłam coś dobrze albo bardzo dobrze traktowałam to jako coś normalnego. Po prostu tak ma być. Za to kiedy coś mi nie poszło, nie zostawiałam na sobie suchej nitki. Najgorsze było to, że moje otoczenie było dużo łaskawsze dla mnie niż ja sama dla siebie. Na szczęście to przeszłość.

Dziś z dużą przyjemnością mogę się pochwalić, że mam za sobą bardzo efektywny tydzień. Podczas tych 7 dni, świątecznie odpoczęłam z rodziną, aktywnie spędzałam czas nad morzem i dokończyłam 2 ważne „pisarskie” projekty, o których opowiem już niebawem.

A dla ciebie mam zadanie na świadome celebrowanie codzienności.
Znajdź minimum 1 powód i dokończ zdanie.

Doceniam:

  • siebie za ………………………………………………………………………………………………..
  • mojego partnera/partnerkę za ………………………………………………………………
  • moje życie bo ………………………………………………………………………………………….
  • moją pracę bo ………………………………………………………………………………………..
  • otoczenie w jakim żyje za ……………………………………………………………………….
  • cały świat bo …………………………………………………………………………………………..

Powtarzaj to ćwiczenia każdego dnia 🙂

@Kobieca_iderka

 

3 środa miesiąca dla 3 kroków

Wpis

Odliczam minuty do jutrzejszego spotkania. Przede mną i wspaniałymi uczestniczkami  TRZECIA ŚRODA DLA TRZECH KROKÓW KOBIECEJ LIDERKI.

Radość rozpiera mnie ogromna. Wspominam również te warsztaty, które już się odbyły, pełne radości, dzielenia się, wsparcia i odkrywania wewnętrznej mocy.

Jak będzie jutro?? 😀 😀 Na pewno wspaniale!

Jeśli zastanawiasz się po co takie spotkania organizuje?  Ja jako aktywator czuję wewnętrzną potrzebę motywowania i inspirowania do dziłąnia. To moja misja. Skoro mam MOC, skoro ty masz MOC dlaczego by jej nie użyć, rozbudzić i czerpać z niej – aby mieć życia, od którego nie potrzeba wakacji!

Jestem kobietą i działam na rzecz Kobiet!

Wierzę w kobiety, po prostu wiem, że w każdej z nas jest wystarczająco dużo siły i potencjału by realizować to, co naprawdę jest dla nas ważne. Jesteśmy wyjątkowe, piękne i posiadamy talenty, wystarczająco odwagi i możliwości do tego by … (i tu wpisz cokolwiek o czym marzysz 🙂 ).

A z jakiego powodu warto wziąć udział w spotkaniach Kobiecej Liderki? Przeczytaj KORZYŚCI jakie wymieniają uczestniczki:

  • Większa świadomość siebie: Kim jestem? Po co tworzę relacje i co w nie wnoszę.
    Moja rola w zespole i w organizacji.
  • Rozumienie własnych emocji i wzięcie za nie odpowiedzialności, wypracowanie
    własnych metod radzenia sobie z nimi.
  • Wypracowanie indywidualnych metod efektywnej komunikacji wzmacniającej relacje z innymi osobami w życiu zawodowym i prywatnym.
  • Odkrycie własnego sposobu na realizowanie wewnętrznego balansu miedzy życiem zawodowym i prywatnym.
  • Wzmocnienie pewności siebie, wiary we własne możliwości i większa asertywność.

warsztatyKL

16.03.16 g. 18:00

Wpis

Trzecia środa miesiąca dla trzech kroków Kobiecej Liderki już za tydzień.

Mottem przewodnim spotkania są słowa Boba Marley’a „Nigdy nie wiesz ile masz w sobie siły do momentu, kiedy bycie silną to jedyny wybór jaki masz“.

Jeśli chcesz mieć poczucie, że jesteś otoczona osobami, które wspierają cię i pozwalają rozwijać skrzydła >> dołącz do nas.

Jeśli zadajesz sobie pytania, czy na to zasługuje, czy jestem tego warta, czy nie za dużo chcę, przyjdź na spotkanie.

Wyobraź sobie, że każdego dnia masz dostęp do nieograniczonego źródła mocy. Możesz z niego czerpać siłę do spełniania siebie. Widzieć w sobie liderkę swojego życia. Kreować i realizować! Co wtedy staję się możliwe dla ciebie??

 Zapisz się już dziś, co masz do stracenia >> rejestracja coach@sylwiabogucka.pl

srodyKL

Myśl o sobie dobrze

Wpis

Życzę sobie aby Dzień Kobiet był dla nas każdego dnia. I nie chodzi mi o to, aby świat zewnętrzny, manifestował naszą wspaniałość. Choć gdy tak się stanie, to będzie miło. 🙂 🙂

Przede wszystkim moim marzeniem jest to, abyśmy same sobie dały poczucie, że to jest Nasz Dzień!

Codziennie z radością witały się ze sobą, z czułością dbały o CUD jakim jesteśmy i każdego dnia zrobiły coś dla:

  • ciała aby poczuło się silne i zadbane
  • umysłu aby potęga myśli nas wspierała
  • ducha abyśmy czuły sens swojego życia

Wspaniałego dnia!

wiosna.kwitnie

 

 

Pasja, przyprawa życia

Wpis

Sprawia, że czujesz, że żyjesz mocniej, pełniej i w radości.

Podczas każdego kontaktu ze sztuką, w każdym momencie tworzenia, któremu oddajemy się z radością, przestajemy kierować się umysłem a zaczynamy podążać za sercem. Proces kreacji pozwala na bycie sobą,  bo istnieć, to stwarzać każdego dnia swoje życie.

Giovanni Pico della Mirandola* i jego słowa niech będą inspiracją w poszukiwaniu pasji w codzienności.

„Stoisz w sa­mym środ­ku świata, możesz się roz­glądać dookoła i widzieć wszys­tko, co is­tnieje. Nie na­leżysz całko­wicie ani do nieba, ani do ziemi, ani śmier­telny jes­teś, ani nieśmier­telny, możesz sam siebie tworzyć i ug­niatać, możesz stać się zwierzęciem, ale możesz się od­rodzić w bo­gu podobnej pos­ta­ci. Ty je­den możesz się roz­wi­jać, możesz rosnąć według wol­nej wo­li, masz w so­bie za­rod­ki wszel­kiego życia.”

Moje pasje pojawiły się kiedy byłam małą dziewczynką. Tańczyłam i rysowałam. Rysowałam i tańczyłam. I dziś znów te dwie radości w moim życiu mam i bez wstydu realizuje. A to nie koniec. Rozpoczęłam naukę gry na ukulele i śpiewam, tak jak umiem i czerpię frajdę z tego przeogromną.

Collage_Fotor

Z dumą przedstawiam zespół Kani NUI, jakiego mam przyjemność, być częścią.

Co dzięki roztańczonej, rozśpiewanej i zagranej pasji zyskuje? Radość tworzenia, oddech, dystans do codzienności,  poczucie sensu, bycie częścią wspaniałej społeczności, frajdę w czystej postaci i rozwój.

A jakie są twoje pasje?

Jeśli nie wiesz a chcesz się dowiedzieć, zadaj sobie kilka pytań i zobacz jakie odpowiedzi pojawią się.

  1. Czym się ekscytujesz?
  2. Kto cię inspiruje?
  3. Jakie masz talenty?
  4. Jeśli masz pracować całą noc to z jakiego powodu?
  5. W jakich sytuacjach tracisz poczucie czasu?
  6. Co by zrobił/a, gdybyś się nie bał/a?
  7. Co sprawia, że czujesz złość taką do szpiku kości?
  8. Jeśli miałabyś/miałbyś stać się wolontariuszem to dla jakiej sprawy?
  9. Co chcesz po sobie zostawić dla potomnych?
  10. A teraz pomyśl o czasach kiedy byłaś/eś dzieckiem >> kim chciałeś/aś być, kiedy dorośniesz?

Spójrz na odpowiedzi i zobacz jaka świadomość pojawia się. Co kiełkuje w twoich myślach? Co chcesz z tym odkryciem zrobić?

Szukaj, próbuj, testuj, poczuj – nie przestawaj dopóki nie nie znajdziesz…

 

 

*Giovanni Pico della Mirandola – włoski polihistor: filozof, humanista, teolog, filolog, matematyk, astronom, przyrodnik, retor i poeta, przedstawiciel włoskiego odrodzenia.

Siła NAWYKU

Wpis

Natura, przyzwyczajenie, nawyk… Co tak naprawdę nami kieruje? Kiedy wszystko idzie dobrze, nie zastanawiamy się czy coś w naszym działaniu nam przeszkadza, albo jest nieskuteczne. Kiedy jednak przychodzi moment, że potrzebujemy coś usprawnić, zmienić, wprowadzić nowe, okazuję się, że coś nas uwiera, przeszkadza nie pozwala ruszyć dalej. Przychodzi czas na pytania. Czy to co robię, jest ważne i naprawdę mi potrzebne? Czy to ma sens? W jaki sposób działać lepiej i jak to zrobić?

Temat nawyków często pojawia się na moich sesjach coachingowych. Wnioski jakie wyciągają klienci, można sprowadzić do jednego – świadomość, zrozumienie i zmiana (jeśli jest taka potrzeba 😉 ) nawyków pomagają osiągać własne, wymarzone i ekscytujące cele.

Życząc wam wspaniałego weekendu, polecam lekturę popełnioną przez Charles’a Duhigg‘a „Siła nawyku”.

P.S.

Pamiętacie?? Już za 13 dni spotykamy się na wydarzeniu, które ma nam aktywizować, motywować i inspirować do działania. https://www.facebook.com/events/968897549873416/

nawyk

 

 

Czy wiecie co to jest FREDAGSMYS? 

Wpis

Jest piątek. Ty na kanapie, przytulasz się do ukochanego, ukochanej, swojego dziecka. Przytulasz się rodzinnie, oglądasz film, delektujesz winem i jesz popcorn 😉 .

Ten rytuał Szwedzi praktykują w każdy piątek i to jest właśnie FREDAGSMYS. Czyż to nie wspaniały zwyczaj? Po intensywnym, pracowitym tygodniu, wieczór bliskości. Nie pozostaje nic innego jak zaaplikować w życie.

Do tego obrazka, możecie dołożyć czytanie książki. A skoro weekend przed nami dlaczego nie sięgnąć po – Szwedzi, Ciepło na północy?

Autorka Kasia Molęda, skandynawistka, dziennikarka, w latach 2007-2011 Konsul RP w Sztokholmie, reprezentuje wartości Kobiecej Liderki. Jest odważna, żyje z pasją i jest kobietą, której wewnętrzne piękno emanuje na zewnątrz.

Miłego piątkowego przytulania!

szwedzi

Kobieta Szkielet i inne ważne historie

Wpis

Dziś otworzyłam moją ulubioną książkę na przypadkowej stronie – 187 i …

BIEGNACA.KLCZYTA

„Kobieta Szkielet, która niemal wieczność przeleżała pod wodą, może także symbolizować zapomnianą żeńską energię Życia-Śmierci-Życia, nieużywaną lub źle używaną. W postaci ożywionej, wskrzeszonej włada intuicją i emocjonalną zdolnością wypełnienia życiowego cyklu narodzin, śmierci, żałoby i obrzędów. Wszystkiemu bacznie się przygląda. Wie, potrafi odróżnić, kiedy przychodzi czas na koniec jakiegoś miejsca, rzeczy, czynu, grupy, związku. Ów dar, psychiczna wrażliwość, stanie się zdobyczą tych, którzy wniosą ją do świadomości przez akt miłości do drugiego człowieka…”

Ten cytat szczególnie dziś, bardzo ze mną rezonuje i pobudza do głębokiej refleksji.

Która z was czytała Biegnącą z wilkami, ta wie z jakiego powodu to ważna książka dla nas Kobiet. A tym z was co jeszcze nie miały okazji to z całego serca szczerze polecam.

Clarisa Pinkola Estes nam dzisiejszym zabieganym, zapracowanym i czasem zdezorientowanym kobietom pomaga odkryć jak wspaniale być kobietą. Biegnąca z wilkami to bogactwo i źródło dla nas, jeśli chcemy być pełne życiodajnej siły, pasji i kreatywności.

Dla mnie to arcyważna pozycja, a dla was? Podzielcie się swoimi doświadczeniami z lektury. Czy coś i co wam dało przeczytanie Biegnącej? Niech to będzie zachęta dla innych, które jeszcze nie sięgnęły po tę książkę.

Zakochaj się w …

Wpis

SOBIE!

walentynki

Bez względu na to czy obchodzisz Walentynki czy też nie. Jest to świetna okazja by otworzyć się na SIEBIE

Jesteś jedyną osobą od, której nie możesz uciec, przed którą się nie schowasz, nie trzaśniesz drzwiami. Spędzasz ze sobą 24 h, dzień po dniu. Weź do serca słowa Oscara Wild’a i kochaj siebie z pasją.

Zacznij od poznania KIM JESTEŚ. Jakie są twoje mocne i słabe strony? Jakie kompetencje już masz a jakie potrzebujesz rozwijać? Jakimi wartościami kierujesz się w swoim życiu? Co sprawia, że serce mocniej ci bije i czujesz wszechogarniającą frajdę? W jakim miejscu swojego życia jesteś? Jakie są twoje wewnętrzne granice? Na co zgadzasz się w swoim życiu, a czemu/komu mówisz zdecydowane NIE?

Kolejny etap to – SAMOAKCEPTACJA – daj sobie zgodę na to kim jesteś. Rozwijaj wzmacniaj, bazuj na tym w czym jesteś dobra i przychylnym okiem spójrz na swoje niedoskonałości. Przecież najlepszej przyjaciółce wybaczyłabyś słabości, prawda?

MYŚL POZYTYWNIE – bo kiedy odbierasz pozytywnie siebie, innych, świat, to zdecydowanie łatwiej radzisz sobie z problemami, skuteczniej motywujesz się do działania, potrafisz poprosić o wsparcie. To szczególnie przydatna umiejętność kiedy pojawia się trudne chwile. Na koniec każdego dnia zapytaj sama siebie co dobrego mnie spotkało? Uaktywnij wewnętrzny radar na pozytyw.

Powiedz PRZESZŁOŚCI DZIĘKUJE – bez względu jaką przeszłość masz, tego już nie zmienisz, czasu nie cofniesz. To na co masz wpływ to na sposób w jaki na swoją przeszłość będziesz reagować. Popatrz na to, co się wydarzyło, jak na ważną lekcję i odpowiedz sobie na pytanie – czego ta lekcja nauczyła mnie – o sobie, o życiu, o świecie?

DECYDUJ i DZIAŁAJ – nie siedź w miejscu, nie rozmyślaj, nie analizuj za bardzo. Jeśli nie wiesz co robić zacznij chodzić, biegać, tańczyć. Nie stój w miejscu. Gdy twoje ciało zastyga, twój mózg nie ma impulsu do działania. Po prostu zacznij tam gdzie jesteś ,z tym co masz i zrób to co możesz. Kreuj z pasją i odwagą swoją rzeczywistość i miłość do siebie każdego dnia.

 

11 kompetencji coachingowych

Wpis

23-24.01.2016 miałam ogromną przyjemność prowadzić warsztaty dla koła studenckiego UW – SKN Progress.

IMG_1996_Fotor_Collage

Temat arcy ważny – 11 kompetencji coachingowych ICF. Przez 2 dni intensywnie pracowaliśmy nad tym aby nie tylko kompetencje poznać ale przede wszystkim poczuć i zakorzenić je w procesie coachingowym i w sobie.

Za każdym razem, kiedy mam przyjemność prowadzić prezentacje, warsztaty z kompetencji coachingowych mam poczucie, że są one potrzebne nie tylko w praktyce zawodowej coachów ale mogą okazać się niezwykle przydatne w pracy menedżerów, jak również w relacjach prywatnych znajdą zastosowanie. Po prostu warto je rozwijać.

 

IMG_1991_Fotor_Collage

Dla przypomnienia – Wspaniała 11! Plus kilka metafor jakie powstały podczas tego spotkania :). Jest MOC!

A. USTALANIE ZASAD WSPÓŁPRACY
1. Zgodność z wytycznymi Kodeksu Etycznego i standardami zawodu coachingu – jak oceniła Natalia jedna z uczestniczek, ta kompetencja jest „jak Steven Seagal, stoi ponad wszyskimi innymi”. 🙂 Trudno się nie zgodzić z tak trafnym porównaniem.
2. Uzgodnienie kontraktu coachingu

B. WSPÓŁTWORZENIE RELACJI
3. Budowanie zaufania i poczucia bezpieczeństwa klienta
4. Obecność coachingowa

C. EFEKTYWNE KOMUNIKOWANIE
5. Aktywne słuchanie
6. Pytania sięgające sedna – są jak przyprawy, dodane w odpowiednim momencie i w odpowiedniej dawce nadają właściwego smaku procesowi coachingowemu
7. Bezpośrednia komunikacja – „to umiejętność odnalezienia w labiryncie różnego widzenia i odbierania świata znaleźć połączenia i przepływ aby wzajemnie się zrozumieć”.

D. WSPIERANIE PROCESU UCZENIA I OSIĄGANIA REZULTATÓW
8. Budowanie świadomości
9. Projektowanie działań – znów kulinarnie, „jeśli pani Jadzia chce zrobić owocowe weki to musi zastanowić się co potrzebuje do tego zadania mieć. Zdecydować jakich słoików, produktów i ile czasu potrzebuje. Oraz powinna przygotować się na wypadek kiedy wsad do weków okaże się za słodki, za kwaśny i co w tej sytuacji zrobi.”
10. Planowanie i wytyczanie celów
11. Zarządzanie postępami i zaangażowaniem

12620913_1058444064201047_1377970580_o

Wartości Kobiecej Liderki

Wpis

Prowadząc program rozwojowy Kobieca Liderka zauważyłam, że jego uczestniczki wyróżniają takie wartości jak Pasja Odwaga i Piękno. Dodam do tego wachlarza kompetencje bo wszystkie kobiety z jakimi mam przyjemność pracować (albo już pracowałam) są absolutnie pełne talentów.

A ty, jakim  wartościami kierujesz się w życiu? Wiesz? Jeśli tak to doprecyzuj co dana WARTOŚĆ, znaczy dla ciebie, stwórz definicje. Następnie znajdź inspirację dla każdej ze swoich wartości, ubierz ją w konkretną osobę. Niech staną się one twoją nawigacją w codziennym życiu. Twoje wartości mogą mieć twarz osób znanych lub Twoich bliskich, żyjących jak i tych co dawno odeszli.

Co się kryje pod wartościami Kobiecej Liderki?

PASJA czyli Maria Skłodowska-Curie prekursorka nowej gałęzi chemii – radiochemii. Do jej dokonań należą: opracowanie teorii promieniotwórczości, technik rozdzielania izotopów promieniotwórczych oraz odkrycie dwóch nowych pierwiastków – radu i polonu. Z jej inicjatywy prowadzono także pierwsze badania nad leczeniem raka za pomocą promieniotwórczości. Dwukrotnie wyróżniona Nagrodą Nobla za osiągnięcia naukowe. Jest jedyną kobietą, która spoczęła w paryskim Panteonie w dowód uznania zasług na polu naukowym.

„Nikomu z nas życie, zdaje się, bardzo łatwo nie idzie, ale cóż robić, trzeba mieć odwagę i głównie wiarę w siebie, w to, że się jest do czegoś zdolnym i że do tego czegoś dojść potrzeba. A czasem wszystko się pokieruje dobrze, wtedy kiedy najmniej się człowiek tego spodziewa.”

ODWAGA jest jak Martyna Wojciechowska – dziennikarka i podróżniczka. Redaktor naczelna magazynów National Geographic Polska, National Geographic Traveler oraz Kaleidoscope. Od 1998 roku jest związana z telewizja TVN, dla której zrealizowała dwa cykle reportaży Kobieta na krańcu świata i nie tylko. Pasjonatka sportów ekstremalnych. Jako pierwsza Polka i kobieta z Europy Środkowo-Wschodniej ukończyła Rajd Dakar (2002). Zajęła drugie miejsce w klasyfikacji generalnej Rajdu Transsyberia (2003). Zdobywczyni Korony Ziemi, czyli siedmiu najwyższych szczytów na wszystkich kontynentach. Wybrana Kobietą Roku 2009 magazynu Twój Styl. Autorka bestsellerowych książek.

„Nigdy nie zapominajcie o tym, by brać z życia jak najwięcej, nie bójcie się ryzykować, płakać ani być szczęśliwymi. Najważniejsze to być w drodze. Każdego dnia robić krok do przodu.”

Dla nas PIĘKNO ma twarz Audrey Hepburn − brytyjskiej aktorki, modelki i działaczki humanitarnej, która w 1967 porzuciła karierę aktorską, decydując się występować sporadycznie i poświęciła się pracy jako ambasador dobrej woli UNICEF. Pamiętała własne przeżycia z czasów II wojny światowej oddała się pracy humanitarnej, mającej na celu pomoc głodującym dzieciom w najbiedniejszych krajach świata.

„Piękno kobiety nie przejawia się w ubraniach, które nosi, w jej figurze lub sposobie w jaki układa włosy. Piękno kobiety musi być widoczne w oczach, ponieważ są one drzwiami do jej serca – miejsca gdzie mieszka miłość.”

SB.V